巧克力奇亞籽布丁
描述
Chia Seed奇亞籽含豐富Omega3及膳食纖維，幫助補充營養及排便，不要看奇亞籽小小的，它富含的營養成分很高。奇亞籽也是美容好幫手可幫助『抗氧化』，有研究證實，奇亞籽比藍莓更有抗氧化效果，可幫助對抗自由基，有助於延緩衰老，很適合愛美的女性和健身者當早餐或點心吃～
份量
1
人份
時間
60
分鐘
步驟
-
均勻混和所有材料，放入冰箱冷藏最少一小時，建議放到隔天再吃會更好吃！！可以加入自己喜歡的水果，讓味道更豐富～
小撇步
因為奇亞籽有一些「副作用」，有些人是不宜吃太多奇亞籽的，包括：
1、低血壓患者
2、腸胃無法負荷高纖
3、對芝麻、薄荷或芥菜籽過敏的人
4、有血液濃度問題的人
5、前列腺癌高危一族
（參考資料：https://blog.kb99.com.tw/%E5%A5%87%E4%BA%9E%E7%B1%BD-%E6%B8%9B%E8%82%A5/））
