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《80g蛋白質》超低碳水-雞胸肉漢堡
CARBON 蹦 kitchen使用雞胸肉取代漢堡麵包，增添蛋白質，減少碳水化合物 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/F...
食材：雞胸肉、蛋、火腿、蘿蔓葉
雞胸肉火腿
61 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雞胸肉火腿」的零失敗食譜
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Mini Pizza小披薩(水餃皮版）
Vivivya與小孩共同製作這款小披薩，讓親子一起動手做美食，增進家人間的感情。使用水餃皮代替傳統的麵團，外皮更薄脆，內餡則可根據口感偏好自由搭...
食材：水餃皮、燻雞肉、番茄醬、火腿丁、乳酪絲
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❤️牽絲滿滿焗烤馬鈴薯雞肉火腿千層派❤️
劉太太 日常料理偶爾想吃點焗烤馬鈴薯❤️ 真的好好吃❤️ 搭配蔬菜和蕈菇，營養的一餐就完成啦❤️ 這道料理可以前一天晚上做起來，隔天直接放入烤箱...
食材：白玉馬鈴薯🥔、雞肉火腿🐔、義式香草粉🌿、番茄罐頭🥫、番茄醬🍅、乳酪絲🧀️、胡椒🧂
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日式茶碗蒸｜黃金比例
療癒食堂｜治癒人心的美食ꪔ̤̫高湯是重點，熬高湯很重要。 熬起來冷凍著，以備不時之需。
食材：蛋、柴魚片、蛤蜊、蝦子、雞肉、火腿
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涼拌雞絲
火柴媽適合仲夏的輕食料理，食材垂手可得，不用開瓦斯，不用揮汗如雨的一道涼拌開胃菜，酸甜好滋味。
食材：去皮雞胸肉、火腿、小黃瓜、洋蔥、甜雞醬、檸檬汁
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高蛋白「豆腐雞胸青菜炒蝦」470卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-外食兩餐，蛋白質不能只靠乳清吶😖！ 我們要吃的健康又營養！ 然後，偷偷跟你說 這道菜8成是清冰箱的材料 蔬菜熱量低，可自行搭配...
食材：醃製去皮雞胸肉、冷凍帶尾蝦仁、手工火腿、板豆腐（義美）、洋蔥、扁豆、金針菇、蒜片
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照燒鑲餡雞肉
小潔的廚房記事炸至外酥內軟的鑲餡雞肉, 一口咬下~ 迷人火腿起司增添風味, 依喜好搭配照燒沙拉醬, 在家也能輕鬆享用日式家庭料理喔~^^ . 大...
食材：大成鹿野雞胸、三明治火腿片、小磨坊 和風照燒醬、比薩起司、沙拉醬、麵粉、雞蛋、麵包粉、鹽 白胡椒粉
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7分鐘 起司雞胸肉三明治
CARBON 蹦 kitchen七分鐘幫自己準備健康、充滿蛋白質的三明治 影片連結👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://youtu.be/R4...
食材：火腿、起司、全麥吐司、雞胸肉、奶油
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酥炸餛飩
小潔的廚房記事拜拜完的雞胸, 如果沒有馬上吃完, 容易變乾柴! 這時加入雞油和糖稍微炒香, 再同馬鈴薯泥調成內餡, 包在餛飩皮裡, 入油鍋炸至金...
食材：餛飩皮(小)、雞胸肉(熟)、馬鈴薯、冷凍火腿三色蔬菜、糖、鹽、雞油
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【迷你鸡蛋汉堡】特别又可爱的美食!
懒人一锅【迷你鸡蛋汉堡】早餐想吃什么？来做个特别又可爱的美食，就继续观看我们的视频哦！ https://youtu.be/B9fCoq5n...
食材：鸡蛋、鸡肉火腿、起司、生菜、番茄、食油
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紅油鉢鉢雞
灶頭鑊尾做一盆子好吃又好玩的鉢鉢雞，慶祝這個紅紅火火的新年！ 🌶️相關食譜：「紅油鉢鉢雞火鍋湯底」、「紅油冒菜湯底(簡易版)」、「冒菜火...
食材：去骨雞腿肉、雞心、雞胗、雞肝、土豆、蓮藕、萵筍、貢菜、基圍蝦、魷魚、西蘭花、西葫蘆、老豆腐、腐皮針菇捲、娃娃菜、小青菜、鵪鶉蛋、魚豆腐、香菜牛肉捲、豆角、玉米筍、火腿腸、午餐肉、蝦滑響鈴卷、香菇、杏鮑菇、火鍋餃子、火鍋丸子、年糕魚餅、金針菇、黃花菜、豬血糕、魔芋結、海帶、木耳、秋葵
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義式雞肉綜合生菜沙拉(橄欖油+香醋)
餐桌上的義大利日常工作忙碌的您，三餐蔬果是否攝取均衡？來~給家人最健康的地中海飲食，簡單、美味、不複雜，改變就從今天開始。 影片教學：http...
食材：雞胸(清)肉、起司、火腿、番茄、羅美葉、醃橄欖、酸黃瓜、雷霆之地-巴薩米克醋、王后之地-產地新鮮橄欖油
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烤起司三明治
艾咪愛的❣️熱量？那是什麼？在Grilled cheese sandwich面前熱量是另一個空間的事
食材：起司片、土司、雞肉火腿、無鹽奶油、蜂蜜
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泰式雞丁炒飯
小潔的廚房記事雞胸肉切成丁, 保留鮮嫩口感, 同蔬菜、米飯大火快炒, 加入市售泰式甜辣醬調味, 甜中帶點微辣, 豐富味蕾層次, 拌入半熟蛋黃,...
食材：白飯、雞蛋、米酒、雞胸肉、白胡椒粉、冷凍火腿三色蔬菜、鹽、黑木耳、醬油 鹽、日式柴魚醬油、四季豆、小磨坊 泰式甜辣醬
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藍帶雞排
AW Kitchen好吃做法又簡單的藍帶雞排做法，你還在等什麼呢! 快點來動手做做看吧！
食材：雞腿排or雞胸、蛋、海鹽、麵包粉、黑胡椒、低筋麵粉、義大利香料粉、博克原位火腿、起司片
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火腿雞絲麻醬涼麵
我的廚房新花樣夏天就是吃涼麵的季節呀！這樣熱昏頭的氣候，能簡單的搞定一餐才是王道。所以能一鍋煮到底的，能簡單備料組合的，有現成即食食材可加以利用...
食材：涼麵、榛食本位~煙燻火腿、榛食本位~手工煙燻香草雞胸、白芝麻醬、小黃瓜絲、蒜泥、蛋絲、冷開水、紅蘿蔔絲、醬油、醋、味醂、細白砂或二砂糖、辣油(不吃辣可不加)
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雲蛋雞堡
酷姊快樂料理廚房歡迎大家一起加入我的臉書料理社團 「快樂料理」社團 https://www.facebook.com/groups/20726...
食材：蛋、鹽、蛋白、胡椒粉 許、雞胸肉、烹大師或鹽巴、蔥末、玉米粒、玉米粉、蒜末、火腿 ２片、芝思樂起司片、番茄片
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醬燒點點綠
主婦食堂食譜設計／林玉霞 攝影／阿春
食材：綠豆芽、雞胸肉、鹽、火腿片、醇米霖、地瓜粉、調合油、豆瓣醬
