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露營簡單料理。日式炸雞歐姆蛋飯
露營趣。簡單上菜。還在為了外出露營吃什麼而煩惱嗎，簡單的料理方式也能變出豐盛的一餐唷。
食材：日清炸雞粉、清雞腿排、綠花椰菜、紅蘿蔔、雞蛋、牛奶、鹽巴、水
露營食譜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營食譜」的零失敗食譜
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【日式副菜】照燒煎南瓜（露營OK）
菲。Phyllis!將南瓜切片，微油略煎至軟，倒入照燒醬收乾，灑上芝麻，就是一道快速又百搭的副菜嚕﹗
食材：南瓜切片、芝麻、醬油、糖
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肉片湯咖哩 (露營OK)
菲。Phyllis!夏天是吃湯咖哩的最好季節，不似傳統稠稠以肉類為主角的日式咖哩，湯咖哩搭配野菜的組合非常清爽，因為大量使用夏野菜，吃起來非常爽口不膩...
食材：薄肉片、洋蔥、高湯、蒜(末)、番茄醬、紅蘿蔔、畺(末)、咖哩粉、地瓜或馬鈴薯、秋葵、水煮蛋、米霖、玉米、青花菜、茄子、醬油、青椒、爪哇或南洋咖哩塊(可略)
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壽司醋飯 (露營OK)
菲。Phyllis!醋飯是做壽司的基礎，調好一鍋就可做稻荷壽司、捲壽司、御飯糰等。*酸甜比例請依照家人口味調整喔!
食材：白飯、果醋、糖、鹽
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一鍋到底-海鮮義大利麵
Pabo最近實在太偷懶了, 看到有新粉絲加入覺得汗顏, 提醒我太久沒上菜啦~抱歉讓各位久等了, 今天上的同樣是懶人菜-一鍋到底海鮮義大利麵
食材：洋蔥、透抽、蝦、花椰菜、玉米筍、義大利麵、橄欖油、鹽、黑胡椒、乾燥巴西里(可有可無)
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麻油菇菇雞飯
沁's の 手作工坊一鍋到底、營養滿分，麻油菇菇雞飯。
食材：麻油、乾薑、醬油、去骨雞腿肉、素蠔油、米酒、鹽、高麗菜、鴻喜菇、雪白菇、白米、冷水
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奶醬海鮮義大利麵（一鍋到底）
苗可下廚趣快速上菜又營養豐富的晚餐料理 招待好友或燭光晚餐配紅酒都很適合唷❤️
食材：鮭魚、現剝蝦仁、甜椒、菠菜、寬扁義大利麵、鮮奶、水、蒜頭、帕米森起司粉、鹽巴、無鹽奶油、黑胡椒、義式香料粉
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露營簡單料理。金沙茭白筍
露營趣。簡單上菜。還在為了外出露營吃什麼而煩惱嗎，簡單的料理方式也能變出豐盛的一餐唷。
食材：茭白筍、鹹蛋、蔥、蒜頭、紅蘿蔔
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一鍋到底 韓式泡菜番茄豆腐菇菇部隊鍋
阿品師創意料理想加什麼料，就加什麼料～泡菜加滿滿！
食材：蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔🥕、牛番茄🍅、泡菜、豆腐、鴻禧菇、雪白菇、金針菇、里肌肉片、午餐肉、起司片🧀️、王子麵🤴、高麗菜、青江菜、蛋🥚、泡菜鍋湯包
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塩麴雞翅蘿蔔湯（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!將雞翅切段成三小段，跟大根和紅蘿蔔一起燉20分，就變身一道溫暖的雞湯，快速又營養喔！
食材：雞翅、白蘿蔔（切片）、紅蘿蔔（切片）、薑、塩麴、青蔥
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[早餐]酪梨炒蛋三明治, 10分鐘搞定
Tahini只要十分鐘， 就能完成酪梨炒蛋三明治的製作， 淋上蜂蜜的酪梨跟炒蛋很搭， 讓您也可以在家輕鬆吃早餐。 更詳細及更多...
食材：酪梨、土雞蛋、麵包、鹽、胡椒、蜂蜜、無鹽奶油
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白醬培根蘑菇義大利麵（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!大部份的小孩都愛白醬，但外面做的白醬義大裡面多會加鮮奶油和奶油增添香味，自己僅使用鮮奶，再多也膩，也不擔心添加物太多問題。自家版白...
食材：義大利麵、蘑菇（切片）、中筋麵粉、培根（切片）、鮮奶、蒜頭（切末）、高湯(雞、昆布高湯等)
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素食高麗菜滷--一鍋煮到底
呂馨馨樂樂廚房一鍋到底煮出美味素食料理~~ 高麗菜滷的湯汁和乾香菇的香氣奇妙的組合真是一道美味佳餚喔! https://www.facebook...
食材：高麗菜、乾香菇、素蠔油、清醬油、食用鹽、紅辣椒、水
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五星主廚快餐車🚐慢煎奶油起司三明治
Melody肥慘了🤣🤣🤣 昨天晚上看了"五星主廚快餐車"就一直想吃！今天馬上去買吐司來做 好吃到不行 起司控會愛死
食材：牛奶吐司、奶油、花生醬、起司（切達、莫茲瑞拉⋯都可以）
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蜂蜜芥末蛋沙拉黃瓜三明治早餐
KOKO好食光☀️低卡不膩口超快速早餐☀️ 用無糖優格取代美乃滋，健康無負擔！淡淡乳香搭配微酸第戎芥末醬，讓整體口感更清爽，最後留在嘴巴的蜂蜜香...
食材：全麥吐司、小黃瓜、水煮蛋、無糖優格、第戎芥末醬、蜂蜜、鹽、黑胡椒
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掌廚房．南瓜味噌燉肉
掌生穀粒涼涼秋日，聯想到的廚房風景是：南瓜飽滿、豌豆翠綠、薑暖身也暖心、燉湯蒸著熱騰騰的白煙...... 那麼，來個一鍋到底、充滿秋日風味...
食材：南瓜、豌豆、大蒜（切末）、胡蘿蔔、洋蔥（切絲）、米酒、豬絞肉、薑（切末）、香油、板豆腐、味噌、橄欖油、味醂、水、醬油、辣椒（切斜段）、鹽
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露營料理-煎豬排（小磨坊鮮磨黑胡椒）
吳双其實肉是露營完剩下來的，但秉持不浪費食材 我們決定把豬排煎一煎，在簡單把剩下的麵條做成炒麵當成中餐，吃光再回家^^
食材：新鮮里肌、醬油、味霖、小磨坊百搭香草、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊玫瑰鹽
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馬鈴薯磯邊燒（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!磯邊燒簡單來說，就是把食材作成餅狀，塗上醬油去煎，最候貼上海苔片，就是這麼簡單簡的意思。所以說，可以有雞肉或豬肉丸子磯邊燒，也可以...
食材：大顆馬鈴薯、片栗粉、醬油、起司片(可略)、米霖、燒海苔、水、糖
![[早餐]酪梨炒蛋三明治, 10分鐘搞定](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/255091/d3c3ffb2b7783604.jpg)
