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堅果鮭魚炒飯
白櫻樹的親子食光堅果很有營養，但是對小小孩而言不是那麼容易食用。 試著把堅果打成粉狀後混入炒飯中，果然孩子們吃個精光。 是個讓家常炒飯營養再升級的...
食材：瓜地馬拉夏威夷豆、鮭魚肉、鹽、雞蛋、高麗菜、甜玉米粒、冷凍飯
豆飯
149 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「豆飯」的零失敗食譜
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打拋豬肉飯-豆油伯金豆醬油
豆油伯做打拋豬肉飯!! 不油不膩，用金豆醬油來拋豬囉!
食材：蒜頭、嫩薑、蔥、紅蔥頭、檸檬汁、金豆醬油、椒麻醬、小番茄、豬絞肉、美生菜或大陸菜、蝦味先、多力多滋、橄欖油
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超級下飯的～豆乾牛肉絲
大人物私廚我們家傳的豆乾牛肉絲，豆乾吸附滿滿的湯汁，白飯要多準備幾碗啦
食材：豆乾、牛肉絲、醬油、蔥、米酒、薑末、胡椒粉、鹽、蒜末、太白粉、冰糖、辣椒丁、水
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超下飯簡單電鍋料理：豆鼓滷苦瓜
雀兒的小廚房甘甜甘甜的一道超級簡單料理，電鍋按下去就好啦！快來一起做看看吧！做完放涼冰冰箱也很好吃哦～
食材：苦瓜、豆鼓、清醬油、冰糖、醬油膏、老薑2片、水、小魚乾（可不加）
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茄汁番茄豆 👉下飯料理
mei味料理的生活🌸茄汁番茄豆皮🌸 👉下飯料理
食材：番茄、豆皮炸過的、蔥、洋蔥、蠔油、番茄醬、糖、蒜頭、白胡椒粉
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素旦包飯*萍姊
萍姊素食簡餐
食材：飯、豆泥、鹽、紅椒、胡椒粉、黃椒、千張、青椒、素火腿
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火腿蛋炒飯
鄯珳的小食堂忙碌的現代人，回到家簡單吃就是重點，家裡開伙常常有吃不完的白飯，就放進冰箱保存，拿來炒飯就超適合。
食材：火腿片、四季豆（敏豆）、洋蔥、蛋、隔夜飯、紅蘿蔔、胡椒粉、醬油膏
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奶香菜豆野菇雞燉飯
奇媽咪簡單廚房🍳IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 情人節健康...
食材：雞胸肉、長豆、鹽巴、洋蔥、米酒、鴻禧菇、白胡椒粉、米飯、小磨坊-羅勒粉、黑胡椒粒、牛奶
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低卡雞肉豆腐丼飯
fifi in鹹鹹甜甜的丼飯一次可以吃好幾碗呢～
食材：洋蔥、豆腐、醬油、雞蛋、醬油膏、白芝麻、雞胸肉、糖、香油、鹽巴、味精、水或米酒
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下飯豆肉末★okane☆
okane為在地農產盡份心力，齊心推廣有機栽培的國產豆，台灣ㄟ尚青！ 下飯又營養的一道菜上桌了！ 瞧瞧本篇料理影音🎬https://you...
食材：黃豆、豬絞肉、辣椒、蒜、辣豆瓣醬、醬油、蠔油、青蔥
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油皮（豆皮）紅蘿蔔絲蛋炒飯
陳洁萭蛋炒飯本來是一個很油食品，但我把它少油化了。
食材：炸豆皮、紅蘿蔔絲、雞蛋、糙米飯、薄鹽醬油、葵花油
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營養下飯色香味俱全之豆角炒肉末
法國太太愛爾莎Elsa煮一道菜抵3道菜 有肉有菜有營養 想加什麽進去就加什麽 好吃又下飯😋 記得多煮一點飯喔！
食材：豆角、牛絞肉、鹽、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、米酒、薑末、白胡椒粉、香菜/辣椒
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鮭魚炒飯
ijustcookit富含滿滿Omega-3脂肪酸的鮭魚除了有著保護心血管、抗憂鬱、預防記憶衰退的功能還有著滿滿的蛋白質，而煎鮭魚時釋放出的魚油超適合拿...
食材：鮭魚、隔夜飯、雞蛋、高麗菜切塊、米酒、三色豆、鹽巴、黑胡椒粉
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懶人電鍋料理-蒜香番茄海鮮燉飯佐鷹嘴豆
梅納獅防疫期間自己做最安心❤️ 這是一道提升免疫系統的懶人料理 備完料放入電鍋就可以洗澡等吃晚餐 也很適合上班族帶便當😋
食材：糙米飯、鷹嘴豆、冷凍生蝦仁、鮪魚罐頭、黑胡椒、杏鮑菇、義式香料、紅蘿蔔、蒜末、整顆番茄、鹽
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四季蒼蠅頭
Elaine美廚娘蒼蠅頭對我而言是道下飯料理，只要有這菜餚出現在餐桌上時，Elaine白飯都會多煮，因為~不自覺得就會想多吃飯。 同步發表: ht...
食材：四季豆、豬絞肉、醬油、豆鼓、扒扒飯雙椒醬、蒜末、米酒、細砂糖、白胡椒粉
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沒時間的豆皮壽司
亂煮小廚絲這道菜適合清冰箱，或是想要快速料理時準備 😂
食材：白飯（隔夜飯也可以）、小黃瓜、紅蘿蔔、雞蛋、現成豆皮、壽司醋、水、日式醬油、糖
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可外帶早餐～咖哩醬拌飯豆皮壽司
鍾忞圻利用現成的三角豆皮做出日式風味的早餐
食材：市售現成三角豆皮、咖哩醬拌飯、海苔酥
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角落生物豆皮壽司
洪惠今晚，想來點角落生物豆皮壽司⋯⋯ 大家喜歡哪個角色呢⋯⋯ #薑黃米飯 #紅麴米飯 #綠藻米飯 #天然蔬果萃取營養又健康
食材：方形豆皮、紅麴飯、薑黃飯、綠藻米飯、起司片、海苔
