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南瓜嫩雞片
雪莉的家常菜家中剩下半顆南瓜，拿來跟雞胸肉搭配剛剛好，營養豐富，口感柔嫩，南瓜的甜味和雞肉的鮮味相得益彰。
食材：中型南瓜、雞胸肉、鹽、蒜頭、米酒、醬油、白胡椒、香油、味醂、清水、黑胡椒、蛋
雞胸肉蛋
523 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雞胸肉蛋」的零失敗食譜
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親子丼(雞肉&洋蔥搭配料理)
Jendi's小廚房✌️洋蔥搭配奶油炒軟,味道很棒,雞肉上加點酱油,再打蛋花,形成一道很棒又下飯料理
食材：雞胸肉、洋蔥、蛋、酱油、味醂、奶油
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高蛋白「麻婆雞胸蛋豆腐」715卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-這次使用小磨坊-辣炒「麻婆豆腐」香料 傳統的麻婆豆腐都用豬絞肉 但這次的料理卻使用低脂肪的雞胸 將雞胸切成丁狀 與毛豆與金針菇組合...
食材：小磨坊-熱炒麻婆豆腐、大漢雞蛋豆腐、金針菇、毛豆、蔥段、蒜末、辣椒
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No.119 不用炸雞排套餐
MinaSan明儀小館這道是在YT上面MASA頻道學到的「用烤箱做炸豬排」的延伸料理。 影片在此：https://www.youtube.com/wat...
食材：雞胸肉、麵包粉、麵粉、蛋液、杏鮑菇、小黃瓜、烤好的地瓜
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［減脂餐］S8 雞胸/花椰菜/番茄蛋
Vera’s fork懶人料理
食材：花椰菜、雞胸肉、番茄、雞蛋
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氣炸起司雞胸肉（減脂）
隨意簡單做料理 太難我不行減肥中的我不忘健康也要美味❤️ 燕麥取代麵粉 雞胸肉取代雞腿
食材：燕麥、蛋、雞胸肉、起司、黑胡椒 鹽巴
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雞胸肉蛋炒飯
主婦時光充滿蛋白質的和蔬菜成分的炒飯 給孩子吃，營養滿分
食材：雞胸肉、玉米筍、番茄醬、小黃瓜、蒜頭粉、蛋、鰹魚粉、飯
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酪梨火腿蛋餅（火雞胸肉、墨西哥捲餅版本）
泉仔用好市多買的墨西哥捲餅皮取代蛋餅皮，高纖、高蛋白、低熱量！用超市賣的火雞胸肉（Sliced Turkey Brest）取代火腿、培...
食材：小顆酪梨、捲餅皮、蛋、低脂起司、火雞胸肉
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早午餐 嫩雞胸沙拉佐油醋、太陽蛋開心貝果
小汪需要嫩的雞胸這樣做就對了 本來很想隨便買個沙拉醬配🥲 但熱量真的會直線飆高 自己煮算下來不會比較便宜 但就是過程看得到比較安心 蘿...
食材：貝果🥯、開心果醬、雞胸、蛋、鹽巴/香料、橄欖油、水、巴塞米克醋、鹽、糖/蜂蜜
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木須蛋炒雞胸肉
馬克廚房下飯的蛋料理，配上爽口清脆的木須，好吃到一個不行
食材：蛋、木須、紅蘿蔔、洋蔥、青蔥、鹽巴、醬油、油（煎蛋用）
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低醣高蛋白——花椰菜米泡菜雞胸肉炒飯
惠惠的花花餐桌熱量低美味也不減分，適合正在減脂的你😃 歡迎追蹤我的ig看更多食譜喔： https://instagram.com/kitchen...
食材：花椰菜米、泡菜、醬油、喫雞經典鹽味嫩雞胸、櫛瓜、蛋
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無澱粉早餐｜花椰菜米、極嫩雞胸、炒蘑菇
姆士流今天跟大家分享這個無澱粉早餐 前陣子在控制體重的時候發現，在早餐店要吃到無澱粉的早餐有點困難 所以就開始自己做 在控制體重的時候...
食材：花椰菜米、雞胸肉、洋菇、蛋、香菜、紅辣椒、蒜末、咖哩粉、橄欖油、鹽巴、黑胡椒
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泡菜雞肉炒冬粉
Klaudia Ho好吃有飽足感
食材：洋蔥、雞胸肉、泡菜、雪白菇、紅蘿蔔、蛋、高麗菜絲、橄欖油、冬粉、水、黑胡椒粉、醬油
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薑絲麻油雞胸肉蛋炒飯
主婦時光暖冬就應該吃麻油料理 吃飽又暖身
食材：米、蛋、麻油、雞胸肉、醬油、蔥、鰹魚粉、薑末
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日式雞白湯拉麵｜濃郁不油膩 減脂家常版
鍋寶好食光【小林食堂_小林師傅上菜囉！】 想吃拉麵懶得出門買？ 小林師傅教你用最快速的方式 熬出既濃郁又爽口的雞白湯 減油家常版，吃拉麵也可...
食材：高麗菜、玉米筍、市售雞高湯、黑木耳、水、味噌、溏心蛋、洋蔥、蒜泥、洋蔥碎、蘋果、鹽巴、高麗菜(邊角料)、醬油、蔥花、柴魚片、味醂、海苔、無糖豆漿、(熟)雞胸、鱈魚香絲(粗)、拉麵
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免油炸大雞排
微風島嶼的餐桌現在雞排一片有的都已經飆破100塊了，在物價高漲的年代，自己動手做個雞排不僅省錢，也會很有成就感喔。 今天的雞排完全不用起油鍋，直...
食材：雞胸肉、醬油、蔥、蛋、蒜頭、麵粉、胡椒粉、麵包粉、米酒、植物油
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[早餐］彩椒雞胸肉杯子蛋蛋
憨憨的逃生手冊紅綠燈三色彩椒+雞胸肉碎末+蛋蛋～ 嗯mmmmm❤️ 來一杯早餐吧🥰
食材：紅、黃、青椒、蛋、雞胸肉、胡椒、鹽
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雞絲炒鮮蛋
馬克廚房炎熱的夏天，大塊吃雞胸肉會嚥不下口，將肉刨成絲與蛋完美結合，色香味俱全。
食材：雞胸肉、蛋、鹽巴、蔥、黑胡椒、紅蘿蔔、白胡椒、米酒
