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~阿姐的菜~焗烤筍菇彩椒飯
Jessica綠竹筍的季節又來了~ 配上正夯的菇類和蔬菜 健康滿滿 在焗一下 多吃兩碗!
食材：飛利浦智慧萬用鍋、綠竹筍小枝、鴻喜菇、茶樹菇、紅椒、黃椒、小黃瓜、鹽、醬油、蠔油、糖、白胡椒、絞肉、蒜頭、米、水、焗烤乳酪絲
青椒飯
178 道食譜進階搜尋：
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德國家庭菜: 甜椒鑲飯
在德國的Erika太太德文菜名是Gefüllte Paprika mit Reis, 烤箱家常料理基本款。三色椒或尖椒都可以使用, 奶油或橄欖油炒香絞肉...
食材：紅尖椒、豬牛混合絞肉、碎洋蔥、碎蕃茄/ 其他蔬菜、白米飯、香料: 黑胡椒, 甜椒粉、鹽、奶油或橄欖油、蕃茄膏/蕃茄醬、高湯塊、水
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炒飯
Mei Mei1.隔夜飯從冰箱退冰 2.蛋*2顆 ：蛋黃與退冰的飯攪拌均勻 3.鍋子熱鍋後加點油 4.攪拌均勻的飯放入鍋裡炒 5.把切好的肉先煎...
食材：肉（切絲）、蛋、青椒（切絲）、油、醬油、隔夜飯
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青醬起司五穀法吐捲
蕭琇云蛋奶素可食
食材：吐司、蛋液、九層塔、豆漿、橄欖油、五穀飯、蒜頭、杏鮑菇、花生、起司、鹽與胡椒、甜椒
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阿水的日式便當1號
阿水簡單的便當料理，一大早準備去上班，放涼了也是很好吃😋 蓋起來之前要放涼噢，熱熱悶著食物會變質～ 甜椒野菇雜炊糙米飯、燒肉片(前...
食材：前一天剩的燒肉、小番茄、糙米飯、蟹肉棒、紅甜椒、雞蛋、生菜、黃甜椒、南瓜、鴻禧菇、牛奶、昆布醬油、昆布高湯
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土式薄荷松子青椒鑲飯
小梅的土耳其厨房這兩天安卡拉的天氣慢慢變熱，進入夏天了，在炎熱的天氣裡，土耳其人很喜歡用橄欖油來做蔬菜料理，做好了以後冰在冰箱裡，酸酸甜甜，冰冰涼...
食材：大米、中型洋蔥、松子、小葡萄乾、薄荷粉、橄欖油、熱開水、青椒、糖、鹽、檸檬汁、大的番茄
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咖哩彩椒炒飯
Millie I cook簡單豐富又快速的家常料理
食材：隔夜飯、甜椒、青椒、蒜頭、鮪魚罐頭(可有可無)、橄欖油、咖哩粉、鹽
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春川辣雞排
邱邱💓小孩突然想吃時！買現成雞排就可以做，簡單又方便。
食材：雞排、韓式辣醬、高麗菜、蒜苗、蛋、泡菜、黑米糙米飯、3色甜椒、起司、芝麻、海苔、韓式年糕
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韓國辣醬炒飯+青椒炒雞肉🐔
啾西學做菜🐻冰箱有什麼就丟下去💥 我是新手，我炒菜炒飯🍽 我還在學習如何煮菜 把我創意料理紀錄下來 讓我知道我還有很大的進步空間🏃
食材：青椒、大蒜、雞胸肉、蘑菇、雞蛋、韓國辣醬、隔夜飯
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♥憶柔蔬食♥蛋包飯
淨心環保蔬食秀把蘑菇切細小炒飯，加義大利香料和番茄醬，包起來變成蛋包飯，全部吃光光一掃而空，邊吃邊說好好吃，吃完居然說還要再吃一盤~>
食材：油、蘑菇.青椒.黃椒.紅椒.芹菜、雞蛋、糙米飯(看碗大小)、義大利香料、番茄醬.鹽、喜歡的配菜.水果
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素食㊣電鍋版泡菜豆腐鍋
💕Ponnui小廚娘💕冷冷的天吃鍋是最幸福的事，選對泡菜很重要、準備不麻煩更重要，吃完身體都暖暖❤️
食材：十穀飯、板豆腐、毛豆、紅蘿蔔、香菇、青椒、涓豆腐泡菜
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自製便當之豬油拌飯醬/素食
湘湘素食今天的便當煮的很清淡，最後淋上拌醬超好吃!
食材：紅蘿蔔、青椒、杏鮑菇、毛豆、玉米、辣椒、鹽、油、水、黑米、糙米、燕麥粒、素豬油拌飯醬
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[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯
MIA's 減肥日記無油無鹽 健康清爽無負擔
食材：雞胸肉、五穀飯、義式香料粉、彩椒、蘿勒粉、鴻禧菇、牛番茄、娃娃菜
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普羅旺斯燉飯
時尚煮婦 Nico高湯慢火細煮，鋪上滿滿的蔬菜、海鮮料，淡菜特殊的香氣搭配彈牙的小卷，每粒米都吸飽了湯汁，顆粒分明不軟爛，迷迭香料更帶出層次風味，彷...
食材：淡菜、小卷、大蒜、紅黃甜椒、洋蔥、迷迭香料、燉飯專用米、白酒、鹽巴
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鮭魚漢堡排和風丼佐柚子醋沙拉+豆芽濃湯
貓兒食堂利用鮭魚肉製作漢堡排，攝取蛋白質的同時，也能降低肉類對身體所造成的負擔，搭配五穀飯、份量十足的蔬果與清爽柚子醋醬汁，再搭配一碗暖暖...
食材：鮭魚肉、洋蔥丁、五穀飯、薑泥、小豆苗或生菜、柚子醋醬、胡椒、甜椒絲、豆芽菜、鹽、酪梨、奶油、蛋液、玉米筍、綠花椰、小蕃茄、昆布柴魚高湯、麵包粉、醣心蛋、淡醬油、白蘿蔔泥、味醂、紫蘇葉（切絲）、黑胡椒粗粒
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素食㊣電鍋版香椿麵線
💕Ponnui小廚娘💕十穀飯+麵線配上大量蔬菜，營養美味滿滿❤️
食材：麵線、十穀飯、鹽、青椒、自製香椿醬、高麗菜、辣椒、毛豆、薑、香菇、紅蘿蔔
![[ MIA's ] 無油鹽_五穀義式燉飯](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/162108/e3a9f96f833208bb.jpg)
