里肌雞

番茄雞丁燉飯

食材：番茄、洋蔥、長豆、雞里肌、白米、番茄醬、鮮味炒手、鴻禧菇、起司片（可有可無）、胡椒

低脂健康雞肉丸 #超簡單 #低熱量

外食常見的丸子，多少擔心裡面成分，Homemade健康的雞肉丸，以雞里肌製作，簡單清爽又沒有負擔！一起來試試吧！ 可加入火鍋/泡麵...

食材：雞里肌或雞胸肉、洋蔥末、麵粉、紅蘿蔔丁、鹽、白胡椒粉、沙拉油

金針雞柳炒鮮菇

這道金針雞柳炒鮮菇，清爽好吃！

食材：新鮮金針、雞里肌、鹽、鴻喜菇、素蠔油、秋葵、青蔥、蒜頭、辣椒

煎豬排附燜煮高麗菜絲

最近一直下豪雨，今天綠色菜和其他菜上漲，一問是下大雨後出大太陽把菜毀了。最近什麼都漲價，只有薪水沒漲。高麗菜炒比較膨鬆，很大份。 ...

食材：豬里肌、白葡萄酒、鹽、白胡椒粉、高筋麵粉、高麗菜、蘋果、洋蔥、無鹽奶油、月桂葉、雞高湯、白酒醋、糖

自製鹹酥雞

為小孩特製的鹹酥雞

食材：雞里肌、木薯粉、醬油、蒜末、五印醋、米酒、黑胡椒、太白粉

夏日風情🏖芒果香雞柳

甜甜鹹鹹微酸好下飯，蔬菜多口感豐富又健康

食材：雞里肌、芒果鳳梨醬、紅、黃椒、洋蔥、蔥、水、醬油、檸檬汁、胡椒、米酒、鴻喜菇

照燒雞腿

食材：雞腿（雞胸、雞里肌）、糖（蜂蜜:酒（味淋）:醬油：水、芝麻

雞肉沙拉（夏日輕鬆吃）

炎炎夏日有時胃口不佳，亦或大魚大肉後，想吃點簡單又不怕餓肚子的料理。這款雞肉沙拉即是把一般最熟悉的蔬果組合起來，外加里肌肉的蛋白質...

食材：蘿蔓、水果彩椒、小番茄、雞里肌、水煮蛋、甜橙、鹽巴、橄欖油、黑胡椒

洋蔥里肌

食材：雞里肌、洋蔥、醬油、番茄醬、黑胡椒、蜂蜜

高麗菜雞肉炒飯

盛產高麗菜與隔夜飯化身清脆爽口的低卡炒飯，料好料滿.米飯粒粒分明.步驟簡單.方便營養又美味~10分鐘快速上桌

食材：高麗菜、胡蘿蔔絲、醬油、雞蛋、蒜頭、白飯、米酒、雞里肌、太白粉

南瓜雞肉咖哩飯

夏日炎炎 一鍋咖哩 搞定全家 營養又美味喔

食材：小南瓜、雞里肌、米酒、白胡椒粉、紅蘿蔔、小黃瓜、玉米筍、洋蔥、義大利香料、黑胡椒粉、咖哩塊

Pa ♥ 鹹酥雞

ＤＩＹ鹹酥雞 特製的鹹酥雞，安心的吃。 雖然與炸物店會有所差別， 但卻獨特又不一樣的口感。 看似簡單，但要多試幾回才成功， 特別...

食材：雞里肌、番薯粉、蔥、蒜頭、九層塔、辣椒、胡椒粉、醬油、五香粉、白胡椒、辣椒粉、砂糖

串燒雞肉便當

荔枝姐姐的廚房裡，每天都有不同的手捏便當。 不求完美繁複，只需用心呈現，傳遞的是媽媽的叮嚀，母子的祕密，與家人間的親密對話。 因...

食材：雞里肌、蔥白、朱姬紅椒

五目飯茶巾壽司

食材：米、紅蘿蔔、蛋、乾燥香菇、太白粉、牛蒡、水、雞里肌、砂糖、青豆仁、鹽、柴魚醬油、熱炒油、味醂、清酒

雞肉雜炊飯（電子鍋）

難得被男友誇獎，趕快紀錄一下～

食材：米、雞里肌、醬油、牛番茄、味霖、洋蔥、鹽、玉米筍、黑胡椒、毛豆、蒜頭、雪白菇

麥伊煮・三杯雞里肌

輕鬆做三杯雞

食材：去皮雞里肌、蒜頭、薑、蔥、九層塔、苦茶油、麻油、水、醬油、醬油膏、米酒、胡椒粉、鹽、冰糖

創意雞料理~醬燒蘑菇雞里肌

雞肉胸部有2層肉，由肋膜連結著， 靠近雞皮部份那一層，就是我門說的雞胸肉，而另一塊頭尾成尖狀的肉條，就是雞里肌肉。 注意看就知道它...

食材：雞里肌、洋蔥、小黃瓜、蘑菇、醬油、鹽、酒、紅蘿菠