料理甜甜圈【活力早餐】小太陽三明治
料理甜甜圈【活力早餐】小太陽三明治
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吃好的早餐，就像太陽一樣，讓人充滿活力！一起動手試試看吧！
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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至四 晚上9:15(首播)、下午4:45(重播)
週一至五 下午1:30(重播)
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官方網站:
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圖文由《凱特文化》提供
份量
1
人份
時間
10
分鐘
熱量
食材
沙拉醬
適量
地瓜
150g
地瓜土司
適量
葡萄乾
適量
蕃茄
適量
美生菜
適量
火腿
適量
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1將蒸熟的地瓜搗成泥
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2用杯子將土司、火腿和美生菜壓成圓形
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3將土司塗上沙拉醬
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4第一層放上火腿
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5第二層放上地瓜泥和葡萄乾
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6第三層放上蕃茄和美生菜，再蓋上土司
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7完成了，美味開動！
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8完成了，美味開動！
小撇步
地瓜不僅擁有澱粉質，同時也有豐富的纖維質，有助於體內代謝。
可以利用蒸煮的方式，讓地瓜較快軟熟，也完整保留食材的養分。