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鮪魚玉米吐司
灶頭鑊尾簡單又快速的輕食，搭配油醋沙拉更好。 🥪相關食譜：「鮪魚御飯糰ツナマヨお握り」、「龍蝦沙拉吐司🦞」、「凱薩火腿三明治」、「西班牙...
食材：全麥吐司、水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、歐式香腸、玉米粒、小黃瓜、美乃滋、洋蔥、黑胡椒粉、檸檬汁
鮪魚食譜
1,830 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚食譜」的零失敗食譜
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香煎黑鮪魚
雙職媽媽邦邦忙入口即化，奶油提高甜味及鮮味
食材：黑鮪魚腹部、鹽味奶油、油、蒜末
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松露鮪魚哇沙比惡魔蛋
Ling一吃驚艷、再吃回味的微奢開胃小點！
食材：蛋、鮪魚、沙拉醬、哇沙比、松露
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涼拌 蔬菜鮪魚拼盤
真的超幸福今天的午餐，涼涼好開胃~
食材：小黃瓜、罐頭玉米、罐頭鮪魚肉、紅蘿蔔、起司
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早餐可以跟我這樣吃~ 新鮪魚三明治😋
素食先生vegan220206素食先生很久沒有在家裡料理早餐，這次在家裡料理早餐，獨自享受獨處的樂趣，一早起床可以做很多事情，我們平常都注意他人但很少觀察自己，...
食材：番茄、玉米罐頭、OMNI新鮪魚罐頭、吐司
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好上手「聖誕樹披薩吐司」簡單又有儀式感！
Popo小日子零技巧「聖誕樹披薩吐司」 簡簡單單就能營造出聖誕氣氛喔～ Popo小日子FB：https://www.facebook.com/...
食材：吐司、玉米及鮪魚、美乃滋及青椒、起司絲及番茄醬
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黑武士造型便當
茉莉食材：海苔片、壽司醋飯、洋蔥鮪魚醬
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低碳食譜|低GI鮪魚御飯糰|低卡豆渣飯
米林香&黃正宜低卡餐透過大胃王飯取代白飯做成飯糰，減少了精緻澱粉的攝取，大胃王飯和甜辣醬一起攪拌，吃起來真的有醋飯酸甜滋味，口感上則是綿密中又能咬到顆...
食材：米林香|大胃王飯|微生酮、米林香|甜辣醬|生酮、鮪魚罐頭、無糖優格、小黃瓜、無調味海苔
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焗烤花椰菜豆腐
瀚霓媽咪小小廚房食材：豆腐、花椰菜、鹽、水煮無鹽鮪魚罐頭、美乃滋、小黃瓜、黑胡椒
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突尼西亞鷹嘴豆鮪魚蛋麵包碗Lablebi
KOKO好食光🇹🇳用蛋白質讓隔夜麵包回春🇹🇳 Lablebi是突尼西亞常見的街頭小吃，也是一種使用隔夜麵包的惜福料理，配料有海裡游的鮪魚、陸上長...
食材：麵包、蛋、白醋、孜然、大蒜、鷹嘴豆罐頭、檸檬汁、特級初榨橄欖油、胡椒、鹽、哈里薩辣醬Harissa、鮪魚罐頭、小辣椒
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酪梨涼拌洋蔥鮪魚
張女生食材：生食級鮪魚肉、酪梨、優格、洋蔥絲、檸檬、芥茉醬
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一鍋到底超簡單/雙魚炊飯
松子在白米中加入鮪魚罐頭和魚漿一起烹煮吧！不用擔心有魚刺，也有鮮味。 鮪魚罐頭和魚漿為米飯增添鮮美海味，青蔥、醬油和味醂則帶出不同層次...
食材：白米、魚漿、醬油、鮪魚罐頭、味醂、水、青蔥
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魚饌食之鮪魚肉燥烏龍麵
職業婦女 ~雙寶媽 ~妙妙懶人媽媽料理必備 魚饌食之肉燥烏龍麵 簡單搭配 青菜🥬蛋🥚 15分鐘 簡單料理 輕輕鬆鬆唷
食材：魚饌食肉燥（原味）、烏龍麵、雞蛋🥚、花椰菜🥦
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檸檬鮪魚義大利麵
新手女也廚房夏天就是要吃點酸酸的 清爽又開胃❤️ 🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/CgEYnR...
食材：義大利麵、鮪魚罐頭、洋蔥、花椰菜、檸檬汁、蒜、辣椒
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營養早餐（懶人料理）: 鮪魚番茄蛋吐司
伊比利食量小的仙女可以當早午餐吃～ 整份約莫400大卡 營養素：碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素Ｃ
食材：水煮鮪魚罐頭、小番茄、雞蛋、桂圓吐司
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電子鍋懶人番茄鮪魚飯
懶人新手恩恩媽咪 寶寶餐2歲屁孩的晚餐，職業媽咪懶惰想做東西來吃 月底冰箱也空，簡單弄，結果屁孩不吃，媽媽自己吃
食材：牛番茄、米、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、鹽巴、茶花油、昆布
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鮪魚煉乳蛋吐司
阿怡為家人做心愛的早餐就是很開心的一件事情！以前吐司都沒有沾過煉乳，都以番茄醬為醬料，如今想嘗試看看是否能以煉乳當醬料，沒想到小孩子吃...
食材：煉乳、吐司、鮪魚罐頭、蛋、小黃瓜
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涼拌鮪魚小黃瓜
小試廚房進入7月，天氣越來越熱，涼拌菜特別受歡迎～不必開火，既好作也好吃。
食材：小黃瓜、鹽、砂糖、海帶芽、烹大師、水煮鮪魚罐頭、白醋、醬油、芝麻
