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寶寶食譜【南瓜醬貝殼麵】
小龍副食品實驗室南瓜香甜又營養、不論是正餐或點心都很適合，加入貝殼麵香甜順口的滋味~孩子一口接一口快速吃完！ 更多菜色請到小龍粉絲專頁瞧瞧吧！~h...
食材：豬絞肉(細絞肉)、南瓜適量(蒸熟)、紅蘿蔔(切丁)、玉米粒、青豆仁、貝殼義大利麵
醬煮南瓜
280 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「醬煮南瓜」的零失敗食譜
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白醬翡翠南瓜湯【好侍北海道白醬料理】
安木白。Amber濃郁奶香的白醬翡翠南瓜湯，滑順好入口，搭配適量吐司塊和吐司條一起食用，更增添口感層次，香濃酥脆好滋味。 ‧歡迎你來我的粉絲頁~大...
食材：南瓜、紅蘿蔔、波菜、洋蔥、水、蛋白、牛奶、玉米粉、好侍北海道白醬料理(奶油)、冰水、吐司
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韓式辣炒年糕
S&K宅料理當韓式辣醬碰上臺式煮法，在辣度上大幅降低，辣中帶點甜甜的滋味，是大朋友小朋友都適合的料理，其中放入大量時蔬，美味又營養！
食材：白洋蔥、紅辣椒、鹽、蒜頭、糖、蔥、桂冠韓式辣炒醬、美白菇、水、鴻禧菇、平菇、豬里肌炒肉片、手工天婦羅、鵪鶉蛋、澳洲馬鈴薯、澳洲紅蘿蔔、栗子南瓜、鮮香菇、光州年糕條、溫室小黃瓜（履歷）、熟白芝蔴
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義式炒飯
Wen羅勒番茄的香味飄逸 口感有米飯粒粒飽滿 又有南瓜洋蔥的軟綿 樸實的香味耐人尋味
食材：隔夜冷飯、番茄切小、洋蔥切小、羅勒番茄義大利麵醬、玉米粒、黑胡椒（依個人口味）、南瓜切塊、水
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宿舍料理｜香煎雞胸青醬義大利麵
Hsing Tsen簡單可以再宿舍用電磁爐煮好的料理～
食材：雞胸肉、小番茄、九層塔、玉米筍、紅椒、南瓜、花椰菜、青醬、香蒜粒、奶油、起司粉
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越南河粉根莖春捲
chun手作料理食堂異國料理是另外領域，不知正餐吃什麼？增添味蕾變化。 利用越南春捲皮包入全穀根莖類蔬菜：芋頭條，山藥條，南瓜條，小黃瓜條和河粉(米線...
食材：越南春捲皮、韓式燒海苔、山藥條、南瓜條、芋頭條、小黃瓜、越式河粉(米線)、泰式甜辣(雞)醬
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蜂蜜起士焗烤南瓜
熱血煮婦Amy的實驗廚房南瓜營養價值高，除了做南瓜濃湯⋯用焗烤的方式料理，更能吃到南瓜天然的香甜！ 做法簡單美味，只要先調好蜂蜜糖醬刷在南瓜塊上，烤箱烤到...
食材：南瓜、起士絲、蜂蜜糖醬、蜂蜜、砂糖、水
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《胡麻醬》火鍋沾醬~日式高麗菜豬肉火鍋
永新廚房天氣變冷了，最適合吃火鍋了，高麗菜切長條，也可以做擺成漂亮的日式火鍋喔！再加上大量的洋蔥跟南瓜，湯真的是超級天然甘甜的啦！搭配鹹鹹...
食材：高麗菜、洋蔥、昆布、玉米筍、柴魚片、山葵醬、板豆腐、水、胡麻醬、南瓜、蔥花、豬梅花火鍋肉片
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百香南瓜醬佐嫩雞沙拉
debbei想吃得健康，但市售沙拉醬沒保障，乾脆自己來，用天然蔬果調一款獨家、百搭的百香南瓜醬，好好吃飯保健康。
食材：南瓜、百香果、馬鈴薯、雞胸肉、小黃瓜、蠔油(或油膏)、、香菜莖、黑胡椒、甜酒釀、敲碎的堅果
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南瓜醬拌麵【淬釀全菜單挑戰賽】
尾章家裡有顆大南瓜，加上絞肉和淬釀醬油一起煮一煮，拿來拌麵！有夠厚口甲！！！
食材：南瓜、絞肉、大蒜、淬釀醬油、蔥、麵條
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黃金銀芽鮮蝦沙拉
麻麻和加穂子的日常想維持窈窕身材與健康體重，兼具健康與美味的黃金銀芽鮮蝦沙拉是道不錯的選擇，鹹香鮮甜的白刺蝦，南瓜片、櫛瓜片的甘甜、銀芽的清脆爽口，...
食材：紐西蘭陽光金圓頭奇異果、聖女小蕃茄、楓康烘焙料理紙、有機綠豆芽、水、白刺蝦、紅標純米料理米酒、櫛瓜、乾薑片適量、小磨坊萬用胡椒鹽、南瓜、福記溏心蛋、健康廚房沾拌淋醬-焙煎芝麻
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綠咖哩雞蔬食派
S&K宅料理泰式綠咖哩醬混合西式塔皮，鹹食也可以成為美美的樣子，最適合和朋友聚會時，當下午茶一起享用，度過悠閒的時光～
食材：牛奶洋蔥、桂丁土雞里肌肉、雪白菇、蒜、鹽、鴻禧菇、糖、蛋、平菇、白胡椒粉、鮮奶、黑胡椒粒、動物性鮮奶油、泰式綠咖哩醬、鮮香菇、澳洲胡蘿蔔、澳洲馬鈴薯、小黃瓜、栗子南瓜、披薩乳酪、奶油
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肉鬆麵包之南瓜黑豆漿口味
🐾三不五時泡廚房健康，好吃。
食材：去皮蒸熟南瓜、黑豆漿、沙拉醬、糖、海苔肉鬆、蛋、低筋麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鹽、椰子油
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菇菇南瓜饭-气压锅料理
冰♥小厨房炎热的天气，不是很想吃油腻的食物。 用气压锅简单做些健康的饭给一家人吃。
食材：南瓜切块）、红萝卜（切块）、金针菇、XO酱、白米、水、蒜米
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舞菇南瓜濃湯-【好菇道營養料理】
Emma舞菇有日本國寶級仙菇美名，在日本稱為舞茸又名灰樹菇舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡的5倍之多，不單可使排便順暢，更可讓腸內細菌活...
食材：南瓜泥、開水、舞菇、二砂糖、鮮奶油、無鹽奶油、白吐司、桂冠義式濃郁起司凱薩醬1包
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饗瘦美味-南瓜奶油醬
饗瘦美味這個時候還有什麼食材會比南瓜更有季節感呢？澄黃濃豔的顏色滿足了食慾之秋的視覺，濃郁香甜的味道更是豐富了我們的味覺呢！ 所以今天要...
食材：蒸好的南瓜泥、糖、奶油、肉桂粉、薑泥
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氣炸鍋焗烤
Luna沒有氣炸鍋用烤箱也可以
食材：乳酪絲、起司、照燒醬、澳洲馬鈴薯、白芝麻、澳洲紅蘿蔔、黑胡椒、花椰菜、白胡椒、玉米筍、玉米粒、洋蔥、松本茸、減脂培根、德國脆腸、輕食沙拉雞胸肉、切塊的南瓜、現成溏心蛋、聖女小番茄
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醬燒南瓜豬肉
Amy的烘焙廚房醬燒南瓜豬肉嚐起來醎中帶點甜，又帶點微微的辣，是很下飯的一道菜~
食材：南瓜、豬肉、大蒜、辣椒、醬油、米酒、糖、胡椒粉、水
