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【低蛋白輕鬆煮】零廚藝五目飯
安妮好廚_低蛋白飲食一次可以煮兩碗飯，一碗趁熱吃，另一碗可以捏成飯糰外帶冷冷吃也好吃喔! 每一碗~ ☑熱量266kcal ☑蛋白質1.85g ☑鈉1...
食材：低蛋白米、低蛋白五目炊飯調理包、水
輕鬆做
958 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「輕鬆做」的零失敗食譜
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焗起司鮪魚玉米馬鈴薯泥［懶人版］
小林的幸福廚房烤馬鈴薯泥是我很喜歡的料理，之前我也有分享過焗烤起司馬鈴薯泥的食譜，那個食譜製作過程全需要自己調味，需要用到的食材、調味料比較多。...
食材：馬鈴薯、鮪魚罐頭、康寶奶油風味香甜南瓜濃湯、玉米粒、中筋麵粉、Pizza起司、香草
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韓式蔥泡菜 파김치
tischlagerr蔥泡菜也是一個在韓國普遍的泡菜之一，很多人都會做這個當小菜因為比起正常大白菜泡菜，蔥泡菜很簡單而且很下飯
食材：蔥、鯷魚魚露、糯米粉、白糖、辣椒粉、蒜末、水
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糯米椒小魚（全聯輕鬆上菜）
澄🍊偷飯賊 讓你想一口接一口 超下飯
食材：吻仔魚、糯米椒、鮮香菇、蒜頭、橄欖油、醬油
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韓式烤肉五花肉簡單好吃輕鬆做
Sungmama烤五花肉真的好好吃，今天用平板鍋就能完成，烤好的五花肉當正餐配飯或宵夜，大口吃肉好滿足呀，老公最愛的一道菜。 配上各自喜愛的佐料，...
食材：五花肉三層肉
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高麗菜蒸雞。電鍋料理
小毓の饗樂廚房🍳只要事先醃漬雞肉，再將高麗菜鋪底吸收雞肉與調味料的味道，放入電鍋蒸一下，就能輕鬆完成香嫩鮮甜的高麗菜蒸雞囉! 歡迎加入小毓的粉絲...
食材：高麗菜、去骨雞腿排2片、蠔油、紅蘿蔔、米酒、香菜(擺盤用)、黑麻油、蒜末、白胡椒粉、太白粉
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涼拌海帶絲
我的廚房新花樣爆熱的盛夏，各種簡單的涼拌菜絕對是料理首選！除了縮短了在廚房熱昏頭的煎煮炒炸時間，爽口的涼菜，也為因悶熱而欲振乏力的食慾帶來開胃的...
食材：海帶絲、蔥、辣椒、醬油、蒜頭、鹽、植物油、薑、糖、花椒粒、蠔油、香油
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酥皮年糕 氣炸鍋輕鬆做
看見什麼吃什麼 x 左快要過年了，分享一道簡單的年菜小點心，酥皮年糕，用氣炸鍋輕鬆做起來 【食譜連結】 https://tony90614ab.pix...
食材：酥皮、年糕、黑芝麻、蛋液
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影片◆檸檬奶油紙包雞◆免開火輕鬆完成
心心 Xinxin紙包雞的做法有蒸烤效果，可以降低低溫慢烤所需時間，同時也能鎖住肉汁與蔬菜的精華，讓好吃的食材在裡面你儂我儂，這樣做出來的料理風味特...
食材：雞腿、洋蔥、義大利香料、地瓜、黑胡椒粉、小番茄、奶油、蒜頭、新鮮巴西利、黃檸檬、新鮮迷迭香
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花椰菜米飯的備製與保存
浦維老師的料理廚房豐富膳食纖維，飽足感十足，助減重的「花椰菜米飯」，替代米飯「零澱粉」，一次準備多日分量，冷凍或冷藏保存
食材：花椰菜、矽密袋、真空袋、保鮮盒
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【低蛋白輕鬆吃】香Q豬肉捲
安妮好廚_低蛋白飲食*此食譜總蛋白質含量約為10.5g(約1.5份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's ki...
食材：豬五花肉片、青蔥、無加鉀鹽有機薄鹽醬油、檸檬、味霖
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粒粒分明蔥油蛋炒飯15分鐘上菜
新手人妻日常新冠肺炎疫情持續延燒～ 賣場泡麵、衛生紙賣光光 只好買點蛋、蔥、白米，回家認真做飯了 🤣🤣🤣 這是一道很簡單卻很刁難手藝的...
食材：白飯、雞蛋、蔥、辣椒、胡椒鹽、鹽巴適量、沙拉油
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影片◆超簡單！豆豉排骨蒸飯｜電鍋料理
心心 Xinxin我最喜歡電鍋料理了！尤其是直接把肉類鋪在米上面的作法，煮飯的過程中米飯吸收了滿滿的肉汁精華，這樣煮出來的米飯粒粒分明、飽滿晶亮，看...
食材：排骨、蔥、豆豉醬、蒜頭、辣椒豆豉(或辣椒)、米、醬油膏、水、米酒、麻油、鹽
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醃蔭冬瓜
Kaoru Lu讓老祖母的手藝不失傳
食材：冬瓜、豆伯、精鹽、大玻璃罐、大石頭（鎮壓用的）
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氣炸雞腿排(只要4步驟，超輕鬆享受)
挑嘴小食堂🔍索取免費食譜 https://pickyeaterr.ck.page/48e57c939b 🔍更詳細的步驟請點好讀網頁版 htt...
食材：雞腿排、蒜頭、橄欖油、甜椒、義式香料、小番茄、鹽巴、黑胡椒
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【低蛋白輕鬆吃】娃娃菜蒸豆腐
安妮好廚_低蛋白飲食*此食譜總蛋白質含量約為7g(一份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen ...
食材：板豆腐、娃娃菜、日本減鹽低鉀磷濃口醬油、香菜、香油、柴魚
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【低蛋白輕鬆吃】玉米筍炒雞肉
安妮好廚_低蛋白飲食*此食譜總蛋白質含量約為14g(兩份) ↓更多關於低蛋白/低鈉低磷/低鉀飲食↓ 安妮好廚低蛋白飲食Annie's kitchen...
食材：玉米筍、雞胸肉、無添加鉀鹽有機薄鹽醬油、青蔥、香油、蒜泥、水、米酒
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＊無麩質＊輕鬆動手做迷你麥片餅乾
德虹無麩質園地還不快跟上！風靡TicTok圈的早餐新吃法！ 現在拿出＊寶客有機無麩質燕麥餅乾預拌粉＊ 做迷你巧克力燕麥餅乾，加入牛奶～ 變成...
食材：預拌粉、巧克力碎塊、軟化無鹽奶油、雞蛋
