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五星級牛肉麵
洗菜🇹🇼🇫🇷🇮🇹🇯🇵🇹🇭🇨🇳天冷來ㄧ碗～暖進胃跟心～
食材：牛肉條（切塊）、紅蘿蔔（滾刀切塊）、白蘿蔔（滾刀切塊）、洋蔥（切塊）、薑（切末）、蒜（拍碎）、辣椒（整條拍）、蕃茄（去蒂，切十字刀）、調味、滷包=沙布包、味噌、甜麵醬、豆瓣醬、辣椒醬、米酒、醬油、粗黑胡椒、蕃茄醬（可果美）、冰糖、白胡椒粉
黑胡椒粗
982 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「黑胡椒粗」的零失敗食譜
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酸辣海鮮義大利麵
四塊玉文創更多異國食譜內容請見↓↓↓ 《So delicious！學做異國料理的第一本書》
食材：大白蝦、干貝、檸檬皮碎、魷魚切圈、柳橙皮碎、白酒、檸檬汁、直麵、柳橙果肉、橄欖油、香茅碎、切碎檸檬葉、辣椒碎、黑胡椒粗粒、細砂糖、太白粉
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焗烤乳酪蒜味雞肉
QQの隨便煮隨便吃廚房閉著眼睛都能做出來(喂～我是說閉其中一隻而已)，好吃又簡單真的只要十分鐘就上桌！！！這個真的簡單到我都不好意思分享了，這個也是闔家...
食材：雞肉絲、蒜頭、Pizza乳酪絲、鹽、粗黑胡椒
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香烤馬鈴薯
甜廚花姐姐用沙拉油取代奶油再簡單調味 使用烤箱就能完成好吃的香烤馬鈴薯喔 是孩子放學後最佳點心首選~ 比起一般由炸薯條少了熱量多了健康
食材：馬鈴薯、粗黑胡椒粒、鹽巴、細砂糖、沙拉油
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肉末冬粉湯
lili原上草簡單易做的順口主食，清爽但不油膩的台灣口味
食材：絞肉或肉絲、冬粉(可粗可細)、烹大師鰹魚口味、鹽巴、蔥花、白胡椒、韭菜丁
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【厚生廚房】炙烤彩色鮮蔬
厚生市集夏日爽口快烤來吃吃~夠新鮮，調味簡單，食材原味就好好吃！沒有熱油快炒，作法超簡單的喔! 厚生食材看這裡：https://www.f...
食材：南瓜、彩紅蘿蔔、黑胡椒粗粒、馬鈴薯、鹽巴、花生油
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【湯瑪仕上菜】－羅馬式燉牛肋酥皮盅
湯瑪仕微食堂烤的香香酥酥的酥皮配上燉煮軟嫩的牛肋條，當家裡來客人時絕對是一大亮點。
食材：美國嫩牛肋條 切塊、牛番茄切塊、紅蘿蔔切丁、低筋麵粉、西洋芹切片、西班牙瑪托斯特級初榨橄欖油、薄荷葉切碎、大蒜切碎、帕瑪火腿或培根切碎、帕瑪森起司粉、月桂葉、洋蔥切絲、酥皮、薄荷葉切絲、白酒、蛋液（蛋黃或全蛋皆可）、鹽、水、佳輝粗粒黑胡椒、罐裝番茄碎
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麻油肉絲蛋炒飯
甜廚花姐姐炒飯不只方便快速 也是孩子最愛的料理之一 將喜愛的食材與適當的調味一起炒出香氣 就能飽餐一頓囉
食材：麻油、隔夜飯、雞蛋、肉絲、薑末、蔥末、醬油、白胡椒粉、粗黑胡椒粒
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芋頭米粉湯
新手女也廚房🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/CgeGNmUJ2Jw/?igshid=NmZiMzY2...
食材：芋頭、高麗菜、鹽、粗米粉、醬油、香菇（泡水）、蠔油、紅蔥頭、玉米粉、櫻花蝦、白胡椒、芹菜
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鮭魚菠菜焗起司白醬
Cathy天氣漸冷，菠菜的季節也開始了，就想要吃濃濃稠稠的白醬，搭配鮮嫩的鮭魚，熱量甚麼的就先放下吧!
食材：輪切鮭魚(去刺)、菠菜、洋蔥、洋菇、Classico起司白醬、義大利香料粉、百里香、洋香菜葉、鹽，粗黑胡椒
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健康無油南瓜雞肉豆腐起司漢堡排
饞饞嘴刁喵星人🌟家裡剛好南瓜多，冰箱又有定期補貨的costco雞胸肉和布里乳酪，於是變出這一道健康低脂又好吃的漢堡排～😋 . . . 💕🐱愛護動物...
食材：南瓜、Costco雞胸肉、嫩豆腐、布里乳酪、地瓜粉、粗粒黑胡椒、義式綜合香料
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黑胡椒雞柳
甜廚花姐姐只要調好黑胡椒醬就可以隨你喜好變化菜色喔 輕鬆料理好上桌
食材：雞胸肉、洋蔥、粗粒黑胡椒、醬油,白胡椒粉,米酒、細砂糖
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🥩🥘🍛牛排蓋飯
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️牛排煎好後舖在白飯上面再加上一些配菜就是一道簡單快速又有飽足感的蓋飯了，比單吃牛排更有充實感😁
食材：無骨牛小排、醬油、米酒、高麗菜、粗黑胡椒粒、大蒜
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一鍋到底-香蒜乾椒培根義大利麵
Pabo因為覺得一鍋到底實在太方便了, 所以最近頻頻研究更多一鍋到底的義大利麵做法, 今天做的是我的愛-香蒜乾椒培根義大利麵
食材：義大利直麵、蒜頭、乾椒、培根、橄欖油、盬、烹大師干貝粉、乾燥巴里西、黑胡椒粗粒
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東販小食堂：平底鍋坦都里風味雞肋排
東販小食堂有鑒於下班後屬於自己的個人時間越來越少 快熟的雞肋排會是您沒時間時的最佳選擇 醃漬入味的雞肋排 不僅可以享受異國的風味，同時還可以...
食材：雞肋排（雞翅中段）、A-原味優格、A-番茄糊、A-咖哩粉、A-大蒜（磨泥）、A-鹽、A-粗磨黑胡椒、橄欖油
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蔬菜雞肉義大利麵
想要好吃又健康😆清炒蔬菜熱量比加了醬的低很多，口味也比較清淡，最近的我義大利麵都點清炒的，真的不比加奶油醬類的好吃哦~😊希望你們喜歡。
食材：義大利通心麵、高麗菜絲、米酒、紅蘿蔔絲、醬油、鹽巴、豌豆（去頭去纖維）、糖、粗黑胡椒、洋蔥碎、雞胸肉、半熟荷包蛋
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【減肥食譜】南瓜蒸蛋 懶人電鍋版
菜單研究所加了南瓜與花椰菜的蒸蛋，飽足感瞬間提升，更增加許多纖維。重點是不減蒸蛋的可口，更多了南瓜的香甜。
食材：雞蛋、南瓜、鹽、花椰菜、黑(白)胡椒粉、水、黑胡椒(粗)
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奶油醬燒天使義大利麵【淬釀全菜單挑戰賽】
MissionKitchen奶油＋蒜頭＋醬油＝無敵調味，大家一定要試試看與眾不同的義大利麵！
食材：鴻喜菇、洋蔥、蒜頭、蔥、培根、天使麵、醬油、奶油、粗黑胡椒粒
