料理甜甜圈【活力早餐】小太陽三明治


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吃好的早餐,就像太陽一樣,讓人充滿活力!一起動手試試看吧!

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至四 晚上9:15(首播)、下午4:45(重播)
週一至五 下午1:30(重播)

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官方網站:
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圖文由《凱特文化》提供

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
沙拉醬
適量
地瓜
150g
地瓜土司
適量
葡萄乾
適量
蕃茄
適量
美生菜
適量
火腿
適量
  • 1
    將蒸熟的地瓜搗成泥
  • 2
    用杯子將土司、火腿和美生菜壓成圓形
  • 3
    將土司塗上沙拉醬
  • 4
    第一層放上火腿
  • 5
    第二層放上地瓜泥和葡萄乾
  • 6
    第三層放上蕃茄和美生菜,再蓋上土司
  • 7
    完成了,美味開動!
  • 8
    完成了,美味開動!
小撇步

地瓜不僅擁有澱粉質,同時也有豐富的纖維質,有助於體內代謝。

可以利用蒸煮的方式,讓地瓜較快軟熟,也完整保留食材的養分。

2013/11/29 發表 1.0 萬 瀏覽
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