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【家常菜】蒜香豬排(10分鐘上菜)
R.L. 料理研究室忙碌上班族的常備菜 前一天晚上先醃起來 隔天下班直接煎一下就是一道美味的晚餐了 - R.L.
食材：豬里肌排、黑胡椒粉、醬油、醬油膏\、米酒、蒜頭
上菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「上菜」的零失敗食譜
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【家常菜】黑胡椒醬燒雞胸肉(10分鐘上菜
R.L. 料理研究室簡單的黑胡椒+醬油 醃漬一下煎出來的雞肉絕對超乎你想像 -R.L.
食材：雞胸肉、鹽、黑胡椒粉、醬油
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蒜香空心菜(2分鐘上菜)
甜廚花姐姐如何炒出餐廳般青脆好吃的蔬菜 只要把握幾個重點不用2分鐘在家就能炒出餐廳版的菜餚喔 出菜囉!!
食材：空心菜、蒜頭、鹽巴、橄欖油
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五分鐘上菜─辣醬拌鮮魷（溫沙拉）
ching五分鐘料理真的不難，善用食材的特性及醬汁的調配，就能快狠準的達標。愛吃新鮮魷魚的人有福啦，只要汆燙拌醬就能做得到，醬香味完全搭配魷...
食材：新鮮刻花魷魚片、小磨坊-辣炒肉片醬、蒜頭、薑
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【省錢料理】照燒蒜香豬 超簡單5分鐘上菜
料理實習生 小千更多食譜>>> https://instagram.com/cooking___intern?igshid=1g...
食材：梅花豬肉片、蒜頭、醬油、糖
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快速上菜-洋蔥炒蛋
實習料理生隨手可買到的洋蔥加上蛋拌炒，就變成一道美味料理
食材：洋蔥、蛋、鹽
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快速上菜-金針菇炒九層塔
實習料理生金針菇是營養豐富的超級保健食品，富含蛋白質、 維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素呢，雖然這道菜餚很簡單，但適合不想花太多...
食材：金針菇、九層塔、鹽
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十分鐘上菜─麻辣牛肉鍋
ching吃麻辣鍋一般都要準備高湯才能讓辣椒的香氣與花椒的麻味提鮮，透過小幫手的調味，隨時能把任何鍋物變身成為麻辣鍋，讓你邊吃邊享受～
食材：牛肉片、小磨坊-熱炒系列-麻婆豆腐、洋葱、牛蕃茄、玉米筍、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、豆腐、水、南瓜、芋頭、其它冰箱冷藏的食材
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【湯瑪仕上菜】－香煎牛排托斯卡尼沙拉
湯瑪仕微食堂利用佛卡夏麵包、肋眼牛排、初榨橄欖油等元素組成，有著濃烈的義大利風格，將義大利人的藝術氛圍，發揮的淋漓盡致啊~
食材：佛卡夏麵包、初榨橄欖油、彩色小番茄剖半、帕瑪森起司、大黃瓜切片、肋眼牛排、紫洋蔥切絲、龐世精選葡萄籽油、瑰寶去籽黑橄欖、Real Salt頂級天然海鹽、蒜碎、佳輝黑胡椒粗粒、羅勒葉或九層塔葉切絲、鹽、胡椒、白酒醋或義大利巴薩米克醋、羅勒葉或九層塔葉
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五分鐘上菜-五香拌豆干片（溫沙拉）
ching五分鐘搞定一道溫沙拉，就用大豆干來達標吧！不難，只有汆燙和拌勻的動作，愛吃豆干的人、喜歡為家人作飯的媽咪更是不能絕對不能錯過的好料理。
食材：大豆干、麻油、醬油膏、小磨坊香純白胡椒粉、青葱、紅辣椒
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快速上菜：胡蘿蔔洋蔥炒蛋
Angela の 懶人創意食譜留學生簡易15分鐘快速上菜，香甜健康的胡蘿蔔洋蔥炒蛋
食材：洋蔥、胡蘿蔔、蛋、鰹魚粉
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一鍋兩菜簡單上菜─涼拌竹筍
ching夏天就是要吃竹筍，簡單的1支竹筍拿來做二吃，不但不用擔心一支竹筍吃不完，還能在一次煮的過程中將竹筍完熟，透過二次處理，簡單切片後沾...
食材：竹筍、沙拉醬、七味粉
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十分鐘上菜─麻辣洋葱炒肉片
ching快！狠！準！是這道菜不留情面的煮法，能有多快就多快，能有多美味就不用我多介紹，白飯多準備些，保證讓你邊吃邊搧風、邊搧風喊辣還是一口...
食材：豬肉薄片（牛肉亦可）、洋葱、青葱、紅辣椒（朝天椒1+不辣1）、花椒、麻油、鹽巴、米酒
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十分鐘上菜-胡椒辣炒魚片鯊
ching豆腐鯊魚肉的口感介於魚肉和雞肉之間，透過胡椒的運用，不但能讓魚肉口感變得Q彈脆口，更能將魚肉的鮮度完整呈現，美味不需要昂貴的食材，...
食材：豆腐鯊魚肉、薑、青蔥、食用油、白胡椒粉、紅辣椒、米酒、醬油膏
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蒜泥梅花肉片-電鍋料理簡單上菜
🎀幸福小絮小廚房🐯喜歡吃蒜泥白肉但覺得三層肉太油 所以換成梅花肉 用電鍋簡單蒸煮 只要簡單兩步驟即可上菜👍🏻
食材：梅花肉、薑片、蒜頭切末、蒜頭、醬油、梅子、油膏、梅汁、水、米酒、黑胡椒粒
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五分鐘上菜─五味醋魷魚
ching快速上菜的首要條件就是善用食材來進行烹調，夏天胃口不佳是重點，但不是理由，汆燙魷魚加上五味醋醬，這等美味不用你說大家都知道，夏天就...
食材：魷魚、蒜頭、薑、青葱、紅辣椒、蕃茄醬、鹽巴、砂糖、白醋、小磨坊─蒜風味油
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【湯瑪仕上菜】－料亭風炙燒小卷炊飯
湯瑪仕微食堂將鮮味十足的小卷先以略帶日本風的方式醃過之後，再以高湯與白米一同放入土鍋中烹煮，最後倒入特製醬汁，即成為完美的小卷炊飯。
食材：船凍生鮮小卷、越光米、薑絲、薄口醬油、清酒、味霖、鹽、柴魚高湯、紫蘇葉、金桔
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十分鐘上菜─辣炒肉片
ching上一道菜真的很簡單，炒香洋葱絲和豬肉片，淋上小磨坊-辣炒肉片醬一起炒香就可以上菜，還有什麼比簡單調味就能上菜來得讓人有成就感，每一...
食材：豬肉、洋葱、食用油、小磨坊-辣炒肉片醬、水、白芝麻
