使用食材「蓮子」

萬用電子鍋/芋頭蓮子湯

只需要芋頭、蓮子、冰糖、水，用電子壓力鍋便可煮出軟糯的芋頭蓮子湯。 做完之後現吃，熱騰騰的暖胃 ; 冷卻以後，放入冷藏，冰冰涼涼的...

食材：芋頭、蓮子、冰糖、水

蜜香銀耳蓮子湯

銀耳也稱白木耳，能提升免疫力具抗癌抗氧化功效，熱量低高膳食纖維助消化，在家掌握小撇步輕鬆濃稠出膠。季節交替的時節為家人備好潤肺止咳...

食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、蜂蜜

電鍋-蓮子山藥排骨湯

蓮子與山藥、排骨一起煮湯，清甜的湯頭，電鍋ㄧ鍋到底，簡單方便好料理。

食材：山藥、蓮子、全聯排骨肉、鹽巴

蜜香蓮子銀耳湯

冬天來上一碗熱熱的白木耳+蓮子的養生甜湯 暖心又暖胃。甜度用蜂蜜來調整，大人小孩都適合。 影音食譜：https://bit.ly/...

食材：蜂蜜、白木耳、蓮子、紅棗、冰糖、枸杞

銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯補膠質也潤肺，紅棗枸杞入鍋時間掌握好，紅棗Q甜口感能展現的很好。

食材：白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、黑糖

黑棗銀耳蓮子羹🎶

#全球烹飪 #黑白食材變美味 黑棗能補中益氣，養胃健脾，養血壯神，潤心肺，多用於補血和作為調理藥物。銀耳能潤肺生津、清熱止咳，對肺...

食材：黑棗、濃縮乾銀耳、蓮子、冰糖

紅棗銀耳蓮子湯

食材：濕銀耳、乾蓮子、有機紅棗、水、二砂糖

四神湯

食材：豬小腸、米酒、主鍋、水、十字刀頭、薏仁、乾燥蓮子、茯苓、鹽

蓮藕玉米紅蘿蔔蓮子瘦肉湯

平常我是全聯的愛好者， 但是有時候還是會上傳統市場逛逛， 看看當季有什麼新鮮菜式。 夏末秋初的蓮藕也是極好的 正巧被我遇上了 買...

食材：梅花豬肉、玉米、紅蘿蔔、蓮藕、蓮子

白木耳蓮子湯

富含膠質的微糖版白木耳紅棗蓮子湯

食材：白木耳、蓮子（銀耳）、紅棗、枸杞、水、冰糖

壓力鍋「冰糖蓮子湯」簡單透心涼～

夏天來碗「冰糖蓮子湯」冰冰涼涼好消暑～ 使用壓力鍋快速就能煮出軟綿口感喔！！ Popo小日子FB：https://www.fac...

食材：蓮子、水及冰糖

莓果銀耳露

銀耳熱量低能潤肺止咳、控制血糖，豐富的膳食纖維對腸道健康有益，搭配微酸甜覆盆莓營養再升一階，微涼天暖暖的喝，很舒服。

食材：白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、黑糖、天時冷凍覆盆莓

蓮藕花生肋排湯｜BUYDEEM北鼎粉漾壺

蓮藕富含膳食纖維、維生素C，有助於促進消化 緩解秋季乾燥帶來的口乾舌燥和皮膚乾癢 搭配花生與肋排，這道湯品既營養豐富，又有滋補效果...

食材：蓮藕、肋排、薑、紅衣花生、蓮子、好水

白木耳山藥甜湯

這道甜湯四季皆宜，天然的甜味爽口好喝，又有滿滿的植物膠質，夏天食欲不振時也能取代正餐。

食材：白木耳、山藥、蓮子、紅棗乾、枸杞、水

桂花蓮子湯｜北鼎多功能蒸燉鍋

料理新手也能輕鬆燉出清爽好湯！ 💟Buydeem北鼎多功能蒸燉鍋 👉 https://reurl.cc/M0Db6W 💟更多Bu...

食材：薏仁、蓮子、桃膠、冰糖、好水、乾桂花

銀耳蓮子燉梨

止咳潤肺，暖身養顏，還能清熱解毒、生津潤燥；梨味甘，性平，入肺、脾經，有養陰生津、潤肺清燥的作用，對咽喉乾、癢、痛、音啞有良效。 ...

食材：韓國梨、白木耳、蓮子、薑、龍眼乾、無核紅棗、枸杞、冰糖或棕櫚糖

冬瓜盅

那天看香港表妹分享她煮「冬瓜盅」的照片， 回到台灣也忍不住去買個冬瓜來試試， 其實不難， 挖出冬瓜肉的部分比較麻煩， 要有點耐心，...

食材：冬瓜、乾冬菇、蝦米、乾瑤柱（干貝）、蓮子、瘦肉

冬瓜蓮子薏仁排骨湯

食材：排骨、冬瓜、薑、蔥、薏仁、蓮子、米酒