簡單快速

茄汁蝦

高雅雅

這是一道方便又快速的料理 大火拌炒蝦子 加入茄汁醬汁 酸甜入味很下飯喔～

食材：鮮蝦、蒜頭、蕃茄醬、蔥段、糖、薑、香油、胡椒粉、素蠔油

奶油酥條。三種食材20分鐘完成

紜琪媽咪

今天要來教大家這款吃了有幸福感的「奶油酥條」， 之前看大家在瘋狂訂購的團購美食…吃起來我覺得稍甜~其實它的做法真的很簡單!自已做...

食材：土司、細砂糖、奶油

四季豆肉末

達斯米克廚房

四季豆又稱為敏豆， 含有皂素和血球凝集素， 會引發食物中毒， 所以必須要將四季豆煮熟後才能食用！ 先用沸水煮熟之後，再快速拌炒， ...

食材：四季豆、豬絞肉、醬油、胡蘿蔔、塩、新鮮香菇、胡椒粉、蒜、紅辣椒

快速組合式菜色─炒豬肉片拌龍鬚菜

ching

夏天需要一道飲食均衡的料理，有調味豬肉的香氣四溢，有鮮嫩蔬菜的脆口不油膩，簡單分開料理，組合起來的口味卻是讓人讚不絕口，回味無窮。

食材：龍鬚菜、豬肉片、鹽巴、醬油、砂糖、樹薯粉、米酒、蒜頭、白胡椒粉、橄欖油

十分鐘湯品~味噌貢丸湯

銘麒媽媽

住家附近有間涼麵店，生意好的不得了，搭配賣味噌貢丸湯，美妙組合好滋味。夏天吃涼麵，想配味噌湯，免熬昆布高湯，自己煮很快也好簡單。

食材：味噌、盒裝嫩豆腐、貢丸、蔥、水、蔬果味素

椒鹽花枝丸蛋炒飯【蛋炒飯的餐桌故事】

ying

全家人都喜歡吃的花枝丸，除了煎炸沾胡椒鹽外，也會將那彈牙有口感的花枝丸放入炒飯裡拌炒，帶著蒜味椒鹽香氣的蛋炒飯…口味口感更加豐富喔！

食材：隔夜白飯、雞蛋、胡椒鹽、花枝丸、鹽巴、火腿丁、蔥粒、蒜末、九層塔

涼拌小黃瓜(阿基師快速入味版)

樂樂的小資廚房

夏天天氣超悶熱 甚麼都吃不下 這時候就是要吃涼拌小菜啊！！ 每頓飯都一定要有個開胃小菜 整個餐桌 瞬間降溫~ 夏天正好是小黃瓜產季...

食材：小黃瓜、砂糖、醋、蒜泥、香油、胡椒鹽or鹽

零廚藝的蔬菜肉片捲

Jocelyn

夏天就是要清爽無負擔的料理，簡單快速！

食材：豬肉片、紅椒、黃椒、西洋芹、香菜、辣椒、香菇素蠔油、水、蒜頭

絲瓜海鮮粥

Feng Lin

絲瓜清甜多汁，海鮮食材鮮美，使米飯吸收滿滿鮮甜湯汁，料理簡單快速，一鍋滿足一餐，是夏季悶熱煮食者的好選擇。 歡迎您來逛逛喔~ h...

食材：絲瓜（小）、白飯、米酒、蝦子、鹽、魷魚花、胡椒粉、蛤蠣、薑、青蔥、水

油豆腐炒西芹(5分鐘快速料理)

甜廚花姐姐

色彩繽紛的鮮蔬料理 不只營養豐富更是視覺上的享受 只要簡單調味就能吃到食物的美味

食材：油豆腐、西洋芹、紅黃甜椒、鹽巴

（10分鐘快速料理）泰式打拋豬🍴

Sandy Shi

炎熱的夏天沒胃口嗎 趕快來一道又酸又辣又好下飯的泰式料理吧！

食材：豬絞肉、檸檬、九層塔、米酒、小番茄、辣椒、蒜頭、醬油、冰糖

5分鐘上好菜。薑燒豬肉

Andy Hu

食材：里肌肉片、薑泥、味琳、米酒、醬油、糖

快速上菜--筊白筍匯菇菇

喬媽咪的低醣廚房

我喜歡一道料理中可以同時吃到許多不同蔬菜的營養~繽紛的顏色看起來也開胃!~~有時候發懶不想在廚房裡花太多時間~~一盤肉類料理+一盤...

食材：筊白筍、玉米筍、香菇切片、木耳、紅蘿蔔、蒜頭、豬油、鹽、黑胡椒

10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋

楊草莓

酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份長相可愛的高能量早...

食材：酪梨、雞蛋

桂竹筍炒肉絲

sandra宅在家的幸福料理

" 雨後春筍" 近入春夏季節 也到了各類美味筍子的盛產期 首先上場的"桂竹筍 鮮脆的口感搭配肉絲來拌炒 最受家人喜愛 將薑絲及辣椒...

食材：桂竹筍、肉絲、醬油膏、薑絲、米酒、辣椒、鮮雞粉、青蔥

秋葵花心卷

自由煮意

招待客人賣相好看又簡單的前菜，只需要二樣材料，快速完成

食材：秋葵、火腿（培根亦可）、蒜頭（增加香氣）

涼拌豆干絲 10分鐘搞定

Artway 簡單生活

涼拌豆干絲是每次到餐館必拿的小菜，炎炎夏日做點爽口的涼拌菜，而且只要10分鐘就搞定了。

食材：豆干絲、紅蘿蔔、香油、芹菜、鹽、白胡椒粉、黃色砂糖

肉鬆鹹蛋糕_電鍋料理 20分鐘零廚藝

18食堂♥︎

有時想來些小點心，卻懶得拿出一堆器具來打發蛋白。這時用上鬆餅粉加上一支叉子，再搭配幾樣家裡的常備食材，用電鍋就能快速蒸出美味的鹹蛋...

食材：鬆餅粉、無鹽奶油、肉鬆、細砂糖、蔥花、全脂鮮奶、罐頭玉米粒、常溫雞蛋、起司絲(mozzarella)