鮪魚食譜

含羞草蛋沙拉 oeufs mimosa

只要會做基底，之後可隨意加入喜歡的配料做變化，做一批起來放冰箱，適合熱天當冷盤，名稱來源是因為中間餡料長的像含羞草開的花 you...

食材：水煮蛋 œuf dur、法式美奶滋、酪梨或鮪魚、胡椒鹽、裝飾用綠香草及紅椒粉

蒜香鮪魚高麗菜

鮪魚罐頭單吃或做沙拉都很美味，偶而換換口味和高麗菜一起炒多了高麗菜的甜味也很好吃耶！

食材：高麗菜、鮪魚罐頭(小)、蒜頭、鮮雞晶

漢堡培根三明治

食材：台畜漢堡肉、培根、美奶滋、蛋、胡椒粉、熱壓機、吐司、小磨坊黑胡椒蒜粒、鮪魚罐頭、日式豬排醬、起司片

蘋果鮪魚拉沙三明治

做點心做早餐也可以很簡單,我用了蘋果的香去代替了小黃瓜生生的味道,讓口中有鮪魚但不單調的口感

食材：土司、鮪魚罐頭小瓶<90克>、雞蛋、沙拉醬、鹽巴、大顆胡椒粒、蘋果、油<煎蛋用>

鮪魚起司可樂餅【高野家3A鮪魚塊】

色澤誘人的可樂餅外酥內軟，濃郁的馬鈴薯泥包了富含DHA的鮪魚塊及起司在裡面，口口意猶未盡，忍不住一個接一個馬上就吃光光了! 歡迎來...

食材：馬鈴薯、大蒜、沙拉醬、白胡椒、塩、高野家3A鮪魚塊、起司絲或起司片、玉米粒、麵粉、蛋、麵包粉

海陸總匯起司鹹派

此款鹹派為海陸總匯，炒過的鮪魚罐頭更能凸顯鮪魚的香甜，德式香腸搭配各種蔬菜，滿足的口感可以當點心也可以當正餐。

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、洋蔥、蛋黃、花椰菜、鮮奶油、鹽、鮪魚罐頭、牛奶、鮮奶、馬鈴薯、蛋、卡夫起司、德式香腸、黑胡椒

營養早餐-全麥土司與鮪魚*糖心蛋*的邂逅

快速美味營養早餐 富含醣類供給身體能量來源 蛋白質促進新陳代謝修補細胞 麥片增加纖維質

食材：全麥土司、雞蛋、鮪魚罐頭、小黃瓜、麥片

阿根廷貓廚房☆山藥鮪魚冷麵【五木拉麵】

這份藏在我心裡麵的味道，獻給大學同窗的閨密們♥猶記得那時總是一包五木營養麵條、一只鮪魚罐頭和醬油膏，陪我們渡過無數期末考前的不眠夜...

食材：五木營養麵條、鮪魚罐頭、山藥、洋蔥、海苔絲、蔥花、柴魚醬油、日本美乃滋、日本芥末、黑胡椒、七味粉

土司杯花三重奏

春神來了怎知道？野餐花朵報到！綠油油草坪與樹蔭下，周圍是春日原野，黃的、白的、粉紅的小花朵朵開。這樣的日子，最適合全家人一起聚餐了...

食材：全家鮮奶土司、鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、哈密瓜、奇異果、蜜紅豆

波蘿鮪魚可頌三明治【滿分早點×桂冠沙拉】

早餐最佳的選擇不是只有土司.可頌搭鮪魚餡料.搭配一杯咖啡.也可以像在咖啡廳一樣享用美式早餐喔!!

食材：波蘿可頌、鮪魚罐頭、廣A菜、番茄、洋蔥、青蔥、醃料、桂冠沙拉 原味、黑胡椒粒、鹽巴、香油

鮪魚拌飯披薩

吃不完的飯怎麼辦呢~今天來點不一樣的 將孩子喜歡的食材全部拌入飯裡,再烤成大人小孩都愛的披薩~這下就可以吃光光囉

食材：高筋麵粉、酵母、鮪魚罐、玉米,火腿,小黃瓜、美奶滋,番茄醬、胡椒粉,鹽、焗烤用起司絲、白飯

德式香腸鮪魚螺旋麵

都是突然興起的念頭。。就來煮看看了!!

食材：螺旋麵、馬鈴薯、小番茄、水煮鮪魚罐頭、德式香腸、綜合蔬菜、牛奶、奶油、黑胡椒粒、太白粉

鮪魚美奶滋麵包

麵包店的經典麵包之一！低熱量的水煮鮪魚＋玉米＋美奶滋和些許調味，鹹鹹甜甜的好吃麵包，在家就能出爐囉♡ ♡ FB:www.face...

食材：高筋麵粉、水、鹽、糖、酵母、餡料食材、鮪魚罐頭、玉米罐頭、義大利香料、美奶滋

義大利涼麵佐青醬炒蔬菜鮪魚

這是一道涼麵。夏天的時候都很熱。所以我認為大部分的人都會在夏天有時候會以涼麵當主食。這一道菜別有一番風味。增加了一點酸的感覺。在夏...

食材：義大利麵條、冰水、青椒、玉米、鮪魚、油、鹽、檸檬汁、蛋、薄荷葉、洋香菜粉、九層塔、蒜頭、起司粉

黑鮪魚生魚片

超懶人無敵料理

食材：網購黑鮪魚、紅蘿蔔、白蘿蔔、花花草草、山葵

焗烤鮪魚丹麥吐司

在家也能輕鬆吃個brunch，搭配一杯咖啡，美好的一天，活力滿滿的開始

食材：丹麥厚片吐司、鮪魚醬、雙色起司

酥脆鮪魚馬鈴薯起士球【高野家3A鮪魚塊】

小朋友因怕魚刺而拒吃魚，那就用富含3大深海魚油DHA、EPA、POA不飽和脂肪酸的完整塊狀鮪魚，不僅更能吃出美味口感，在裹入俱豐富...

食材：馬鈴薯中型、高野家3A鮪魚塊、洋蔥丁、起士絲、鹽（視喜愛鹹度調整）、黑胡椒、麵粉、雞蛋液、麵包粉