簡單快速

什錦豆腐（5分鐘快速上菜）

甜廚花姐姐

毛豆仁與豆腐都含有豐富植物性蛋白質 簡單調味，5分鐘就可以快速上菜 清爽又下飯

食材：毛豆仁、三色豆、雞蛋、家常豆腐、鹽巴、香油

快速上菜--青椒炒牛肉

喬媽咪的低醣廚房

食材：牛肉片、青椒、醬油、辣椒、米酒、蒜頭、太白粉(麵粉也可)、黑胡椒、橄欖油

馬鈴薯煎餅

甜廚花姐姐

拌一拌再煎一煎5分鐘快速完成 加入少許的小撇步提升口感 香酥夠味，好吃方便

食材：馬鈴薯、起士粉、鹽巴、粗黑胡椒粉、酥脆粉、沙拉油

10分鐘快速料理-辣炒小魚青龍椒

米娃愛做菜

青龍椒就是不辣的辣椒，與小魚乾、辣椒一同拌炒真是一道會讓人想到就流口水的料理，這道料理能吃的到蒜香、辣椒香、小魚乾香，以及青龍椒脆...

食材：青龍椒、絞肉、辣椒、小魚乾、紅蘿蔔絲、蒜頭、日式醬油、鹹酥雞椒鹽

白飯殺手～辣炒雞丁

❤️甜滋滋小窩廚房❤️

想吃軟嫩的雞丁，不一定要貴桑桑的雞腿肉，煮婦想偷省買菜錢，其實雞胸肉只要透過小小的處理，軟嫩不乾柴一點都不難～ 這道辣炒雞丁簡單又...

食材：雞胸肉、小黃瓜、醬油、杏鮑菇（可省）、米酒、辣豆瓣醬、青蔥、白胡椒、蒜末、太白粉、薑末、蛋白、糖、辣椒末、清水

金沙杏鮑菇

✿KC の手作幸福ლ(╹◡╹ლ

清爽不油膩簡單十分鐘內完成～ 鹹香下飯 *\(^o^)/*

食材：杏鮑菇、鹹蛋黃、蒜末、蔥末、白胡椒粉

免醃涼拌小黃瓜

金箔的健康煮

夏天就是吃瓜果的季節，涼拌小黃瓜一定是常做的夏日小菜，簡單快速的小菜，卻是餐桌上的亮點!

食材：小黃瓜、蒜頭、大辣椒、二砂糖、白醋、鹽、白胡椒粉、香油、熱開水

彩蔬雞丁

Feng Lin

雞肉簡單調味，先煎熟，再與繽紛色彩的蔬菜，快速拌炒，就可完成一道雞肉軟嫩多汁、蔬菜清甜脆口的下飯好佳餚。 歡迎您來逛逛喔~ ht...

食材：雞里肌肉、黃甜椒（小）、蛋白液、小黃瓜、太白粉（玉米粉）、鹽、紅蘿蔔、米酒、白胡椒粉、玉米筍、蒜頭

照燒豬肉絲

Chuan-Nu Lien

甜甜鹹鹹的照燒豬肉絲是一樣不錯的菜式，有時我會做一些冰存以備不時之需，早餐做三明治、中午可帶便當，宵夜下個加一些，方便又快速！好像...

食材：豬肉絲、米酒、玉米粉、醬油、味醂、糖、芝麻

十分鐘常備菜-蔥蒜香炒豆皮

米娃愛做菜

豆皮煎的焦香，再與蔥、蒜、胡椒鹽一同拌炒，吃起來口感外酥內嫩又香氣味十足，當常備菜或是下酒菜都很適合。 米娃的小天地：https...

食材：新鮮豆皮、青蔥、蒜頭、胡椒鹽、鹽巴

快速上菜--三杯中卷

廚房女漢子Rita's

方便、快速又下飯或下酒的海鮮料理～～九層塔的香味其實很夏天！！ 歡迎到我的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook....

食材：中卷、蒜、醬油膏、薑片、醬油、辣椒、糖、蔥段、米酒、九層塔、香油

涼拌木耳

欣蒂小廚娘

木耳營養價值高又有豐富的膠原蛋白!!多吃有益健康又美麗喔~

食材：木耳、辣椒、蒜末、薑末、香菜、醬油、油膏、白醋、糖、香油

泰式涼拌皮蛋

欣蒂小廚娘

這道菜著重的是酸酸辣辣的泰式醬汁調和，皮蛋經過冰鎮更Q且與番茄、洋蔥、檸檬等食材搭配不膩口，夏天腳步近了是吃泰國菜的好時機~~

食材：皮蛋、辣椒末、蒜末、香菜末/九層塔、牛番茄、洋蔥、檸檬汁、魚露、醬油、糖、烏醋

電鍋咖哩雞。懶人快速

a醬

這裡是OL下班真的沒空最怕外食胖，拜託做菜愈快愈好愈淡愈好不要洗碗最好，認同請收藏。

食材：咖哩塊、馬鈴薯、電鍋、紅蘿蔔、洋菇、去骨雞腿肉

黑胡椒牛柳 - {家常經典}

男人廚房1+1

黑胡椒牛柳在料理的過程需要快速、大火，來保持牛肉的軟嫩和蔬菜的脆口，這樣才能讓整道料理吃起來的口感和味道豐富；有著豐富口感和刺激味...

食材：牛肉、洋蔥、醬油、蒜末、蛋黃、青蔥、米酒、紅、黃椒、香油、黑胡椒醬、太白粉

9分鐘電鍋料理-溏心蛋

欣蒂小廚娘

溏心蛋的蛋黃沒有熟透，經過冰鎮蛋黃的口感滑嫩，蛋白q彈!!比白煮蛋多了些層次風味!

食材：雞蛋、鰹魚露/和風醬油、香油、紅茶包/茶葉、糖、水1、米酒、水2

蔥爆牛肉

Feng Lin

簡單快速的經典家常菜，大量的青蔥與牛肉片清炒，清甜美味又下飯。 歡迎您來逛逛喔~ https://www.facebook.co...

食材：牛五花肉片、青蔥、米酒、辣椒、醬油、醬油膏、糖、太白粉或玉米粉（或蛋液）、黑胡椒粉（粒）

15分鐘蜜瓜包吐司

宅米@和味物語

大清早醒來, 吃一件自家製「蜜瓜包吐司」, 精神為之一振! 繼「惡魔吐司」後, 平面方角形的「蜜瓜包吐司」在日本網絡崛起! 沒...

食材：白麵包 (方包)、砂糖、奶油、低筋麵粉