馬鈴薯炒

（下酒好物）蒜炒臘肉佐馬鈴薯

此作法即便是臘肉也不會很油哦 來杯啤酒剛剛好！

食材：臘肉、馬鈴薯、蒜白、蒜頭、蔥、辣椒、米酒

香料炒花椰菜馬鈴薯

當花椰菜遇上馬鈴薯，竟然是一道非常美味的料理! 這是一道非常健康的素食料理，花椰菜口感脆脆的，馬鈴薯又鬆軟，完美的結合，吃起來很爽...

食材：馬鈴薯、花椰菜、丁香粉(可以省略)、大蒜末、芫荽籽、薑泥、西班牙紅椒粉、椰子油、薑黃粉、新鮮香菜葉、小茴香籽Cumin、檸檬、奶油、現磨黑胡椒

韓式炒冬粉《餐桌故事》

一鍋到底，多重口感，馬鈴薯澱粉做的冬粉Q彈，多種蔬菜，營養滿分。小孩便當首選，可熱吃，也可以涼拌。

食材：韓式冬粉（馬鈴薯澱粉）、牛肉/豬肉、麻油、發泡乾香菇、醬油、洋蔥、砂糖、波菜、菜油、紅蘿蔔、蘑菇、黃節瓜、綠節瓜、大蒜、乾海帶芽、炒香芝麻、青蔥

洋蔥玉米炒馬鈴薯。晚餐快煮

食材：洋蔥、馬鈴薯、玉米粒

東南亞風味咖喱

怕油者勿入））） 朋友記憶中的口味試著做出相似的味道 但是真的油脂非常豐富啊！！！

食材：牛頭牌咖喱炒醬、薑黃粉、棒棒腿、辣椒粉、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、蒜、秋葵

白醬豬肉飯

蛋滑溜溜的最享受

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、四季豆、炒肉片、雞蛋、白醬、牛奶、水

辣味燉牛肋

甜甜的紅蘿蔔、鬆軟的馬鈴薯配上辣味牛肋超下飯

食材：牛肋條、馬鈴薯、醬油、紅蘿蔔、醬油膏、粗黑胡椒粉、五香粉、鮮味炒手、辣椒

馬鈴薯炒肉

冰箱的食材東剩一點、西剩一點時最討厭了，各自煮又無法成為一盤，把他們亂亂加在一起變成一盤下飯的馬鈴薯炒肉^^ 帶便當也不用擔心蒸過...

食材：馬鈴薯、絞肉、咖哩粉、醬油、鹽、黑胡椒

洋芋烤蛋盅

用簡易食材就能創造溫暖可口的點心、早餐或午茶餐點。

食材：馬鈴薯、黑胡椒炒肉、雞蛋、鮮奶、食鹽(可略)、乳酪絲、黑胡椒(可略)

義式香料炒洋芋

義大利人喜歡使用各種香料，搭配蔬菜清炒或炭烤都是簡單又健康的菜色!

食材：馬鈴薯、花椰菜、玉米筍、無鹽奶油、橄欖油、香蒜粒、新鮮巴西里、粗粒黑胡椒、鹽

彩椒豬肉絲

口感細緻的豬肉絲遇上色彩繽紛的甜椒，色香味俱全。

食材：豬肉、甜椒、馬鈴薯、蒜頭、原味鮮味炒手、胡椒粉

蛤蜊濃湯

暖心又營養，為孩子補充元氣！

食材：蛤蜊（中）、馬鈴薯、洋蔥、培根、蘑菇（洋菇）、無鹽奶油、低筋麵粉、蛤蜊水、牛奶、小磨坊香蒜粒、黑白胡椒粉、洋香菜葉、無鹽奶油（炒料用）、鹽

辣炒馬鈴薯

水炒無油煙^^

食材：馬鈴薯、香腸、青椒、蒜頭、辣豆瓣醬、白胡椒、鹽

饗瘦美味-獵人燉雞

這道菜是很普遍的歐洲家常菜，源自早期獵人將容易補獵的禽類，加上蕃茄、香料、白酒等隨手可得的材料燉煮而成，醬汁是美味的精華，很適合沾麵包。

食材：雞腿、洋蔥、大蒜、帶皮小馬玲薯、綠花椰菜、黑胡椒粉、無甜味白酒、砂糖、水、o&co 熱炒專用橄欖油、o&co 義式蕃茄醬、o&co 葡萄牙鹽之花

雞蓉菇菇馬鈴薯濃湯【好菇道親子食光】

為孩子們準備的，營養滿滿的馬鈴薯濃湯，加入健康的好菇道雪白菇，美味升級！

食材：好菇道雪白菇、馬鈴薯（中型）、培根、洋蔥、去骨雞腿排、無鹽奶油、牛奶、水、鹽、康寶鮮味炒手、黑胡椒粉、小磨坊香蒜粒、橄欖油

馬鈴薯炒絞肉~時間淬釀的甘露之味

日本鰹魚漁穫量最大的靜岡縣燒津港..在鰹魚入港後立即處理 萃取最鮮甜的精華... 今天的午餐,就是白飯配這道馬鈴薯炒絞肉..哥哥...

食材：馬鈴薯切丁、紅蘿蔔切丁、豬絞肉、洋蔥切丁、青蔥切小段分成蔥白和蔥綠、淬釀鰹魚風味醬油露、橄欖油、水、白胡椒粉

Y芬的小廚房--馬菱薯炒玉米

這道菜應該是每家有小孩子都會煮的菜吧，而且食材簡單又好吃又營養，小孩子都很愛哦。

食材：馬菱薯、紅蘿蔔、玉米粒(罐頭)、沙拉油、鹽、蒜頭、水