馬鈴薯雞胸肉

絕對不失敗超美味咖哩

所有食材都用奶油煎過更添風味，而且絕對不會失敗！

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、咖哩塊、洋蔥、奶油、雞胸肉

焗烤番茄盅

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食材：牛番茄、乳酪絲、雞胸肉、玉米筍、馬鈴薯、番茄果肉、鹽巴

一鍋到底歐洲風味菜～獵人燉雞

食材：米、鐵鑄鍋、雞腿或帶皮雞胸、奶油、紅椒粉、巴西里（新鮮or 乾燥）、研磨胡椒粒、迷迭香（新鮮or乾燥）、紅蘿蔔、鹽、月桂葉、番茄、迷迭香、義大利香料、培根、紅酒、馬鈴薯、油（沙拉油or 橄欖油）、洋蔥、番茄糊、蒜頭or 蒜泥、番茄醬、蘑菇、雞粉or 雞湯塊、清水

紅燒馬鈴薯雞腿肉

食材：去骨雞腿肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、辣椒、胡椒粉、淡味醬油、冰糖、老薑片

雞肉咖哩飯

食材：洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、咖哩塊、雞肉帶皮、奶油、香葉

咖哩雞肉燉豆腐

因為運動關係 想吃到澱粉跟蛋白質 還有蔬菜纖維質 同時不希望太複雜 就造就了這道菜

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞胸肉、板豆腐、青花菜、咖哩塊、洋蔥

蘋果雞肉咖喱飯（小小孩也適用）

咖喱應該是每個人都喜歡的料理 而且製作過程簡單 又可以吃到滿滿的營養 你一定要試看看我推薦的咖喱飯

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蒜末、椰奶、咖喱塊、蘋果泥、香蕉泥

日式咖哩（電鍋

這次做的份量大概可以吃2-3餐份～ 加入番茄減少水的用料讓咖哩更加濃郁，鮮奶油則是讓咖哩口味更柔和

食材：洋蔥丁、番茄、馬鈴薯、雞腿肉、咖哩塊、水、鮮奶油或牛奶（可有可無

不沾鍋料理|起司雞胸肉佐洋菇鮮蔬（低醣）

Mozzarella讓容易乾柴的雞胸變得濕潤 少鹽少油的調味下 看似熱量高的一餐其實兼具美味與健康 同時具飽足感 補充了大量蛋白質...

食材：雞胸肉、洋菇（蘑菇）、奶油、玉米筍、鹽、花椰菜、胡椒、馬鈴薯、Mozzarella（起司）

剝皮辣椒味噌燉雞

Ｑ彈多汁的雞腿丁，搭配軟嫩的杏鮑菇，以及鬆軟的馬鈴薯，好多種美味和口感一起交織在味蕾上，舌頭和心靈都好滿足。快讓這道台日友好的料理...

食材：去骨雞腿肉、馬鈴薯、剝皮辣椒汁、杏鮑菇、味噌、剝皮辣椒、醬油、油、味醂、米酒、水

醬油燜雞/簡易黃燜雞

雞肉與馬鈴薯煮到黃黃的，非常下飯的一道菜。

食材：雞肉、青蔥、醬油、薑片、米酒、馬鈴薯、辣椒、香菇

咖哩湯烏龍

除了白飯 烏龍麵配上咖哩也是不錯選擇

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、雞骨和雞皮、馬鈴薯、番茄、洋蔥、咖哩塊、水、冷凍烏龍麵

山羊奶酪釀雞胸與茴香馬鈴薯

食材：雞胸肉、黃皮小馬鈴薯、山羊奶酪、茴香球莖、無花果乾、洋蔥、新鮮百里香、無花果果醬、鹽/黑胡椒

馬鈴薯燉雞肉

食材：雞腿肉、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、味霖、洋蔥、米酒、鮮香菇、砂糖

焗烤馬鈴薯雞肉佐青花椰

食材：馬鈴薯、青花椰菜、牛奶、雞胸肉、鹽、起司片（絲）、黑胡椒（粗粒）

寵物年菜👉🏻佛跳牆

食材：牛腿肉、雞胸肉、白蝦、馬鈴薯、蟹肉棒

韓式蒜味雞湯/韓式蒜味雞湯飯

冷冷的冬天，好喜歡餐桌上有一鍋熱湯❤️ 韓式蒜味雞湯/韓式蒜味雞湯飯是一道香氣濃郁的湯類料理，主要材料是雞肉和大蒜，風味獨特且滋味...

食材：帶骨雞腿肉、蒜頭切末、香油、洋蔥絲、白芝麻粒、魚露、蔥段、鹽麴、老薑切片、馬鈴薯、黑胡椒、水/高湯、鴻禧菇