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快速料理檸檬鮪魚筆管麵
新東陽HsinTungYang餐桌上的異國家常料理料理非義大利麵莫屬! 炎熱酷暑最適合用青檸的酸來提味 經過大火拌炒新東陽鮪魚罐頭鮮香四溢 清爽佳餚10分鐘上桌...
食材：鮪⿂罐頭、筆管麵、辣椒、菠菜、蒜頭、檸檬、橄欖油、⿊胡椒、鹽巴
鮪魚食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚食譜」的零失敗食譜
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【健身料理】鮪魚烘蛋
R.L. 料理研究室前幾天在整理食材櫃的時候發現 大約半年前因三分鐘熱度減重計畫時買的水煮鮪魚罐頭 這次就是來分享那陣子很常煮的高蛋白料理 主要食材...
食材：雞蛋、胡蘿蔔、醬油、蔥花、味醂、水煮鮪魚罐頭、鹽
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馬鈴薯煎餅佐鮪魚蛋捲及義式香菇
Klaudia Ho食材：馬鈴薯、鹽、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、蛋、鴻禧菇、樹薯粉、蔥花、義大利香料、橄欖油、水
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玉米鮪魚沙拉麵包
Sophie Hsieh🍳食材：餐包（小）、小黃瓜（片）、玉米罐頭、鮪魚罐頭、美奶滋
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日式氣炸鮪⿂可樂餅
新東陽HsinTungYang香酥味濃的可樂餅可是日本的經典家常菜之一 混合著新東陽鮪魚罐頭、靈魂馬鈴薯 豐滿的口感，夾層流淌著多汁的餡料 滿足正餐或是餐間的口...
食材：鮪⿂、⾺鈴薯、⿊胡椒、麵粉、海鹽、麵包粉、雞蛋、⽟⽶粒、洋蔥丁
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海鮮烏龍麵
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜仿外面賣的味道，不用熬湯，吃起來不會就是水加鹽的味道
食材：鰹魚味增醬、烏龍麵、鮪魚、肉片、蔬菜
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鮪魚起司櫛瓜
菜鳥廚師 阿杰這是今天晚餐的料理「鮪魚起司櫛瓜」，是一道食材不多、做法簡單的料理。
食材：櫛瓜、鮪魚罐頭、起司絲、黑胡椒粒、法式香草風味料、巴西里
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涼拌鮪魚拌蒜味黃瓜
Candy夏日清爽減重料理
食材：醃好的小黃瓜、蘋果、小番茄、鮪魚罐頭、花椒粉、白芝麻、洋蔥
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涼拌洋蔥幼筍鮪魚
海蔘喵的陽台小廚在這炎熱又漫長的夏天，涼拌菜絕對是妳不可不學的美味料理之一。
食材：幼筍鮪魚罐頭、紫洋蔥、白醋、薄鹽醬油、砂糖
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番茄鮪魚燕麥粥
鋁罐の健康食記牛奶+燕麥吃膩了嗎 來點鹹口味的燕麥粥吧！ 番茄跟鮪魚是絕配 我的ig有影片 更好學唷 https://www.instagr...
食材：燕麥、牛番茄、鮪魚罐頭、洋蔥、高麗菜（可略、鹽 黑胡椒粒
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鮪魚酸黃瓜三明治
Stephanie Lai從前不知這款三明治是西餐的術科題目之一，只覺得它既簡單又美味，常常要求媽媽做給我吃。 鮪魚和酸黃瓜的搭配真是絕響，鹹甜的滋味中帶...
食材：水煮鮪魚罐頭（70g）、洋蔥、西芹（可略）、酸黃瓜、黑胡椒、鹽、日式美乃滋、吐司（薄片方形15x15cm）
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玉筍燒肉米漢堡
零與壹的料理實驗世界食材：五花肉、愛知味玉筍、Costco燒肉醬、溫熟飯、鮪魚醬、雞蛋、冰糖糖漿、糯米醋、鹽、味精
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熱壓鮪魚小熱狗小餐包~簡單隨手做
簡單隨手做の筆記熱壓培根蛋小餐包 熱壓小熱狗火腿蛋三明治
食材：家樂福小餐包一大包、富統小熱狗、美乃滋、鮪魚罐頭、料理紙(為免洗烤盤)
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青椒菇菇炒鮪魚
Ching不專業創意料理很下飯的一道快速料理
食材：青椒、鴻喜菇、愛之味鮪魚罐頭、芝麻香油、黑胡椒、鹽
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鮪魚御飯糰/ツナマヨお握り
灶頭鑊尾首次挑戰日式飯糰，起初覺得很困難，但很快就上手了。不用模具，只靠雙手和單純的食材，就能做出不敢置信的美味！ 🍙相關食譜：「薑黃豬...
食材：溫白飯、水煮鮪魚罐頭、全形海苔、美乃滋、鹽、(玉米粒)、黑胡椒粉、熟白芝麻
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鮪魚玉米沙拉麵包
職業觀光客 LisaYouTube 影音版食譜：https://youtu.be/0GyXVwybyds Blog圖文版食譜：https://lisa...
食材：高筋麵粉、水、湯種、鮪魚罐頭、牛奶、玉米罐頭、雞蛋、Q比美乃滋、糖、鹽、黑胡椒、酵母、巴西利（可略）、無鹽奶油、起司（可略）
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蔬菜海鮮味增湯
外宿合適的快煮鍋/熱壓機出好菜颱風天清冰箱概念 這道蔬菜海鮮味增湯富含豐富營養價值，蔬菜中的纖維質和維生素，配上海鮮讓湯頭更濃郁美味。
食材：味增醬、辣椒醬（辣椒）、豆腐、鮪魚片、洋蔥、高麗菜、金針菇
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懶人的鮪魚罐頭義大利麵
OVERCOOKED突然很想吃義大利麵，但家裡材料不多，隨意的加入鮪魚罐頭，煮起來輕鬆，味道也比想像中好吃！
食材：鹽巴（煮麵水）、義大利麵、橄欖油、大蒜、洋蔥、乾辣椒（喜歡吃辣再加）、鮪魚罐頭、鹽巴、胡椒、煮麵水
