17 道「青花魚」食譜
鯛魚起司蕃茄青花菜烘蛋(氣炸)
鯛魚起司蕃茄青花菜烘蛋(氣炸) Joan

食材:鯛魚片、小蕃茄、蛋、青花菜、牛奶、橄欖油、地瓜粉(或木薯粉)、白胡椒、鹽

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三文魚青花菜kuriimu義大利麵
三文魚青花菜kuriimu義大利麵 梅奧佮槑㕭

梅:Mann!!! Ich kann das Gericht von weitem riechen. Nach dem probie...

食材:鮭魚,切小塊、煮好的義大利麵、鹽、汆燙好的花椰菜、胡椒、鮮奶油、清水、洋葱,切絲、新鮮或乾燥歐芹

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鮭魚玉米濃湯/添加青花菜與紅蘿蔔
鮭魚玉米濃湯/添加青花菜與紅蘿蔔 潔西卡的美味筆記

大人小孩都喜歡的湯莫過於玉米濃湯了,加了各種配料又能變化出各種滋味。能當湯也能當點心,還能在湯裡再加料,例如加水餃變成濃湯餃,是一道...

食材:玉米粒、鮭魚切3公分小塊、青花菜、紅蘿蔔片、馬鈴薯切小丁、奶油、中筋麵粉、水或雞高湯、帕瑪森起司粉、鹽-酌量使用、黑胡椒粉

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焗烤鮪魚青花菜
焗烤鮪魚青花菜 台灣廣廈出版集團

吃魚好處多,除了能攝取到優質蛋白質,還能補充魚油(DHA和EPA),有助於預防失智、改善記憶力。 博客來:https://is.gd...

食材:鮪魚罐頭(水煮)、青花菜、通心粉(乾)、奶油、小麥粉(選擇高筋為宜)、牛奶、鹽、起司粉、荷蘭芹(切碎)

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寶寶青花菜鮭魚粥
寶寶青花菜鮭魚粥 Qmin

其實我好怕魚的味道,但是加了洋蔥後味道真的好香喔!連我聞了之後都想吃了哈哈哈😁 粥千萬不要一直放電鍋加熱,做好的粥外面放涼直接進冰...

食材:鮭魚、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、白米、Ro水

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青花菜炒鯷魚 (自製冷凍調理包)
青花菜炒鯷魚 (自製冷凍調理包) 東販小食堂

組合簡單卻令人驚豔的大人口味小菜。也很建議搭配肉類或魚類料理。 更多內容都在《人氣營養師的自製冷凍調理包》>> https://re...

食材:青花菜、鯷魚(魚柳)、蒜末、橄欖油、胡椒

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青花筍🐟鮮雕魚湯
青花筍🐟鮮雕魚湯 小女孩的手作料理小廚房

青花筍,是長腿的綠花椰菜😁。 口感非常嫩,更是格外的鮮甜! 和鮮魚一起煮起湯來,暖呼呼又美味❤ 更多分享,鎖定IG:安娜Ann...

食材:蒜頭、薑絲、洋蔥、開水、原味高湯(或水)、柳松菇、白蘿蔔、鯛魚片、青花筍、青蔥

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寶寶副食品【奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯】
寶寶副食品【奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯】 咪小姐的廚房小天地

👉懶人媽媽食譜👈 《奶油鮭魚菇菇青花菜地瓜丁飯》 兩天四餐份食譜 4個步驟15分鐘搞定👇👇

食材:洋蔥、鮭魚丁、任何菇類、蒸熟的地瓜丁、花椰菜、奶油咖哩塊、煮熟糙米飯

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芥末美乃滋鮭魚青花菜飯糰
芥末美乃滋鮭魚青花菜飯糰 ivy

吃膩了中式飯糰嗎? 來試看看這個清爽又美味營養的日式飯糰吧! 簡單又容易做 小朋友肯定會喜歡的~ 詳盡內容請click入我的blo...

食材:鮭魚、青花菜、芥末、美乃滋、白飯

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蒜頭青花蒸鮮魚(5分鐘)
蒜頭青花蒸鮮魚(5分鐘) 蘋果愛料理

話說蘋果很愛一鍋煮料理,因為很省時,且可一次吃到多種營養素。 平時最常料理鮮魚的方法,是和蔬菜一起用平底鍋清蒸。 用這方法蒸魚,...

食材:鮮魚切片、蒜頭、薑、紅蘿蔔、青花椰、米酒、水、鹽

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鮪魚青花菜鬆糕【大同智慧AI電鍋】
鮪魚青花菜鬆糕【大同智慧AI電鍋】 小曹很愛吃

只需用市售鬆餅粉就可以輕鬆做蛋糕。那就來點不一樣的口味創意一下!用鮪魚配上青花菜做成鹹中帶點微甜的風味鹹蛋糕,吃起來鬆軟濕潤超刷嘴,...

食材:映鮮-花椰菜、鮪魚罐頭(只使用魚肉部分)、市售鬆餅粉、奶油、糖、蛋

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魚丸燴青花 ★ 醬汁花椰2
魚丸燴青花 ★ 醬汁花椰2 貪吃橘

「冷感」或「無感」大概是ㄧ般人對青花菜的普遍感想。1小棵盤飾菜餚時有加分,熊熊一大盤出現時倒盡胃口!!簡單的改造先從色香味的「色」開...

食材:青花菜、魚丸(切1/8圓)、米酒、調味海苔、白胡椒、大蒜 (切片)、鹽、薑、太白粉水、麻油

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青花魚味噌煮
青花魚味噌煮 Hannah Wu

鯖魚又名青花魚,屬於營養價值很高的魚類,以味噌來烹調,不僅減少魚腥味,更增添鯖魚的細緻口感。

食材:青花魚(中)、【調味料 A】、米酒、薑片、水、【調味料 B】、味噌、味霖、糖

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醬燒青花魚飯糰
醬燒青花魚飯糰 Sweet Betty西點沙龍

食材好東西自然就好吃,新鮮青花魚只要簡單的調味,滿滿地包進飯糰裡,豐富的DHA讓早餐更營養,學習更起勁,多吃魚才健康歐~~ 歡迎...

食材:青花魚、醬油膏、米酒、白芝麻、海苔粉、白飯

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青花魚佐飛碟瓜堡
青花魚佐飛碟瓜堡 媽肯Maken123's的煮狼生

夏天的腳步一天一天接近, 為了打擊全身見不得人的肥油, 早餐午餐屈就水果+豆腐, 晚餐就用川爸的新鮮青花魚來作非常簡單美味又健康的青...

食材:無刺青花魚鯖魚、飛碟蝶瓜、薑塊、蘑菇形狀法國麵包、酒、鹽

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青花(鯖)魚佐茄汁淋醬
青花(鯖)魚佐茄汁淋醬 Sweet Betty西點沙龍

新鮮青花(鯖)魚Q彈的肉質,在微酸茄汁的襯托下,更張顯青花魚的鮮甜~ 歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 w...

食材:新鮮青花(鯖)魚、蕃茄紅醬(或蕃茄罐頭)、黃椒(切丁)、糖、地瓜粉、水、蕃茄醬1大匙

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番茄煮青花魚
番茄煮青花魚 ㄚ鑫的菜

番茄碰上鮮美的海味............酸酸甜甜的好滋味!

食材:青花魚、番茄、薑絲、鹽、油、水

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