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紅椒鮪魚佛卡夏
fifisculinarylab我喜歡不添加美乃滋的早餐鮪魚沙拉，只用檸檬和九層塔來提香，是初夏清爽的風味～ 追蹤我的lG #fifisculinarylab看...
食材：紅椒、水煮鮪魚、九層塔末、檸檬汁、初榨橄欖油、佛卡夏麵包、生菜
鮪魚塔塔
52 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「鮪魚塔塔」的零失敗食譜
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茄汁鮪魚
浦維老師的料理廚房茄汁鮪魚 鮪魚俗稱海底雞，蛋白質含量，脂肪含量很低，營養價值高，口感紮實，含的DHA比例為魚中之冠 鮪魚也可換成鮭魚、鯖魚，味...
食材：鮪魚、洋蔥碎、蒜末、蕃茄泥、高湯、黑橄欖、九層塔碎、黑胡椒、鹽
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鮪魚起司塔
男人廚房1+1大家很喜歡在下午吃點小點心，愛之味新上市的珍寶三明治鮪魚只使用上等黃鰭鮪魚，絕不添加其他魚種(100%的黃鰭鮪魚)，而且是使用蔬菜...
食材：愛之味珍寶三明治鮪魚、紅甜椒、黃甜椒、洋蔥、牛奶、雞蛋、鮮奶油、起司絲、黑胡椒粉、塔皮、巴西利
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義式普切塔
KOOCOOK來一道義式經典開胃菜吧！
食材：鴻禧菇、杏鮑菇、蒜瓣、法國長棍麵包、洋蔥、白酒、九層塔、巴沙米可醋、鹽、無鹽奶油、黑胡椒、脆梅、義式香料、牛番茄、無糖優格、鮪魚罐頭、橄欖油
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酸辣黑木耳涼拌鮪魚洋蔥．柯媽媽の植物燕窩
Komama這道「酸辣黑木耳涼拌鮪魚洋蔥」，便是簡單地將青檸酸辣黑菇醬、洋蔥、九層塔與鮪魚罐頭，一同製成酸香又微辣的爽口小菜，料理過程不用過多...
食材：黑木耳菇菇醬(青檸酸辣)、洋蔥、九層塔、鮪魚罐頭
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蕃茄羅勒鮪魚鹹派-高蛋白版
蛋白甜心倪倪老師蕃茄羅勒鮪魚鹹派🇫🇷 想好久的法式鹹派💦 倪倪來挑戰高營養、高蛋白版 🈵️蕃茄地中海風味✨豪豪吃～
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、鮪魚罐頭、蛋黃、羅勒葉（九層塔、優質蛋白粉、義式香料、清水、洋蔥、番茄、起司、蛋、牛奶、樹頂純番茄汁
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高麗菜絲鮪魚起司塔
靜姐廚房只要3個步驟，不需煎，煮，炒，炸只要拌，填，烤就能吃得到高麗菜絲的脆甜，鮪魚蔬食及起司的鹹香，簡單輕鬆的料理就有一道美味無比的小點心哦
食材：高麗菜絲、胡蘿蔔絲、筍絲鮪魚罐頭、蛋、洋蔥丁、6連模烤盤、低筋麵粉、紅彩椒丁、起司、糖、黃彩椒丁、蔥末、黑胡椒粉、白胡椒粉
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洋蔥起司鮪魚塔
Wei簡單食材：洋蔥、青蔥、蛋、鹽巴、焗烤起司
食材：洋蔥、蛋、鹽巴、鮪魚罐、起司
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涼拌洋蔥
不餓家的餐桌洋蔥的營養價值很高，而生吃洋蔥也是最好的吃法，生吃不會破壞其中的營養成分，最好選擇紫皮洋蔥，裡面含有花青素，這種物質具有抗氧化的功...
食材：洋蔥、鮪魚罐頭、鰹魚醬油、九層塔、味醂、白芝麻
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掌廚房．塔香鮪魚飯糰定食
掌生穀粒備料簡單，「咻咻咻」之間一不留神就完成了。有魚肉有青蔬，可以是晚餐的清爽桌上菜，帶成便當、出門郊遊野餐也方便而飽足。 芋香濃厚...
食材：白米飯（物豐米）、橄欖油漬鮪魚罐頭、大蒜、九層塔、豐景真酒、四季豆、黑胡椒、胡蘿蔔、七味唐辛子、木耳、油、鹽
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鮪魚香腸鹹蛋塔
高雄海味石斑魚下午茶不知道要吃什麼, 快來試試用鮪魚香腸製作的鹹蛋塔！
食材：梓官黑鮪魚香腸、青花椰菜、蒜末、豆薯、綜合果乾、蛋黃、牛奶、蛋塔皮
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🇮🇹青醬鮪魚甜椒貝殻麵
小紅莓青醬及煙燻甜椒可事先準備好，整個料理過程不超過二十分鐘！ 但吃起來真是眼淚快掉下來了⋯⋯
食材：貝殼麵（6x3.5cm)、羅勒（或九層塔）、松子（或其他堅果）、羅勒松子青醬、帕瑪森起司、甜椒、大蒜、鮪魚罐頭、初榨橄欖油、塩、黑胡椒、檸檬皮屑、汁
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用吐司作“德國香腸鮪魚起司塔”
Green Iris想要吃鹹口味的點心，用全家鮮奶吐司作塔皮，省去要冰要鬆弛的麵皮，而且做出來的鹹塔皮熱熱吃也很酥脆，是自己喜歡的口感，帶出門野餐簡單...
食材：全家 鮮奶吐司、雙色起司絲、鹽巴、蔥花、黑胡椒、6寸派盤、德國香腸、白胡椒、3.5寸派盤、雞蛋、鋁箔模（多餘餡料用）、鮪魚罐頭、動物性鮮奶油、美乃滋
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生鮪魚塔塔
Philip L料理是一條永無止盡的學習之路
食材：生食鮪魚、初榨橄欖油、檸檬皮、紅蔥頭(碎末)、蝦蠅蔥(細末)、巴西利葉子(細末)、鹽巴、黑胡椒粒粉、鋼盆
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香鮪魚蛋捲
Gourmet@美食家雞蛋是樣多變且可簡單快速的料理，回到最輕鬆的烹調方式也完全不失滋味。鮪魚與雞蛋是健身的好朋友，用一點點油來香煎，吃的有飽足感又不會...
食材：雞蛋、鮮奶、鮪魚罐頭、小番茄、九層塔
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起司薯泥鮪魚蛋三明治
梁小蝶完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46541811 將喜歡的餡料搭配在一起， ...
食材：中型馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、蛋、九層塔、起司片、開水、鹽/義式香料、吐司
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洋蔥拌鮪魚
簡玉治夏天良伴，清爽口可。洋蔥是血管天然的清道夫。
食材：洋蔥、蔥、鮪魚缶頭、胡蘿蔔、九層塔、調味料：醤油、味霖、白芝麻
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爆漿鮪魚燕麥塔
fun d健康簡單又營養的燕麥塔
食材：及食燕麥、乳酪絲、小番茄、鮪魚罐頭、雞蛋
