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毛豆蝦仁炒蛋便當
佳雯的愛妻便當冷凍還有之前買的草蝦，和毛豆仁搭一起直接當蓋飯，澱粉使用糙米飯喔！😜 👉今天照片不完整😱女兒今天很搗蛋😔大家看文字敘述囉！🙏
食材：新鮮蝦子、雞蛋液、毛豆、蒜末、蔥末（蔥白蔥綠分開）、蝦子醃料、米酒、海鹽、調味料、七味粉
七味
736 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「七味」的零失敗食譜
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波隆那義大利麵/素食
湘湘素食記得第一次買植物肉時我用單純乾煎方式處理，那時候覺得有種說不出的味道，說不上喜歡🤔於是冰箱還有兩塊就被我冰凍了，老爺突然想說不然來...
食材：橄欖油、紅蘿蔔（切碎）、手持攪拌棒、鹽、香菇（切碎）、小番茄（切碎）、Beyond Meat植物肉、蕃茄醬、水、孜然、義式香料、黑胡椒粒、辣椒、七味粉、義大利麵、櫛瓜、花椰菜
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魚頭味噌湯
日本男子小廚房 - かず詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/fish-misosoup/ === 【毎日更新】 FB社團：ht...
食材：魚頭、水、蔥花、味增、七味粉
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毛豆蛋卷
野犬幾年前看「仁醫」日劇時，常有小男孩兜賣著烤枝豆的場景，那時不知枝豆就是毛豆，也不知毛豆其實就是青澀未熟的黃豆。毛豆一如黃豆，營養豐...
食材：毛豆仁、馬鈴薯、昆布柴魚高湯、蛋、味醂、鹽、胡椒、醬油、七味粉、蓮藕粉
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涼拌七味洋蔥
鍋寶好食光略辣的口感搭配小黃瓜和西洋芹，吃起來清脆爽口又富含膳食纖維。這道夏日輕食，不管是單獨享用或搭配白飯都很適合！
食材：洋蔥、小黃瓜、西洋芹、淡色醬油、味霖、蘋果醋、七味粉/辣椒
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日式蛤蜊蒸蛋
may結合日式昆布高湯和蛤蜊鮮味湯底的蒸蛋，多層次的美味，鮮甜滑嫩❤️😋
食材：蛋4顆、蘆筍（切小段）、昆布高湯、味霖、昆布醬油（或一般醬油）、蛤蜊（煮熟去殼）、水、七味粉（可省略）
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黑胡椒洋蔥雞柳
菲妮小廚將洋蔥煮的軟爛釋放出甜味與雞胸肉搭配輕食又下飯。
食材：雞胸肉、洋葱絲、米酒、青葱、七味粉、黑胡椒粒、醬油
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日式菇菇親子丼飯
Feng Lin好吃的親子丼，只要材料備齊，再加上市售的日式親子丼醬一起燒煮，簡單方便又快速，輕輕鬆鬆就可上餐桌囉！ 歡迎您來逛逛喔~ http...
食材：雞腿肉(去骨切塊)、洋蔥、青蔥、金針菇、雞蛋、水、小磨坊日式親子丼醬、七味粉(可略)、白飯
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剩菜料理：烤米丸
野犬天熱不想出門，翻找冰箱，尋出遺忘在角落的孤單食材，再來剩菜大作戰。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.n...
食材：紅蘿蔔、蘿蔔葉、煙燻鮭魚乾、帕馬森起士、莫札瑞拉起士、剩飯、蛋、鹽、胡椒、七味粉、義大利香菜或香菜
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牛肉乾
安木白。Amber準備醃料和火鍋牛肉片，拌勻醃入味，若是給毛小孩吃的就不用調味，可以直接入果乾機烘乾。 ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https:/...
食材：火鍋牛肉片、醬油、糖、白胡椒粉、米酒、花椒粉、七味粉、蒜末、雞粉
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下酒菜~日式七味粉奶油綜合菇
楊草莓日式居酒屋裡常吃到的奶油綜合菇，簡單灑點七味粉就很好吃!只要買好各種菇類，在家就可以輕鬆做出一大份唷! 網誌版: http://...
食材：杏鮑菇、金針菇、蘑菇、奶油、醬油、清酒、味碄、七味粉
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番茄心烤烤肉～ 氣炸版or烤箱 版
kiwi極簡搞搞食驗室～#番茄心烤烤肉 有幾次用烤箱來烤，賣相都不怎麼美麗，也很香...，這次來用氣炸試試，肉片對折再卷上番茄、串一串、氣炸中途再把醬汁...
食材：豬肉片或牛肉片、小番茄、醬油膏、蜂蜜、味霖、果醋、韓式辣椒醬、七味粉
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韭菜和牛捲
Eva的營養均衡便當廚房做法簡單，食材新鮮的好吃省時便當菜~ 更多便當食譜請見IG : egyptengland
食材：和牛肉片、韭菜、七味粉、粗粒黑胡椒、岩鹽
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新豬肉麻婆豆腐/純素
湘湘素食湘湘FB https://www.facebook.com/1412018535/posts/10215030788149103...
食材：橄欖油、花椒粒、杏鮑菇（小）、新豬肉（純素）、辣椒、毛豆、板豆腐、韓國辣椒粉、辣椒粉、孜然、洋車前子、水、七味粉、豌豆苗、抗性澱粉隔夜飯
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薑絲茶葉燒肉飯-佐七味粉
羅友琪廚房實驗室，一起來TRY TRY看！
食材：豬肉片、薑絲、甜醬油、蔥花、鹽巴、七味粉、茶葉
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烤櫛瓜蔬菜（氣炸鍋料理）
Amber 小廚房使用氣炸鍋料理節省很多時間也少了油煙，櫛瓜烤過口感變Q，加入蒜頭除了增添香氣，烤過後少了辛味也很好吃哦！
食材：櫛瓜、玉米筍、調味鹽、去皮蒜頭（蒜仁）、黑胡椒、義大利香料、橄欖油、紅椒粉或七味粉（可省略）
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鷹嘴豆細春卷
野犬想的到的食材幾乎都可以包入春卷皮，炸過雖然好吃但吃多了卻又覺得油膩了一些。轉換成細春捲，依然可以享受酥脆質地的春卷皮，但就清爽不油...
食材：豬絞肉、旗魚漿、熟鷹嘴豆、胡椒﹑鹽、七味粉、春卷皮、麵粉水、炸油
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<健康早午餐>波特菇菠菜酪梨吐司
🐷ChienNe廚房🐷波特菇是我看過最大的香菇😂 它吃起來很多汁又很嫩很像肉，且有減緩脂肪堆積跟控制血糖的功能，所以素食者或減肥的人都很適合吃的食物！ ...
食材：全麥土司、波特菇、菠菜、酪梨、橄欖油或奶油、蒜末、鹽、黑胡椒、乾燥辣椒片或七味粉
