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龍蝦明蝦沙拉🦐三吃
喵媽餐桌一蝦三吃 1.蝦沙拉佐生菜，簡單好吃。 2.蝦沙拉再搭配蘆筍、海苔包起來就可以變化成手卷 3.蝦頭切下鹽焗烤過，十分美味！
食材：明蝦、龍蝦尾、鹽、美生菜、糖、美奶滋、薑片、蔥段、米酒
三
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「三」的零失敗食譜
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芋泥肉鬆熱壓吐司_Toffy熱壓三明治機
18食堂♥︎單片吐司就能完成的熱壓經典味！用一片吐司，鋪上香滑的起司片，鹹香的肉鬆，和香濃的芋泥，輕鬆熱壓出萬年不敗的甜鹹好味道♪ FB歡迎...
食材：吐司、起司片、芋頭小丁、肉鬆、無鹽奶油、動物性鮮奶油、糖粉
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韓式燒肉熱壓吐司_Toffy熱壓三明治機
18食堂♥︎單片吐司就能完成的熱壓好味！用一片吐司，鋪上滿滿的起司絲，煎香的韓式燒肉，和清脆的櫛瓜片，輕鬆熱壓出韓式經典好滋味♪ FB歡迎來...
食材：吐司、牛小排燒烤片、韓式辣椒醬、櫛瓜切片、醬油、起司絲、米酒、白砂糖、蒜泥
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桂圓三結義（鄭棨文 馬科圃）
ccshcook2022,R101 我們採用花蓮光復鄉的黑糯米來製作 之所以會取這個名子是因為希望世界沒有種族的差異桂圓代表黃種人黑糯米代表黑人白...
食材：黑糯米、糯米粉、桂圓、冰糖
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減脂料理-燒肉生菜三明治
克洛伊手作👩🏻🍳誰說自己做減脂餐很麻煩很耗時？快來試試這道生菜三明治！用萵苣來完全取代吐司 提升了纖維值、降低了GI值，更減少了一半以上的熱量！一...
食材：萵苣、豬里肌肉片(薄)、醬油、牛蕃茄、味醂、低糖花生醬、白胡椒粉、乳酪絲(可省)、砂糖
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簡單炒三蔬(紅蘿蔔/玉米/毛豆/無調味)
Laura市面上銷售的冷凍蔬菜包以綜合豌豆、玉米、紅蘿蔔為主，透過提早採收、殺菁(破壞酵素活性)與急速冷凍技術達到保存的目的，難免犧牲一些營...
食材：紅蘿蔔、(有機)玉米或玉米罐頭、毛豆、蒜頭、橄欖油
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鹹湯圓
王麻花 Juili在米國實在是想吃鹹湯圓想瘋了。 跟台灣的甘嬤子（我媽）在Line連線一起研究做鹹湯圓，加上歐吉桑的試吃回饋，終於成功做出心心念念好...
食材：三象糯米粉、蝦米、油蔥酥、胡椒粉、五香粉、蒜塩、香油、米酒、蠔油、豬油、絞肉、菜脯米、塩巴、豬油蔥
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🧄蒜香芝士🧀烤三花🥦
🌽寶寶🍎媽咪🥕椰菜花有「超級食物」的美譽，品種有不同的顏色，每一種顏色的椰菜花因所含植物素不同，保健價值也各有獨特之處👍當中已紫椰菜花營養價值最...
食材：白椰菜花、西蘭花、紫椰菜花、蒜香粉、芝士粉、橄欖油
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手工冰淇淋三明治！巧克力餅乾夾花生冰淇淋
心心 Xinxin原本真的有點擔心成品太甜膩，一直到咬下第一口，真的是白擔心了！餅乾與冰淇淋超完美融合啊，放了全糖的巧克力餅乾意外地甜度超舒服，巧克...
食材：花生冰淇淋、中筋麵粉、無鹽奶油、糖、蛋、牛奶、可可粉、泡打粉、鹽
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南義烤茄子鷹嘴豆餅三明治
KOKO好食光🇮🇹復刻托斯卡尼街頭小吃🇮🇹 義大利西岸Livorno有一道名字可愛的三明治cinque e cinque（五&五，因為早...
食材：巧巴達麵包、鷹嘴豆粉、鹽、茄子、橄欖油、水、大蒜泥、黑胡椒、乾辣椒片
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芭樂媽的美味素食家常菜｜一鍋三菜
GREENIS 格麗思今天要煮甚麼素食美食呢？我要用香菇、豆包和秋葵等食材來做一整桌的素食家常菜料理，和大家分享我是如何運用這台 GREENIS 全方位...
食材：香菇、杏鮑菇、豆包、金針菇、紅甜椒、秋葵、黑木耳、番茄、玉米筍、主鍋、鮮香菇、話梅、玫瑰鹽、十字刀頭/四葉刀頭、豆干、芹菜、橄欖粉、炒菜刀頭、油、酸菜、胡椒粉、不鏽鋼蒸鍋組、水、薑絲、醬油、素蠔油、孜然粉、二砂糖、白胡椒粉、五香粉
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香煎雞腿漢堡/三明治
小翰爸只要將材料都準備好 早餐可以很豐富很迅速
食材：漢堡、吐司、起司片、美生菜、小黃瓜、雞蛋、凱薩醬、蜂蜜芥末醬、花生醬
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平平安安蘋果派
Ring's kitchen希望來年平安順利，做一道輕鬆上桌的蘋果派當作飯後點心，假日小朋友也可一起做的親子料理。 酥皮外層過多的油可用「春風一秒抽三層厚手廚...
食材：蘋果、酥皮片、春風一秒抽三層厚手廚房紙巾、草莓果醬、三溫糖或黃砂糖、肉桂粉
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日式滷豆皮
下班後的100種生活吃過很多次豆皮卻從來沒有自己煮過！ 一般的日式滷豆皮都會使用日本的那種炸豆皮，這次使用菜市場賣的這種傳統豆皮吃起來也很棒 雖然少了...
食材：腐皮、生香菇、醬油、三溫糖、昆布高湯、水、鹽
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蘋果派(濃郁微醺大人版)
麵包碎碎念用市售的冷凍起酥皮，輕鬆做蘋果派🍎這次不加肉桂粉，而是搭配奶油乳酪跟龍舌蘭酒，讓這道甜點的味道更富層次，甜而不膩。 內餡的蘋果則選...
食材：華盛頓加拉蘋果、三溫糖、龍舌蘭酒、奶油乳酪、冷凍起酥皮(12x13公分)、全蛋液
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自製蘿蔔糕(三吃)
愛米食旅生活雜記冬天白蘿蔔很便宜，自製蘿蔔糕，健康又省錢。 不只能煎著吃，還可以做料理變化，做粿仔湯或是炒xo醬都很適合。
食材：白蘿蔔絲、在來米粉、水、蝦米、香菇、鹽、胡椒粉
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簡單的「炸雞花束三明治」拿在手上好可愛♡
Popo小日子簡單的「炸雞花束三明治」 拿在手上實在可愛又可口耶！！ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/p...
食材：白吐司、冷凍炸雞、生菜、蛋沙拉
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劉太太野餐篇❤️火腿豆腐三明治❤️
劉太太 日常料理炎熱的野餐日來點清爽無負擔的板豆腐三明治吧❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️
食材：板豆腐🧈、起司片🧀️、義式香草粉🧂、雞蛋🥚、番茄醬🍅、吐司🍞、胡椒🧂、火腿🍖、鹽🧂
