三色

lanni 燻鮭酪梨拌三色藜麥

想簡單吃就可這麼做一盤,只要事先將藜麥煮好放冷藏,隨時組合一下就可吃,既簡單又建康也方便,當然前提下冰箱要有些常備菜才能揮灑自如喔~😂

食材：藜麥（煮熟）、燻鮭、醬油+芥末、酪梨、黑胡椒+鹽+橄欖油

三色黑木耳凍拼盤．柯媽媽の植物燕窩

這道「三色黑木耳凍拼盤」，主要以黑木耳健康凍、黑木耳鮮奶凍、黑木耳黑糖凍為主要食材，輔以鮮奶來增味，藉由黑木耳本身富含的膳食纖維與...

食材：黑木耳健康凍、黑木耳鮮奶凍、黑木耳黑糖凍、高鈣牛奶

蕃茄蛋花湯+三色蒸蛋

新竹的客家媽媽在煮蕃茄蛋花湯的時候都會隨性的丟兩顆貢丸在湯裡頭，喝起來就會變得超甜超好喝的，土豆一個人幹掉一大碗喝光光，真的超有成...

食材：豬絞肉、蕃茄、雞蛋、皮蛋、鹹蛋、貢丸、薑絲、鹽、油、水

三色蛋

食材簡單，方便製作的零廚藝料理

食材：雞蛋、皮蛋、鹹鴨蛋、鹽、白胡椒粉、米酒

FEN宅女的簡易廚房--火腿蛋炒飯

食材：蛋、蔥、蒜、三色豆、蕃茄醬

三色炒肉丁

食材：五香大豆乾、紅蘿蔔、鹽、青椒、醬油、辣椒、米酒、豬里肌、胡椒、香油、太白粉

三色蛋

看起來作法很難，其實很簡單，把蛋蒸熟就好 歡迎來我的FB逛逛 https://www.facebook.com/enjoyea...

食材：雞蛋、皮蛋、鹹蛋

鹽麴洋蔥炒三色蔬菜

洋蔥，玉米筍是我們家的常備菜， 最近毛豆仁也加入了他們的行列， 請鹽麴牽線， 讓他們先連絡一下感情， 果然是鮮甜好吃呀～😋 歡迎來...

食材：洋蔥、玉米筍、毛豆仁、紅蘿蔔粒、鹽麴、水、香油、沙拉油

三色蒸水蛋

三色蒸水蛋是一道非常簡單的料理，食材簡單，做法也簡單。對於喜歡吃蛋類（鹹蛋、皮蛋）的朋友來說，這道菜更是「法寶袋」，一次滿足你吃到...

食材：雞蛋、鹹蛋、皮蛋

金黃霹靂煎餅佐大銀河玉米醬

少油、少鹽、蔬食、無糖

食材：鹽、黑胡椒粉、帕瑪森起司粉、三色藜麥、全蛋、洋蔥、大蒜、青蔥、紅蘿蔔、麵包粉、玉米粒、玉米筍、花椰菜、無鹽奶油、高湯、鮮奶油

三色絲瓜

絲瓜用悶煮法煮出來的湯汁很好喝🍓

食材：絲瓜、黃甜椒、濕木耳、鹽、白胡椒粉（中藥房有）、天堂辣椒粉（全聯有）

三色百頁 #罐頭料理

香甜玉米粒，遇上豐富蔬菜及百頁豆腐，美味健康、營養滿分。-【罐頭好料理，輕鬆煮】

食材：有機玉米粒罐頭、百頁豆腐、鹽、紅蘿蔔、胡椒粉、毛豆仁、素火腿

層層三色蛋

雞蛋+鴨蛋+皮蛋的雙倍組合 零廚藝簡單又好吃的料理 （重點就是要有個等待的時間）

食材：雞蛋、鴨蛋、胡椒、皮蛋、香油、米酒

三色炒飯

不是用冷凍三色豆喔。新鮮青江菜、超市已經切好的火腿，再加入甜玉米就是小孩最愛又對頭腦有幫助的炒飯

食材：青江菜、火腿、橄欖油、玉米粒、鹽、蔥、白飯

糖醋三色椒魚排

食魚文化推廣講座-糖醋三色椒魚排

食材：虱目魚排、青椒、番茄醬、紅椒、砂糖、黃椒、白醋、蔥

三色蛋

喜歡略帶Q軟三色蛋的朋友可以參考看看！只需加三湯匙的水，就可以讓三色蛋Q軟不乾澀喔！！ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ htt...

食材：雞蛋、皮蛋、香油、鹹蛋、白胡椒粉、水、米酒、鹽（視鹹蛋的鹹度）

三色蛋

食材：雞蛋、皮蛋、鹹鴨蛋、太白粉、香油