山崎糊寶貝◆多穀玉米飲


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《食材特性》
*玉米:富含大量卵磷脂、胡蘿蔔素、鈣、鉀、硒、鎂、膳食纖維及維生素 A、E、F、胺基酸等營養成分。
.
*十穀米:未精緻的粗糧代表,全穀類富含相當多身體所需的維生素B群、微量元素與高含量的膳食纖維
.
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份量
3 人份
時間
30 分鐘
食材
新鮮玉米粒(可用玉米罐頭)
1杯
五榖米
1杯
  • 1
    玉米與十榖米各一滿杯,洗淨後到入微米細網中。
  • 2
    水位加至1L。
  • 3
    功能選擇「養生糊」,並按「啟動」開始烹煮。
  • 4
    烹煮完成後螢幕顯示「END」按「取消」鍵;可將微米細網內的渣渣連同倒入漿汁中,依照個人口感加入甜味(建議使用無精緻過的冰糖較佳)
小撇步

*還可以有什麼變化呢?
可以更換米的種類,例如:糙米、玄米。亦可以依照喜愛的米類做混搭的動作,例如:糙米、胚芽米各半杯。
可更換玉米的種類,例如:黃玉米、白玉米、水果玉米或是糯玉米。

2016/07/29 發表 334 瀏覽
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