黑糯米紫米

芝麻堅果黑髮養生糊

閔閔8豆餓

食材：黑芝麻、核桃、杏仁片、腰果、南瓜子、紫米黑糯米（糙米）、清水、二砂糖（可不加）

八寶粥（IP壓力鍋）

Elyn Chen

食材：赤小豆、紅豆、綠豆、燕麥仁、紫米黑糯米、圓糯米、紅棗、龍眼乾、米酒、鹽、水、糖

紫米珍珠丸子

灶頭鑊尾

非常適合親子同樂的手作食譜又來了！做法簡單又好吃，食農教育從餐桌開始！ 🍡相關食譜：「台式西米丸子」、「印尼綜合燒賣」、「泰式鮮...

食材：長糯米、黑糯米(紫米)、豬絞肉、太白粉、胡蘿蔔、生薑、青蔥、烏醋、米酒、香油、蠔油、鹽、砂糖、雞粉、白胡椒粉

地瓜泥黑糖紫米粥

Amy廚房

在日式和風料理餐廳中吃過一道點心「冷月紫米」，突發奇想，將其中的冷月（芋泥）改成健康的地瓜泥，搭配黑糖紫米粥，也頗有異曲同工之妙，...

食材：台農57號地瓜、黑糯米（紫米）、黑糖

黑糖紫米紅豆湯~~女人暖宮聖品

蜜兒愛料理🍜

吃紅豆好處多多 紅豆蘊含礦物質微量元素鐵蛋白質等多種營養素，膳食纖維還能幫助消化降低膽固醇， 女人們經期不適來碗熱呼呼的紅豆湯最適...

食材：紅豆、紫米(黑糯米)、黑糖、紅砂糖

秋意濃

雲林縣環境保護局志工管理計畫

1.把豬油換成葵花油更健康 2.使用膳食纖維的當地當季的食材來做烹飪 3使用有機蔬果堅持.製作過程採少油、少鹽、少糖，並且多使用健...

食材：小黃瓜、小番茄、春捲皮、芹菜、紅蘿蔔、黑木耳、玉米粒、豆干、苜蓿芽、蓮藕、紫米黑米白米紅糯米、板豆腐、高麗菜、彩椒、秋葵、筊白筍、馬鈴薯、起司絲 海苔粉 花生粉、綠竹筍、香菇、娃娃菜、美生菜、豆薯 松子 白芝麻

云硒黄金黑白紫四色珍珠丸

清高轻食记

Q弹小丸子，顺滑又美味！

食材：云硒黄金粥、江米、黑米、紫糯米

桂圓紫米糕

MoMo烤BAR廚房

愛吃紫米糕所以自己試試看，參考夢幻廚房網路視頻操作！

食材：圓糯米、黑米或紫米、米酒、桂圓乾、熱水、砂糖、沙拉油

〔阿公好料〕天然五色湯圓(在來米好消化)

健康心福廚房

冬至吃得快樂，身體也要健康^^繼續努力找出更低糯米配方的湯圓，讓阿公吃得心和腸胃都無罣礙!!

食材：糯米粉、在來米粉、(紅)火龍果汁、(黃)地瓜泥(南瓜泥)、(綠)菠菜汁、(紫)黑米

紫米粥

Ayubi Chen

甜紫米粥

食材：黑紫米、圓糯米、龍眼、芋頭、白色冰糖

【厚生廚房】芋頭黑米甜湯

厚生市集

看起來很簡單的食物，其實蘊藏著無比的用心~滋補又養生的芋頭黑米甜湯，熱熱吃還是冰冰吃都很美味，可以依當天氣溫決定吃熱的還是冰的喔。...

食材：檳榔芋頭、黑米或紫糯米、糖

紫米紅豆芋泥甜湯【萬用鍋版】

jj5色廚

秋風起，吃甜湯。芋頭健脾胃，紫米補血，紅豆去水腫，尤其適合女生吃。綿密的芋泥置在甜湯中，可單吃，也可搭著甜湯入口，一碗可吃到兩種口...

食材：紅豆、紫米（黑糯米）、芋頭、紅糖、糖粉（可省略）

玉米脆片紫米飯糰-[雀巢玉米脆片]

莊志琴

以雀巢玉米脆片代替油炸的油條,一樣不減脆度,又能吃出穀類多纖的概念!!營養又健康.吃得又安心.

食材：雀巢玉米脆片、圓糯米、黑紫米、雞蛋、肉鬆

【厚生廚房】紫米地瓜鮮奶 / 甜湯

厚生市集

冬天就是很容易餓啊～用紫米和地瓜製造飽足感，煮起來又香又甜。適合當早餐，也能填補午後的空虛感（你懂der）！ 厚生食材看這裡：ht...

食材：紫米（黑糯米）、白米（或圓糯米）、栗子地瓜、二砂糖/紅糖

飯｜酒香桂圓紫米糕＊台灣菸酒純米料理米酒

曼。不經心

桂圓養氣活血、紫米富含鐵質與多種礦物質，適合女性養生食用。

食材：紫米/黑糯米、十八穀米、外鍋用水、白米、桂圓、米酒、水(紫米水)、紅糖

紫米紅豆粥

貝兒實驗室

【民俗傳】黑米性極補，補脾助胃，適合冬令進補，適合胃寒、冷質身體....冬季紅豆個大飽滿又香氣逼人，富含維他命礦物質，補血養氣！ ...

食材：黑糯米/紫米、白糯米/圓糯米、紅豆、水、外鍋水、黑糖、小蘇打粉