養顏美容

桂圓紅棗紫米粥

自然百點

桂圓紅棗紫米粥 *小秘訣 1.紫米混搭圓糯米，口感會綿密度提升。 2.加入桂圓及紅棗後熬煮一會兒，桂圓及紅棗的甜味&香氣...

食材：紫米、圓糯米、桂圓乾、紅棗、黑糖、紅砂糖、鹽、水

果香涼拌海燕窩

甜廚花姐姐

海燕窩充滿豐富的膠原蛋白 利用檸檬汁與新鮮蔬果 做成低卡又健康的涼拌菜~ 好吃無負擔喔

食材：海燕窩、蘋果、小黃瓜、紅蘿蔔、檸檬,香油、鹽巴,蠔油

冰糖紅棗燕窩

林茉莉

吃不習慣市售的燕窩,所以自己動手燉燕窩,食材備齊,放進電鍋燉煮,食用前加冰糖調味就可以囉～

食材：燕窩、紅棗、冰糖

川貝南杏木耳燉梨佐芝麻元宵

3F Kitchen

年十五 迎接新年第一個月圓到來 意味著一元復始萬象更新 也準備迎接即將來臨的春天 吃元宵除了代表這個年節過的圓滿 也希望接下來的一...

食材：南杏、川貝、鴨梨、木耳、冰糖

補氣養顏美容銀耳紅棗糕

Beth

銀耳（白木耳）富含植物性膠原蛋白，有美白淡斑的功效；紅棗也有護肝、補氣養血的功效；將兩者做成甜點補一補這幾天晚睡的疲勞。

食材：低筋麵粉、泡打粉、雞蛋、細砂糖、蜂蜜、檸檬汁、橄欖油、紅棗、白木耳

銀耳杏仁涷

蜜塔木拉

自製的杏仁牛奶涷，加上滑溜順口的白木耳，搭配紅棗和果乾，就是風味獨特、美味可口的甜品。

食材：無糖純杏仁粉、牛奶、水、寒天粉、白細砂糖、白木耳（乾）、紅棗（乾）、棗乾或桂圓、枸杞、白砂糖

溫暖濃郁~ 桂圓紫米紅豆粥

楊草莓

在寒冷的冬天裡喝到濃郁的紫米紅豆粥 真的是會立刻感覺全身溫暖起來~ 對女生身體也很好喔~ 暖身補氣! 詳細圖文: http://...

食材：紫米、紅豆、桂圓、冰糖/黑糖

Q彈美白整腸飲

友善料理

亞麻仁籽flaxseed，改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。 亞麻仁籽...

食材：青蘋果、蕃茄、奇異果、白芝麻、亞麻仁籽、高蛋白粉、優格、溫水(約42度)

蕃茄豆漿美顏飲

Lina Lina 愛吃櫻桃

紅蕃茄給妳美美的好氣色 具有增強免疫力、降血壓的功效。 豆漿有豐富的植物性蛋白質，所以有東方牛奶的美名；類黃酮素可以抗氧化，尤其...

食材：~魔法配方~、黃豆、蕃茄、蜂蜜、清水

珍珠桂圓杏仁飲

Lina Lina 愛吃櫻桃

是ㄧ道充滿活力的豆漿飲料。 桂圓可以延緩老化，改善失眠現象，不用擔心睡不著了。 Lina Lina 愛吃櫻桃

食材：魔力配方、黃豆、杏仁、龍眼乾、真珠粉、清水

小米豆漿孅姿飲

Lina Lina 愛吃櫻桃

加了杏仁、核桃、葵瓜子的堅果飲品，可以預防中風、美白嫩肌，越喝越美麗喔！ Lina Lina 愛吃櫻桃

食材：魔力配方、黃豆、小米、杏仁、核桃、葵瓜子、葡萄乾、牛奶、水

Q彈美C飲

友善料理

美白且讓妳的肌膚Q彈哦!! 適合早上和下午茶時間飲用

食材：青蘋果、奇異果、小蕃茄、抹茶粉、白芝麻

涼拌黑木耳+蘋果~超簡版

Angel Lin

在請客時最愛做的涼拌菜~蘋果、醋拌黑木耳、去油膩、爽爽口~用了最簡單的食材與超容易的做法、分享與你試試!!

食材：黑木耳、蘋果、海鹽、蒜頭、水果醋

[輕食料理]無糖仙桃優格奶昔

Mei Cruise

無糖的奶昔,加入木耳及枸杞子,對於每天都要使用電腦的上班族女性,這道料理養眼又美容

食材：仙桃、牛奶、優格、木耳、枸杞

猴頭菇花膠健膚湯

唐安麒超猛瘦身食譜

冬天乾燥，應多喝有補氣滋陰的湯水。猴頭菇助消化促排毒、沙參有利清養肺胃、補中益氣；玉竹養陰潤燥、滋養強壯。加上富含膠質的花膠同煮，...

食材：猴頭菇、花膠、杞子、沙參／玉竹、排骨、蜜棗、薑、蔥、清水、鹽

[電鍋]紅棗桂圓枸杞銀耳湯

一休粉絲食譜分享

天冷的時候很想吃甜湯 紅豆湯之類的 但紅豆一定要放大量的糖不然一般人應該是吞不下去 我也很愛吃但現在很少吃了 改煮紅棗桂圓枸杞銀耳...

食材：銀耳、桂圓、紅棗、枸杞

薏仁玉竹美膚湯

唐安麒超猛瘦身食譜

薏仁富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的保養功效，同時能使肌膚變得光滑細膩。但薏仁性寒，體質比較弱的女士在經期...

食材：薏仁、粟米鬚、冬瓜、玉竹、蜜棗、排骨、清水、鹽

除痘排毒湯

唐安麒超猛瘦身食譜

青少年在青春期會因內分泌旺盛而導致暗瘡叢生、影響外觀。勤力護膚之餘，多飲此湯亦有助肌膚保持光滑幼嫩。

食材：豆芽菜、豆腐、瘦肉、薑、鹽、水