魚鬆

翡翠魚鬆

清一下冰箱把現有的食材湊一起拚出一個簡單下飯的菜

食材：青椒、吻仔魚、豆豉、米酒、醬油、水、辣椒

魚鬆蔥厚蛋捲

厚蛋捲酥脆軟嫩、香味濃郁、野餐露營備料簡單又方便。厚蛋捲不切直接加饅頭也是另一種吃法。

食材：雞蛋、油、蔥、廣達香魚鬆、鹽巴

咸酸菜魚鬆炒飯

酸菜魚鬆炒飯，香噴噴~

食材：魚肉春卷、雞蛋、咸酸菜、椰菜、白飯、蠔油、鹽、沙糖、豉油

蘿蔔炆魚鬆

食材：白蘿蔔、鯪魚肉、蠔油

如此熟悉~毛豆魚鬆吐司

✩稀「鬆」平常的素材，加點創意，也能有不同的姿態展現! ✩歡迎加入MinaSan粉絲頁 https://www.facebook....

食材：吐司、毛豆、魚鬆、雞蛋、美乃滋

南瓜魚鬆起司鹹派

這個鹹派口味是我某天頭上突然冒出一個電燈泡，「燈！」接收到宇宙聖旨，告訴我說，這樣做會很讚哦！我立刻恭敬地收下，隔天就去超市買南瓜...

食材：自製7吋鹹派皮、南瓜、櫛瓜、鮮奶油、蛋、魚鬆、起司絲、鹽

青蔥魚鬆鹹香司康

這樣的司康真的世界無敵酥，酥到掉滿地，我非常享受這樣的口感。因為青蔥魚鬆是偏台式的口味，我最喜歡搭配一杯熱呼呼的烏龍茶一起享用，直...

食材：魚鬆、蔥、中筋麵粉、糖、無鹽奶油、蛋、鮮奶油、泡打粉、鹽

簡單版魚鬆起司厚蛋燒｜圓形平底鍋

最近為了消耗魚鬆，不小心研發出這個輕鬆煎出厚厚蛋捲的做法，原本沒特別想做成玉子燒，反而是吃下去才被他那厚厚軟嫩的口感勾起了玉子燒情...

食材：雞蛋、魚鬆、起司絲、鹽

單片法式吐司！魚鬆歐姆起司蕃茄三明治

只用到一片吐司，卻有兩顆雞蛋和兩片起司，跟一般三明治比起來相對低碳水、高蛋白質，對低醣飲食的人來說是很棒的選擇。魚鬆拌入厚蛋中、夾...

食材：吐司、雞蛋、番茄、起司、魚鬆、鹽

古早味蔥花魚鬆蛋糕v3.0

6吋模具1+個+4吋模具2個 水浴法、預熱160度10分+烤上下火150度40分 🔸誤打誤撞用八吋材料份量做出六吋*1+四吋*2...

食材：低筋麵粉、白砂糖、冰牛奶、肉鬆（魚鬆）、蛋、食用油（手殘翻倒5克左右）、蔥（切成蔥花）、鹽（蔥花調味用）、白胡椒粉（蔥花調味用）

魚鬆起司古早味粉漿蛋餅

魚鬆跟起司對我來說就是天造地設的一對，一人負責鹹香、一人負責濃郁，尬在一起就是如此美妙。這個蛋餅做法真的是最簡單又輕鬆的，成功率超...

食材：魚鬆、起司、中筋麵粉、蛋、地瓜粉、醬油膏、水、蔥、鹽、白胡椒粉、橄欖油

蘿蔔煮魚鬆

食材：鯪魚肉、白蘿蔔、蝦皮、牛油果油、胡椒粉、蠔油、糖、水、蒜茸

起司魚鬆花生焗吐司

快速早餐料理

食材：吐司、冷凍酥皮、魚鬆、起司、花生醬

香煎吻仔魚鬆蛋

吻仔魚擁有豐富的蛋白質和鈣質，將吻仔魚香煎成香鬆後搭配雞蛋上菜，或是單獨當魚香鬆都是美味可口好下飯的主角，尤其是家中有小朋友的人，...

食材：吻仔魚、鹽巴、小磨坊純白胡椒、雞蛋、食用油

芋泥肉鬆平板麵包

上次去新加坡的時候，品嚐了subway的平板麵包(flatbread)。Flatbread吃起有點像是比薩的麵餅，但是組織更結實。...

食材：芋頭、牛奶、中筋麵粉、肉鬆/魚鬆/素鬆、溫水、泡打粉、酵母、鹽

涼拌皮蛋豆腐

超級簡單的涼拌皮蛋豆腐，完全不需要煮飯技巧，只要全部組裝一起就好了！ 是個超級簡單的增肌減脂餐，夏天吃也很清爽不膩🤤 更多簡單...

食材：嫩豆腐、皮蛋、醬油膏、肉鬆/魚鬆

在家就能輕鬆做出，美味經典的嘉義米糕

肉燥，一直是許多朋友最愛的料理包，3肥7瘦的黃金比例，不管是拌麵、拌飯、拌青菜都超級好吃～ 這天下午與家人聊天靈機一動，晚餐就來...

食材：長糯米、小店精燉肉燥、魚鬆、嫩薑、蒜泥

白帶魚魚鬆

過瘦的白帶魚變變化成魚鬆 低納無油 魚鬆炒飯香氣十足健康滿分

食材：白帶魚、白胡椒、醬油