亞麻籽

黃金亞麻芝麻吐司 <無蛋純素>銷魂配方

好久不見的超好吃吐司再現 這是繼上次"吃了會流淚的超好吃優格吐司"之後 今天實驗出來的另一款銷魂吐司 這般的鬆.軟.綿吐司 說它"...

食材：(12兩不帶蓋吐司)、統一麥典QQ高筋麵粉、砂糖、鹽、黃金亞麻仁籽粉、小麥胚芽、黑芝麻粒、水、乾酵母、無鹽奶油

早餐穀片Granola

熱熱的天最適合吃牛奶泡Granola當早餐了，直接當餅乾吃也很香，嘴饞又想吃健康零食時就會抓一把慢慢啃。外面賣的有機Granola...

食材：綜合麥片、鹽、綜合果乾（切小塊）、杏仁片（生）、亞麻籽粉＊、蜂蜜、植物油、蛋、迷你巧克力豆（可不加）

自製寶寶香鬆

食材：小魚乾、熟黃豆、熟黑豆、未調味堅果、亞麻籽、冰糖、鹽、紫菜、熟黑白芝麻、以上所有食材皆可改變、因為家裡剛好都有

無麥蘋果派

無麥蘋果派 無麩質飲食 蛋糕試做

食材：亞麻仁籽高鈣粉、豆漿粉、在來米粉、糖粉、蘋果、蛋白、蛋黃

綠果昔［ARKDAN數位全營養調理機］

食用綠色蔬菜好處多多，但高溫烹煮會破壞食材的營養成分，所以將綠色葉菜及水果快速打成綠果昔飲用，不但可以保存植物營養素、纖維質、葉綠...

食材：菠菜葉、豌豆嬰、藍莓、香蕉、蘋果、亞麻仁籽、甜菊、水、冰塊

亞麻籽及朱古力粒曲奇

焗了送禮自用首選的曲奇 這次加了一點全麥粉又減了一點油 香脆得來好像更健康了 又有藉口吃多一點:P

食材：低筋粉、全麥粉、牛油、糖、泡打粉、鹽、亞麻籽、朱古力粒

葡萄油醋海陸沙拉

來道低脂又開胃的沙拉吧!把冰箱裡有的食材水煮過後拌一拌，淋上這道沙拉的靈魂－葡萄油醋醬 葡萄香味很香醇，清爽的油醋醬讓沙拉變得更可...

食材：美生菜、杏鮑菇、100% 天然純釀葡萄醋、玉米筍、亞麻籽油或橄欖油、黃甜椒、海鹽、核桃、胡椒、綠、白花椰菜、義大利香料、雞柳肉、軟絲、蟹味棒

綜合花生糖

這是一款簡易式做法的花生糖，吃起來香。酥。硬脆的口感，越吃越涮嘴一口接一口，停不下來啊！

食材：熟的花生、黑芝麻、長方形模型、白芝麻、烘培紙、亞麻仁籽、南瓜子、葵花子、白砂糖、麥芽糖、沙拉油、鹽巴

亞麻籽餅乾

想說好久沒有做餅乾了 前陣子買的亞麻籽一直沒機會用 就把它加進去麵糰裡 口感比較像芝麻 很涮嘴XD 亞麻籽含有各種不飽和脂肪酸 ...

食材：無鹽奶油、低筋麵粉、細砂糖、全蛋液、亞麻籽

黑糖亞麻籽饅頭(中種法)

亞麻仁籽含有豐富的Omega3脂肪酸,是優質的健康食品。覺得亞麻仁籽有種特殊的香氣,一開始吃到亞麻仁籽顆粒的時候..其實並沒有那麼...

食材：中筋麵粉、水(視情況調整)、速發酵母、黑糖(有顆粒請壓成細末)、油、亞麻仁籽粉

【簡單就好吃】杏仁脆餅和朝鮮薊白豆醬

越吃越涮嘴！這款脆餅是個健康好選擇，可替代隨處可見、人工調味、沒什麼營養價值的零食餅乾。真的超好吃！雖然完全沒有使用防腐劑、人工香...

食材：水、橄欖油、冷壓初榨橄欖油、現榨檸檬汁、無糖杏仁奶或豆奶、大蒜、原味的朝鮮薊肉，洗淨瀝乾、洋蔥粉、白豆，洗淨瀝乾、天然鹽、去皮杏仁粉、黃洋蔥丁、亞麻籽粉、蒜末、去殼大麻籽、（新鮮的）迷迭香末、迷迭香末、百里香末、紅甜椒粉、紅辣椒粉

亞麻籽小餐包佐78%巧克力

淡淡的椰子油香小餐包，淋上融化的熱巧克力，等不及巧克力凝固就被吃光光了～～ 新粉絲頁，歡迎大家～https://www.face...

食材：高筋麵粉、速發酵母、蜂蜜、雞蛋、牛奶、椰子油、亞麻籽、巧克力磚

大蒜抹醬+蒜香椰子油（明勇老師整理版）

一次做出 大蒜抹醬+蒜香椰油 料理超方便

食材：鮮剖 椰子油、蒜頭、洋蔥、冷壓油 或 亞麻子油

毛孩限定-薑餅人（薑黃亞麻仁口味）

毛孩是家人，以天然食材，無糖少油低溫的烘培方式，做毛孩限定的薑餅人餅乾，跟毛孩們一起開心過聖誕。

食材：低筋麵粉、亞麻仁籽粉、薑黃粉、植物油、無糖豆漿

無麩質無奶照燒雞披薩

雞胸肉跟綠橄欖的味道搭起來蠻特別的，兩者都有點澀，但吃在嘴裡別有一番風味。無麩質無負擔，這個配方不只不發炎還能降低發炎，因為有亞麻...

食材：馬鈴薯（中）、小米粉、雞胸肉、黃金亞麻籽粉、醬油、洋車前籽麩皮粉、米酒、糙米粉、味霖、樹薯粉、糖、蛋、鹽、洋蔥、素起司、洋蔥粉、綠橄欖

無麩質牛肉舞菇蔬菜鹹派

滿滿馬鈴薯的鹹派，無麩質無奶，卻一樣香濃的口感。馬鈴薯只要不油炸成薯條，熱量是不高的，因為馬鈴薯含有高量的抗性澱粉，可以幫助降低體...

食材：黃金亞麻籽粉、杏仁粉、牛肉片、糙米粉、高麗菜、蒸熟的馬鈴薯、莧米粉、紅甜椒絲、蛋白、小米粉、黃甜椒絲、椰奶、蛋黃、舞菇、鹽、椰子油、洋蔥粉、義大利香料、水、太白粉

紅棗核桃低脂餐包

想辦法減油再減油 10個餐包僅用了15g的奶油 算是很對得起自己良心了好不好!! 昨天試出來的這個配方又讓我急著想跟大家分享 因...

食材：統一麥典QQ高筋麵粉、頂級原味黑糖粉、二砂糖、鹽、黃金亞麻仁籽粉、核桃碎粉粒、水、燕子牌即發乾酵母、無鹽奶油、1/8核桃、紅棗(去籽)