黑胡椒

蘋果小里肌

肉類滷製時，巧妙的加入蘋果於其中，可以改變以往一成不變的調味。 藉著蘋果的果酸香氣，滷小里肌不再死鹹，嘗起來饒富趣味，更加引人食慾。

食材：小里肌、洋蔥、鹽、華盛頓加拉蘋果、粗黑胡椒粒、蔓越莓乾、蘋果汁、紅糖、醬油

芹菜炒嫩雞胸

雞胸滑嫩，鹹香下飯。 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ https://www.facebook.com/profile...

食材：雞胸肉片、芹菜、味噌、奶油、蒜頭、粗黑胡椒粒

橙酒火燒蝦

華麗登場的大蝦🍤

食材：大明蝦、君度橙酒、大蒜、蒜粒黑胡椒

火腿蛋炒飯

食材：雞蛋、白飯、味付鹽（鹽+黑胡椒粒）、火腿、白胡椒粉、蒜泥、醬油、蔥花

薑絲小黃瓜炒豬肉片

清冰箱料理，快速美味

食材：冷凍豬梅花火鍋肉片、小黃瓜切片、可樂、薑切絲、醬油、黑胡椒粗粒、酒、鮮味炒手、油

舞菇鮭魚飯糰 / 簡單野餐 / 登山食物

好菇道舞菇口感Q彈有著清甜香氣，營養豐富又能幫助身體代謝，是健康方便的好食材，搭配煎香的鮭魚做成飯糰，當餐現吃或當冷便當野餐都很合...

食材：米、鮭魚、好菇道舞菇、青蔥、鹽、黑胡椒粒、油、海苔

馬鈴薯沙拉

食材：馬鈴薯、雞蛋、紅蘿蔔、洋蔥、沙拉醬、鹽、黑胡椒粒

薑蔥麻油豆腐麵

今天來減醣控制卡路里，很多人討論的豆腐麵， 用點蔥薑、麻油拌在一起 影音食譜：https://youtube.com/shorts...

食材：豆腐麵、薑泥、蔥花、鹽巴、黑胡椒、麻油

蒜香淡菜義大利麵（懶人版）

淡菜的季節，直接吃很美味，煮成義大利麵也很好吃！

食材：淡菜、義麵、蒜頭、義式香料、蔬菜、海鹽、橄欖油、黑胡椒

舞菇蔥蛋三角飯糰 / 登山食物

外出野餐、運動後，啃著自己包的飯糰是超級幸福好滋味。 舞菇營養成分豐富，低卡路里卻含高量膳食纖維及抗氧化物質，能促進消化並有利於...

食材：白米、好菇道舞菇、雞蛋、青蔥、鹽、黑胡椒粒、油、海苔半切

螞蟻上樹（辣味）

選用成分為純綠豆粉沒有添加其他澱粉的冬粉，口感滑順Q彈不軟爛，非常美味唷！我的調味比例較為清爽可以單吃不配飯（以吃飯用的湯匙量測）...

食材：豬絞肉、冬粉、醬油、蒜頭、醬油膏、老薑、糖、蔥、鹽巴、辣椒、粗黑胡椒粒、麻辣花椒粒、豆瓣醬、過濾水

玉米海鮮豆腐麵

選用來自法國純淨玉米田、無使用農藥及採友善環境種植，無添加鹽，保留食材原味的 [綠巨人-生機無鹽玉米粒]來搭配海鮮湯，加上無糖的豆...

食材：綠巨人-生機無鹽玉米粒、白蝦、鹽、蛤蜊、黑胡椒、透抽(小)、青江菜、蒜頭、豆腐麵(零糖)、水

蒜香乾煎蝦

食材：蝦子、蒜頭、黑胡椒、鹽、橄欖油、辣椒（可省）、九層塔（可省）

黃金蘑菇蝦滑－氣炸鍋創意年菜

小家庭如何快速準備美味年菜？這道黃金蘑菇蝦滑，吃沒有太多負擔，透過食材本身的風味，做出中西結合的創意料理！做法非常簡單只要透過氣炸...

食材：蘑菇、蝦滑、春風秒吸收巧撕捲筒式廚房紙巾、蘆筍、乳酪絲、橄欖油、蒜香黑胡椒、鹽巴

通心粉沙拉（螺旋麵版）

前兩個禮拜去沖繩玩，老公的心被這道日本常見的小菜擄獲了希望回來台灣也可以吃到，那有什麼問題！ 但家裡剛好沒有通心粉了，用螺旋麵也可...

食材：螺旋麵、雞蛋、櫛瓜、玉米粒、洋蔥（小顆）、火腿片、日式美乃滋、牛奶、砂糖、鹽（煮螺旋麵的）、鹽、黑胡椒、初榨橄欖油

地瓜酪梨蛋沙拉

用地瓜、酪梨、鮪魚、蛋、小黃瓜組成的低卡、高纖、富含維生素和礦物質的沙拉，是大人、小孩都很適合的一款清爽早餐！ 地瓜、酪梨、蛋黃...

食材：鮪魚罐頭（水漬）、酪梨、海鹽、水煮蛋、黑胡椒、地瓜、黑糖、小黃瓜

「水手牌法國麵包粉」 蘑骷頭 萬聖節披薩

萬聖節將至，使用水手牌法國麵包粉+特級粉心粉來製作應景披薩。水手牌法國粉製作出來的披薩麵皮，不使用麵包發酵箱也能使麵皮發酵組織良好...

食材：水手牌法國麵包粉、水手牌特級粉心粉、蒜末、即發乾酵母、奶油乳酪、白色蘑菇、冰水、動物性鮮奶油、起士絲、海鹽、冷凍毛豆、無糖可可粉、粗粒黑胡椒、竹碳粉