海藻類

【滷味】海帶、三角油豆腐

Na Na Shen 的幸福花園

有人說海帶不容易煮透，其實只要簡單的作法，就可以滷出軟硬適中的海帶，軟中帶脆，真的是老小皆愛喔； 而油豆腐正好吸附著甜美的湯汁，口...

食材：三角油豆腐、海帶、醬油、萬用滷包、冰糖、蔥、水、大蒜、紹興酒、薑片、紅辣椒

韓式烤海苔 : 김구이

金太太

剛烤出的海苔又香又酥. 大家來看看我家愛吃的烤海苔.    ▶ https://youtu.be/YCktR5zkRZY ▶ h...

食材：海苔、砂鹽、芝麻油

涼拌海帶根【素食】

幸福3+1廚娘

天熱就會想吃些清爽的食物，畢竟在炎熱的夏日裡，食慾往往不太好，煮婦們在酷熱的廚房裡料理，真的是噩夢啊！來點簡易又快速的涼拌菜，在天...

食材：海帶根、薑、辣椒、紅蘿蔔、調味料：、糖、香油、香菇素蠔油、鹽巴

和風洋葱海帶芽

Mayli Chen的簡單煮藝

只要洗一洗~切一切就可以做好的涼拌菜~洋蔥好處多 : 治失眠、防氣喘~是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜~可以預防膽固醇過高~洋蔥可以...

食材：洋葱小型、乾海帶芽、和風醬油、白芝麻、柴魚

美白薏仁海帶排骨湯

Fascook菲姐私房菜

又到了要勤勞美白的夏季了!吃的東西也可以幫助美白喔!薏仁是很好的美白聖品，今天菲姐做一道薏仁海帶排骨湯，可以兼具美白與美食的好處喔...

食材：排骨、海帶結、薏仁、薑片、鹽

涼拌海帶絲

金箔的健康煮

簡易的涼拌菜，海帶熱量低，膳食纖維又豐富，是很好的腸道「清道夫」，適當食用補充纖維的攝取不足!

食材：海帶絲、鹽(川燙用)、蒜頭、大辣椒、青蔥、淬釀醬油露、香油、冷開水、烏醋、糖、白胡椒粉

涼拌海帶豆干

賴巧鈞

夏天咩...不想吃熱騰騰食物..來點清涼爽口的海帶豆干...不用花很多錢..就能讓人滿足~~*

食材：海帶一大把、豆干2片、薑絲、鹽、蒜末、醋、糖、醬油膏、香油

慢活料理♥芝麻海帶結

Mr.Luo_food

海帶含有豐富的鈣，可防治人體的缺鈣。 在台灣，海帶是市面上、滷味攤上常見的食材；在韓國，不管是過生日、坐月子到每天早餐，幾乎都少不...

食材：海帶結、白芝麻、醬油、米酒、香油、味醂

日式明太子海帶紫蘇拌飯便當

日日.甜甜

【愛睏哈欠便當進化熟男魅力便當 火力再開第二彈】 14/02/18 日式日式明太子海帶紫蘇拌飯便當作法說明 有興趣也可到上田...

食材：日式明太子海帶紫蘇拌飯、白飯、明太子、調味海帶芽、鰹魚粉、脫殼豆豆、白芝麻四季豆、四季豆、白芝麻、★醬油、★砂糖、★醋、★芝麻油、日本美乃滋

酪梨海苔蛋捲

華人健康網

「健忘」已經不再是老年人才會發生的問題，研究指出，除了年紀大易有貧血症會影響記憶以外，血糖過高或體重過重的人，都會造成記憶力跟認知...

食材：雞蛋、海苔、酪梨、檸檬汁、橄欖油

涼拌海帶

Aline Hsu

快速又簡單的涼拌海帶，不僅營養海味十足，又可以下酒哦！十分鐘即可完成！

食材：海帶、醬油、醋、糖、麻油、薑絲、辣椒、白芝麻

滷味拼盤(海帶結、百頁豆腐、蛋)

Journey

滷完牛腱的滷汁，只滷一次就丟掉好可惜，不妨放入喜歡的食材，依序滷出小菜吧！

食材：海帶結、百頁豆腐、雞蛋、滷汁

炒海帶茸

蔡小咪

脆脆的海帶茸，加上蔬菜辛香料的搭配，熱熱的好吃，冷掉後口感也很可口唷~

食材：海帶茸、蒜末、薑絲、葱段、芹菜、九層塔、胡蘿蔔絲、米酒、雞粉、糖、蠔油、白胡椒粉、太白粉、水、烏醋、香油

味噌豆腐海帶鮭魚湯【海鮮料理】。胖卡瘦不了食譜

胖卡瘦不了食譜

一個電磁爐、一個鍋子，簡單料理器具就可以煮出一碗『暖和美味湯品』。 簡單煮、開心煮、歡樂吃就是胖卡料理的最高指導原則。

食材：鮭魚、海帶、金針菇、雞蛋豆腐、油菜、味噌

●電鍋料理─海帶豬軟骨湯

Privacy

食材：豬附肉軟骨、玉米粒、海帶芽、水、米酒

~海帶結燒肉片~

海遙

此種作法也可將豬肉片改成牛肉片.雞胸肉條，但若改換成排骨，就必須將排骨先炸熟再烹煮。

食材：海帶結、雞胸肉條、蒜末、辣椒片、醬油、胡椒粉、太白粉、蠔油、米酒、鰹魚粉

海帶豆腐腰花湯

Fan

海帶的營養十分豐富，特別是對女性來說，能夠美容養顔和瘦身。豬腰，含很高的蛋白質、碳水化合物物及各種維生素、鈣、磷、鐵等成分，具有補...

食材：豬腰、海帶、豆腐、鹽、水、生油

♥我的手作料理♥ 涼拌海帶銀芽

Sakura的手作料理

繼續熱沒有一點返涼的樣子,真是過份!入廚房做菜就是盡量少油煙,簡少熱氣做些涼拌菜,做的人輕鬆吃的人也涼快.

食材：海帶絲、香菜、五香豆干、綠豆芽、鹽汆燙食材用、熟白芝麻、鹽、胡椒粉、醋、香油