雞胸肉便當菜

秋冬暖心食補-麻油雞飯

將所有食材炒香，接著就交給電鍋融合出好味道!大人小孩都喜歡的營養食補~

食材：雞腿排、雞胸肉、米、熟栗子、枸杞、薑、麻油

高蛋白「雞胸泡在蛋白裡」415卡

今天不想撥蒜頭 算是懶人的一道料理 秘訣是辣椒粉 下次買比薩送的辣椒粉不用丟喔 拿來炒這道菜剛剛好 此食譜熱量415卡 蛋白質...

食材：去皮雞胸肉、蔥段、義美馬芬、雞蛋、黑胡椒、紅椒粉、辣椒粉、香蒜粒

【飛利浦萬用鍋】咖哩炒飯飯盒

低脂低卡低油的雞肉絞肉咖哩飯盒, 在炎炎夏日很開胃, 加點紅黃椒, 營養豐富, 很適合為從早忙到晚的忙碌家人帶飯.

食材：雞胸絞肉、洋葱、紅蘿蔔、大蒜、紅椒、黃椒、印度咖哩粉、薑黃粉、紅椒粉、白飯

泰式綠咖哩雞

這個版本的綠咖哩食材容易取得、做法簡單，而且椰奶的味道不會太重又可以調和減緩綠咖哩的辛辣，實在非常值得一試 *綠咖哩帶點辛辣口感...

食材：綠咖哩醬、椰奶、水、去骨雞腿肉、油、魚露、糖、九層塔、杏鮑菇、四季豆、玉米筍、小番茄

Nana ▌零失敗麻油雞

真的沒有想到那麼簡單又那麼好吃！食材方便取得烹煮又簡單好記！ ▌Nana Chang Blog ▌詳細圖文 http://na...

食材：雞肉（雞胸、雞腿都可）、薑、米酒、麻油、枸杞、紅棗

黑椒薑黃雞胸堡 #大同無水鍋

早上起床吃什麼? 來個黑椒薑黃雞胸堡吧!

食材：雞胸肉、起司、米酒、番茄、黑胡椒鹽、美生菜、薑黃粉、漢堡皮

洛神蜂蜜雞排麵

洛神蜂蜜醋以1:5的比例加入開水調成冰飲，清涼平衡身體酸鹼值。也可調成醬汁搭配雞肉入菜，酸香助開胃，淡淡蜂蜜天然微甜～增添味蕾層次...

食材：雞胸、麵條、清水、大陸妹、海鹽、醬油、青蔥、白胡椒粉、百家珍 洛神蜂蜜醋、低筋麵粉、蒜末、乾辣椒

簡易版義大利筆管麵

低Gi的義大利面、愛吃麵食的選擇、也可改成自己愛吃的食材、不放乳酪片的話、就是蒜香清炒口味也很好吃喔！

食材：材料a、筆管麵、青花菜、材料b、洋蔥、杏鮑菇、紅蘿蔔、雞胸肉、蒜末、乳酪片、c調味料、黑胡椒、鹽、義式香料

（無水料理）紅酒香雞肉佐金針菇

三人份電鍋懶人烹調

食材：雞肉、紅酒、鹽、金針菇、糖、味精、橄欖油、醬油膏

(義式雞肉)咖哩鮮蔬捲餅🌯【葷/素】

之前都未曾注意咖哩塊可以完全使用植物油，完全不含動物性原料，因為刻板印象「素食」的東西，油耗味ㄧ定很重，但這S&B愛思必金...

食材：S&B愛思必金牌純素咖哩-甜味、義式香料雞胸肉、冷凍紅蘿蔔丁、鮮香菇(大)、青江菜切塊狀、白花椰菜丁、櫛瓜切滾刀、水、蛋餅皮、雞蛋

【便當料理】雞肉飯糰

今天分享簡單的飯糰便當 以前做飯糰都是先把料炒好在包到飯裡面 這次直接把材料與白飯混合均勻 開火一次就可以完成囉!!

食材：白飯、雞胸肉、鹽、蔥花、糖、胡蘿蔔末、醬油

～佑佑低GI～雞胸蒼蠅頭

雞胸肉無極限，看佑佑可以變出幾道料理 Part8

食材：韭菜、雞胸肉絞肉、洋蔥、咖哩粉、橄欖油

泰式酸辣涼拌雞胸肉

酸酸辣辣冰涼蔬菜配上雞胸肉！一級棒

食材：洋蔥、小黃瓜、辣椒醬、玉米筍、白醋、一般超市雞胸肉即可、豆芽菜、醬油、紅蘿蔔、辣粉、花椰菜、檸檬（汁）、酸辣汁、麻麻的醬

雞肉餅

食材：雞腿排、雞胸肉、洋蔥、羅勒粉、蛋、太白粉、白胡椒粉

【毛爸鮮食】黃金菇菇親子丼(寵物料理)

毛爸要帶狗狗品嚐日本溫馨家庭料理～黃金菇菇親子丼！ 只要簡單拌炒～就能帶出食材不同層次的美味呦！ 簡單又おいしい的親子丼～快跟著毛...

食材：雞胸肉、蛋 2 顆、金針菇、花椰菜2 朵、紅蘿蔔半根、白飯

菇菇咖喱雞

食材：雞腿肉、杏鮑菇、咖哩塊、馬鈴薯、鹽巴、玉米筍、花椰菜、水

簡單便當菜

杏鮑菇炒金針菇、 雞胸肉炒四季豆、 烤香腸

食材：四季豆、蒜、雞胸切薄片、金針菇、杏鮑菇、蔥