青花

奶油青花菜濃湯

Selina Wu

一道西式的湯品，看不到料，但是全部都在裡頭，就如同廚娘對家人的用心，全煮進菜餚裡。

食材：綠花椰菜、洋蔥、馬鈴薯、西芹、培根、雞高湯、鹽、黑胡椒粉、鮮奶油、奶油、月桂葉

素食：義式冷麵沙拉

Cookin&Eatin

這是素食喔，夏天吃冷麵很舒服!!

食材：義大利直麵、牛番茄、小黃瓜、青花菜、黑橄欖、羅勒葉、tabasco辣椒醬、薩巴米克酒醋、檸檬、鹽、初榨橄欖油

♥憶柔蔬食♥南瓜味噌火鍋

淨心環保蔬食秀

晚餐應昨天孩子們要求，加碼再來一鍋《炒菜鍋》南瓜味噌火鍋，用鍋鏟對照這一鍋有多大，各式蔬菜有乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍 高麗...

食材：乾香菇 蕃茄 茼蒿 蘆筍、高麗菜 青花菜 豆腐 木耳、杏鮑菇 玉米、金針菇 茭白筍、南瓜 味噌

松阪豬麻油麵線

安珀🦄隨性煮.大口吃

麻油適合體質虛寒.手腳冰冷平時簡單的食補！烹調時間短，快速上桌🍜

食材：松阪豬肉、青花菜、米酒、薑片、麻油、枸杞、鹽、麵線、醬油、味精

【小烤箱】約克夏布丁

下班後的狂奔料理

小烤箱也能做的約克夏布丁，為明天的便當加菜。 和晚餐一同完成備料， 作晚餐時靜置麵糊、預熱烤箱和烤皿， 吃晚餐時推進去烤， 晚餐結...

食材：雞蛋、牛奶、青花梛菜、麵粉、蘑菇、鹽、蕃茄、義式香料、玉米筍、洋蔥粉

[綠色蔬菜]蠔油香菇青花菜

貪吃貓

食材：青花菜、金針菇、紅蘿蔔、香菇、薑、蔥、勾芡、蠔油、醬油

玉米蔬菜鬆餅煎(副食品💚9個月+)

核桃麻麻•小橄欖的副食品

做給小橄欖寶寶版的無糖無鹽玉米鬆餅煎，英文是Corn Fritters, 其實是直接翻譯過來很像炸的玉米天婦羅，可是這裡都是跟煎鬆...

食材：玉米泥、配方奶、櫛瓜或黃瓜絲、聖母小蕃茄、其他自選蔬菜，如洋蔥，青花菜、蛋、自發麵粉

營養早餐 ~ 蔬菜蛋杯

ivy

是不是覺得早餐已經變不出什麼花樣了呢? 介紹一個好吃又好做的營養早餐 只有蔬菜和蛋 材料簡單而且美味 只花三十分鐘 就可以滿足大人...

食材：白花菜、青花菜、蕃茄、紅椒、黃椒、青椒、洋蔥、切達起司、蛋、牛奶、鹽 , 胡椒

全家熱融融──義式焗香煎餃【華師父水餃】

bell

沒有想到水餃除了水煮還有這麼厲害的吃法！ 尤其要讚美打拋豬水餃與義大利番茄醬、雙色起司超搭！注定就是一家人的「氣味」，過年的時候從...

食材：打拋豬肉水餃、義式蕃茄醬、雙色起司、青花菜

【寶寶食譜】菇菇雞肉燉飯

小胖啾大口吃 X 啾媽廚房

家有菇控其實挺不錯的，冰箱隨時有2、3種菇外加乾香菇待命，有菇萬事足👦🏻❤️🍄生米下鍋一鍋到底更是省事😊 更多寶寶副食品菜單抵家...

食材：去骨雞腿排、洋蔥、Mozzarella乾酪、蒜、白胡椒粉、鴻禧菇、黑胡椒粒、蘑菇、乾酪粉、鮮香菇、巴西里碎片、青花筍、鮮奶或無糖豆漿、多穀米、玄米油或其他植物油