鯛魚

玉米脆片鯛魚堡（無油炸）

酥酥脆脆的外皮和軟嫩的鯛魚排，一口咬下麵包、生菜、莎莎醬~是非常適合春天外出野餐的料理

食材：漢堡麵包、生菜、鯛魚片、日式美乃滋、玉米脆片、小番茄、奶油、低筋麵粉、洋蔥、雞蛋、蒜末、鹽巴、橄欖油、黑胡椒、檸檬汁

寶寶～鮮魚蒸蛋

營養好吃味甜，女兒跟我搶很大呀！寶寶愛吃！哈。

食材：全蛋、乾香菇、紅蘿蔔、杏鮑菇、玉米粒、鯛魚片、蔥花

藍帶鯛魚排

1. 鯛魚片平放，鋪上起司後再蓋上另一片鯛魚片。 2. 先將鯛魚片裹上麵粉，放入蛋液中，再裹上麵包粉，整形後備用。 3. 油溫至1...

食材：鯛魚片、起司、蛋、麵粉、麵包粉

日式魚排

香酥美味的日式魚排，外皮酥脆可口，咬開麵皮，被包覆在內的魚肉香甜美味。

食材：去骨鯛魚、鹽、胡椒粉、麵粉、蛋、麵包粉

微波爐盒做菜帶便當

無油，無油煙煮一餐

食材：鯛魚片、洋蔥、蔭瓜

四季豆鯛魚鬆

開學了，還在為你寶貝的便當菜發愁嗎？來吧試試！這道好做營養又不擔心變味的料理～

食材：鯛魚、四季豆、紅蘿蔔、蒜、塩、醬油、米酒、玉米粉、黑胡椒粉

豆腐乳蒸鯛魚

無刺鯛魚片方便好料理，可是有時它的土味，卻讓人覺得可惜！託朋友購買的水果豆腐乳，是目前我吃過最好吃的，我用它把鯛魚醃入味，再去清蒸...

食材：鯛魚、粟子南瓜、醃料：水果豆腐乳、醃料：米酒、醃料：糖、蔥末

清蒸蒜蓉鯛魚片

蒜蓉搭配魚及豆腐絕配

食材：鯛魚片、豆腐、蒜末、大陸妹、醬油、味霖、米酒、辣椒醬

糖果造型鯛魚乳酪餅

準備鯛魚（全聯就有囉）、乳酪絲、餛飩皮。 切丁後，即可包入餛飩皮上～

食材：餛飩皮、鯛魚、乳酪絲

酸菜魚

懶人簡易版

食材：海底撈調理包、蒜頭（拍扁）、薑（切片）、香菜、金針菇、鯛魚片、米酒

糖醋魚片

食材：青椒、鯛魚片、李錦記甜酸排骨醬、水

鯛魚燒三明治【午食便當】

自製三明治除了可以選擇自己喜歡的低熱量內餡外取食也很方便，無論帶便當或野餐都很適合，但是不是吃膩吐司三明治了呢？！這次就把它換成可...

食材：鬆餅粉、可可粉、各式蔬果 / 生火腿、牛奶、雞蛋 / 起司、雞蛋、鮪魚 / 鮭魚鬆

蕃茄菇菇魚麵【好菇道營養料理】

炎熱的天氣、沒胃口，煮一鍋簡單麵食，營養又開胃 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」https://www.faceb...

食材：蕃茄、鯛魚片、蛋白、鴻禧菇、米酒、蕃茄醬、蔥、太白粉、鹽巴、薑、白胡椒、蒜、香油、高湯

[康寶濃湯] 鯛魚麵

運用康寶濃湯干貝雪菜口味做湯底, 簡單的鯛魚蔬菜等食材,一下就升級為營養好吃的湯麵!真是趕時間時的救星啊!

食材：鯛魚、紅蘿蔔、萵苣、鍋燒麵、康寶濃湯干貝雪菜口味

蠔油清蒸魚🐟

簡易方便的蒸魚料理，加入李錦記干貝蠔油調味，鮮味更加豐富，味道層次提升不少，簡單料理依然美味喔！

食材：鯛魚片、蔥、李錦記干貝蠔油、紅蘿蔔片、薑

鯛魚鮮菜溫沙拉

食材：鯛魚片、玉米、季節水果、蘿蔓生菜、紅包心菜、蘿蔔櫻、中筋麵粉、雞蛋、優格、美乃滋

蒜香魚片-小波版

食材：冷凍鯛魚片、蒜頭、香菇素蠔油、水、鹽巴、米酒