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鑄鐵鍋超簡單露營料理-新鮮現熬果醬鬆餅
吳双因為這次營主熱情的的拔了一大把他們的楊梅 所以就隨性做起楊梅果醬了 完全是比例亂抓的阿^^可是好好吃ㄟ
食材：新鮮蘋果、新鮮楊梅、檸檬汁、砂糖、無鹽奶油
露營吃
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「露營吃」的零失敗食譜
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雞蛋沙拉（露營OK）
菲。Phyllis!將水煮蛋用切蛋器縱向切完，轉個方向再切一次， 就輕鬆得到切好好的水煮蛋丁了！將其丟進調理盆內，加美乃滋、一咪咪糖和鹽（隨個人喜好，...
食材：水煮蛋、美乃滋、糖、鹽
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香菇毛豆炊飯 *柴火野炊版*
火器時代這次跟大家介紹的是炊飯，沒錯又是「一鍋到底」的炊飯！要教大家如何在野外製做出好吃的炊飯。 ***炊飯簡易，但控火則比較有挑戰**...
食材：洋蔥、蒜頭、鹽、乾香菇、醬油、紅蘿蔔、毛豆、五花肉、米
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照燒雞肉（露營OK）
菲。Phyllis!用照燒醬來料理真是神簡單，但請不要浪費錢買照燒醬，只要有醬油、米霖、和糖，就可以自己調萬用照燒醬，煮出一份白飯秒殺的照燒料理了！
食材：去骨雞腿、低筋麵粉、醬油、酒、米霖、糖
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5分鐘輕鬆外帶屬於自己的「營養三明治」！
濃農本家想吃吃點簡單的早餐、或是出門野餐，這個食譜很適合你唷~ 將你所想要吃的配料，通通準備齊全再把他們融合一起，用膨鬆綿密的吐司將其包夾...
食材：吐司、生菜、玉米罐頭、鮪魚罐頭、濃濃蔓越莓乾
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瘋狂水煮魚【一鍋到底】
貓兒食堂水煮魚是南義拿坡里漁村的漁夫料理，白酒煮沸的景象在當地被稱作瘋狂之水 (Acqua Pazza)，故因此得名。此道菜式只消掌握四個...
食材：白身魚（鱸魚）、洋蔥、藕片或薯片、蒜末、青菜、蕃茄乾、黑橄欖、酸豆、蛤蜊、白酒、水、檸檬片、橄欖油
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超下飯。三杯中卷
小毓の饗樂廚房🍳台灣熱炒店的必點菜色。利用麻油煸香薑片，再將中卷炒熟入味，鹹甜香的醬汁絕對讓你秒殺不少白飯！一鍋到底的熱門料理你一定要學會！！
食材：透抽、蒜頭、醬油膏、老薑、冰糖、辣椒、米酒、麻油、九層塔
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韓式泡菜牛肉豆腐鍋
生活美食家Nancy老師/NC5三不五時就會想吃辣的慾望 ~~ 泡菜牛肉鍋很方便, 一鍋到底再加麵條就解決一餐 !!
食材：牛肉片、泡菜、蒜末、洋蔥、米酒、豆腐、舞菇、韓國辣椒醬、水、蔥花、辣椒片
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雞翅湯咖哩(露營OK)
菲。Phyllis!除非是滷味，否則雞翅一般來說不算討喜，因為吃起來麻煩，會沾得滿手滿嘴。其實只要分三段切開，就很好入口，而且也易熟。用來煮湯、做咖哩...
食材：雞翅、高湯、咖哩粉、蒜、薑、醬油、低筋麵粉、青椒或櫛瓜、鹽、水、水煮蛋、糖、牛番茄、番茄醬、磨菇等蔬菜、伍斯特醬(可略)
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【日式副菜】鰹節拌南瓜(露營OK)
菲。Phyllis!將南瓜切小塊蒸或微波至軟，加蠔油和香油拌一拌就完成一道下飯的小菜了！
食材：南瓜（切小塊）、柴魚、蠔油、香油
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吞拿鱼三明治
宝餐一顿超级快手、超级好吃、超级营养 且失败率为零的三明治，你绝对不可以错过
食材：吐司面包、吞拿鱼（又名金枪鱼）罐头、黄瓜、千岛沙拉酱
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鍋燒意麵（露營ＯＫ）
菲。Phyllis!鍋燒意麵是台南名產之一，鍋燒意麵的麵條就是生的意麵條拿去炸，這樣可以保存久一點，一剛開始應該是這樣來的。 . 台南鍋燒意麵是不加沙...
食材：炸意麵、柴魚、小白菜、香菇、蛤蜊、鮮蝦、肉片、蛋
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地瓜濃湯（露營ok）
菲。Phyllis!地瓜的營養大家已心知肚明，它本身即充滿澱粉質，所以用它來做濃湯根本不必費心另外芶芡使它變濃!只要將它煮軟，打泥，加牛奶拌攪煮滾，就...
食材：地瓜、洋蔥(切末)、牛奶
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白醬蝦仁波菜義大利麵-手繪食譜
Rea手繪食譜從Tasty影片學來的一鍋到底義大利麵，簡單又好吃，還只需要洗一個鍋子，快來試試看吧！ 我的新書 【Rea手繪食譜：是便當也是餐...
食材：橄欖油、奶油、蒜末、中型蝦仁、雞高湯、鮮奶、義大利麵、波菜、鹽、研磨黑胡椒、義大利香料、帕馬森起士粉
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起士馬玲薯椰菜煎餅（一鍋到底）
may早餐，下午點心，晚上的宵夜，嘴饞時😋 纖維質，蛋白質，鈣質都有了 不用烤箱也一樣有焗烤的效果（2人份）
食材：馬玲薯一顆（中型）、紅蘿蔔（切絲）、花椰菜花蕾（切碎）、鹽、蛋、中筋麵粉（或低筋）、起司絲（寶宏披薩乳酪絲）
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華麗聚會《玫瑰千層火鍋》
覓食安娜華麗火鍋驚豔全場！！ 週末與好友聚餐，一起吃個火鍋熱鬧一下吧！但只有單純煮火鍋多無聊啊，那就來個開蓋陶鍋驚豔全場吧！ 這其實不算是...
食材：大白菜 （大）、梅花豬肉片（烤肉片）、黑木耳、紅蘿蔔、鴻禧菇、白蝦、洋蔥
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一鍋到底~簡易奶油蘑菇燉飯(影片教學)
小田太太の玩樂廚房簡易奶油蘑菇燉飯~一鍋到底簡單上菜! 高清影片:https://youtu.be/55RFt64LUcc 👉追蹤IG https...
食材：白米、洋蔥、無鹽奶油、蒜頭、水、披薩用起司絲、花椰菜、鮮奶、紅蘿蔔、鹽、蘑菇、黑胡椒粒、義式香料
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免炸～日式炸雞 (露營OK)
菲。Phyllis!大家到居酒屋或日式家庭餐廳應該80%都會點唐揚雞塊吧!小小一份沒幾塊就要兩百元左右，想吃的時候還得跑到食堂去。 . 其實自己在家裡...
食材：去骨雞腿肉、片栗粉或太白粉、日式醬油、美乃滋或沙拉醬、醬油、糖、蒜末、鹽、白胡椒
