料理甜甜圈【活力早餐】小太陽三明治

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吃好的早餐,就像太陽一樣,讓人充滿活力!一起動手試試看吧!

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至四 晚上9:15(首播)、下午4:45(重播)
週一至五 下午1:30(重播)

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圖文由《凱特文化》提供

份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

沙拉醬 適量
地瓜 150g
地瓜土司 適量
葡萄乾 適量
蕃茄 適量
美生菜 適量
火腿 適量
  • 1 將蒸熟的地瓜搗成泥
  • 2 用杯子將土司、火腿和美生菜壓成圓形
  • 3 將土司塗上沙拉醬
  • 4 第一層放上火腿
  • 5 第二層放上地瓜泥和葡萄乾
  • 6 第三層放上蕃茄和美生菜,再蓋上土司
  • 7 完成了,美味開動!
  • 8 完成了,美味開動!
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小撇步

地瓜不僅擁有澱粉質,同時也有豐富的纖維質,有助於體內代謝。

可以利用蒸煮的方式,讓地瓜較快軟熟,也完整保留食材的養分。

2013/11/29 發表 9,852 瀏覽

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