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簡易一鍋到底🍳健康料理馬鈴薯烘蛋💕
我只是一個阿箴要吃的蔬菜全部加進去，馬鈴薯又是很好的澱粉，滿滿的蛋白質，簡單備料就能完成！
食材：馬鈴薯、洋蔥、鹽巴、毛利瓜（可用其他瓜類取代）、彩色胡椒粒、胡蘿蔔、健康橄欖奶油、起司、義式香料葉、雞蛋
露營食譜
1,212 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營食譜」的零失敗食譜
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奶油濃湯通心粉 （一鍋到底）
Ann沒有食慾、沒有力氣、沒有心思做菜的時候，一鍋到底的牛奶濃湯通心粉，可能可以很快填補空虛喔。
食材：奶油、洋蔥、培根、中小型馬鈴薯、低筋麵粉、牛奶、高湯、通心粉、鹽
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絲瓜蛤蜊麵線 (露營OK )
菲。Phyllis!將麵線煮好拌點玄米油、苦茶油、或香油什麼都可以，和絲瓜蛤蜊湯分開上桌，就不擔心會糊掉、口感不好了！
食材：絲瓜、麵線、蛤蜊（泡鹽水吐沙）、蔥（切丁）、薑（切絲）、蒜頭（末）、油蔥
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起司三明治grilled cheese
ClaireTsai很方便好做，只要買吐司奶油跟三種起司半夜想吃隨時都可以吃
食材：牛奶吐司、小盒裝奶油、三種口味起司、生菜沙拉、黑松露醬、雞蛋
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【日式副菜】紫薯沙拉（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!紫薯充滿花青素和微量元素，跟所有薯類一樣富含膳食纖維，但澱粉和糖的含量較其他薯類低，是很理想的副菜選擇，當作三明治夾餡，或下課點心...
食材：紫薯、鹽、糖（可略）、美乃滋、黑胡椒
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咖哩照燒野菜肉捲 (露營OK)
菲。Phyllis!這道菜真的非常簡單、時短、手軽，就是將肉片和小黃瓜捲捲煎熟，裹上煮得香香的咖哩照燒醬，就完成了！
食材：五花肉片、小黃瓜、咖哩粉、糖、酒、米霖、醬油
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15分鐘雞丁炒蔬（一鍋到底）
挫折廚房主人這道菜是輕鬆處理的配菜，適合手忙腳亂發現還少一道菜時的救兵，而且卡路里低，適合當飲食控制自帶便當的小配菜
食材：雞胸肉（切丁）、甜椒（切丁）、洋蔥（切丁）、花椰菜（中型）、番茄（中型、切丁）、橄欖油、鹽、黑胡椒、義大利香料
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番茄肉醬義大利筆管麵[Prego]
EverlastingN這次要用Prego義大利麵醬-番茄羅勒大蒜口味 來煮個簡單的義大利麵 一樣一鍋到底哦
食材：Prego 義大利麵醬、筆管麵、鴻禧菇、絞肉、洋蔥
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一鍋到底 蔬菜加哩牛肉
時尚煮婦 Nico以香料取代高熱量的加哩塊,加入喜歡的蔬菜一同細火慢煮,一鍋到底簡單又美味
食材：牛肋條、胡蘿蔔、馬鈴薯、月桂葉、八角、茴香、醬油、加理粉
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萬用絞肉醬(拌飯，拌麵，燙青菜，炒麵)
下班做料理一鍋到底，滿足吃辣.不吃辣的家人。 準備一鍋，滿足吃飯.吃麵不同口味。
食材：豬絞肉、蔥白、洋蔥、辣椒醬、素豆丁、醬油、糖、紅蔥酥
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花生蛋時蔬三明治 10分鐘早餐 簡易快速
Cream kitchen超快速方便就能完成的早餐 ✅✅✅ 重點是超好吃 😝😝😝😝 對了⋯ 此道食譜減脂中的人可能不適合唷⋯⋯⋯
食材：吐司、蛋、高麗菜絲、花生醬
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懶人版韓式辣炒年糕
曼曼懶人版韓式辣炒年糕，一鍋到底一次搞定，喜歡高麗菜的人也可以加一些高麗菜當底也非常不錯！上桌前再加把青蔥段或蔥花~ 這道韓式辣炒年...
食材：年糕、洋蔥、韓式辣醬、手工天婦羅、醬油、百頁豆腐、糖、玉米筍、鹽、肉絲、鴻喜菇、起司
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【一鍋到底】蒜香青醬麵（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!簡單的用蒜瓣和青醬，一個鍋子到底，就可以輕鬆煮出可口清爽的青醬麵，是露營、野餐的好朋友喔！
食材：義大利麵、蒜瓣（拍扁）、洋蔥（切絲）、高湯、青醬
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自製巧克力淋醬 (露營oK)
菲。Phyllis!市售巧克力醬多少加了防腐劑和香精，如果使用量不多，開了一瓶要放好久。 只要買一罐有機或公平交易可可粉，用糖和鮮奶就可以依照自己的...
食材：可可粉、糖、鮮奶
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【好菇道好食光】韓式泡菜豆腐鍋
小潔的廚房記事豆腐吸附韓式泡菜濃郁湯汁, 微酸微辣, 搭配Q脆鴻喜菇, 豐富口感層次, 又有飽足感, 一鍋到底, 輕鬆又簡單。 . 喜歡我的...
食材：好菇道 鴻喜菇、韓式泡菜、板豆腐、清水、鹽、洋蔥、蔥末
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清炒野菜義大利麵（露營OK）
菲。Phyllis!義大利麵用清炒的方式最能吃出食材鮮美，使用自製香料橄欖油，更能逼出麵和野菜的馨香。 覺得青醬、白醬、紅醬太濃重嗎? 請試試清爽健...
食材：義大利麵、蒜頭 (拍扁)、青花菜、青椒、紅椒、小番茄、茄子、辣椒(可略)、其他喜歡的蔬菜
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高麗菜飯 {露營ok}
菲。Phyllis!自從在艋舺市場吃到一碗驚為天人的高麗菜飯後，久久不能自拔，只好追尋著記憶製作令我魂牽的美食。傳統的作法是將炒過的菜肉跟米飯一起炊熟...
食材：白飯、高麗菜(洗淨折小葉)、醬油膏或蔭油、紅蘿蔔(刨絲)、醬油、白胡椒、油蔥酥
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香煎馬鈴薯（露營ok）
菲。Phyllis!先將馬鈴薯塊煮軟，再用少許油香煎，這樣煎出來的馬鈴薯不會太乾，也不會在漫長的煎熟過程吸收太多油份，相對起來健康許多，是我很喜歡的方法。
食材：馬鈴薯 (隨意切塊)、香料們
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