豆漿料理

豆香南瓜濃湯

食材：無糖豆漿、南瓜、鮮奶油、洋蔥、堅果碎、鹽

黑芝麻米麵包卷 (免揉、冷藏發酵)

冰箱裡的剩飯想盡快用掉，就加上現有的黑芝麻來做個黑芝麻米麵包。 白飯先加水煮滾、悶軟。作為米飯糊。 黑芝麻用磨豆機磨成粉。（好香）...

食材：白飯、水、米飯餬、黑芝麻粉、高筋麵粉、全麥麵粉、煉乳、豆漿、速發酵母、葡萄籽油、鹽

【寶寶食譜】芝麻蔥燒餅

外酥內Q軟，一口咬下濃郁蔥香伴隨咔咔芝麻口感，厚呷厚呷🤤 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https:...

食材：中筋麵粉、酵母粉、蔥末、鮮奶或無糖豆漿、水、白胡椒粉、蛋黃、植物油、白芝麻油、鮮奶、海藻糖或細砂糖、熟白芝麻粒、蔥綠

低卡豆漿番茄旗魚湯

🎵低卡減肥餐💜 簡易美味又快速的低卡料理 熱量約:360大卡

食材：牛番茄、芙蓉豆腐、旗魚、統一無糖豆漿、雞蛋、蔥花、鹽、米酒、黑胡椒

豆乳鮮果冰棒

夏季消暑的良伴莫過於冰品，自製的冰棒以豆漿加自己喜愛的水果，冰凍後清涼又可口，瞬間降溫涼爽。 歡迎您來逛逛喔~ https://...

食材：無糖豆漿、蘋果、巴樂、奇異果、鳳梨、甜桃、甜橙

東販小食堂：可可奶油乳酪貝果

混入微苦可可粉的麵團中， 包入滿滿濃郁的奶油乳酪。 烘烤前撒上黍砂糖是帶出味道的重點。 奶油乳酪不適合冷凍保存， 因此烤好後就大口...

食材：高筋麵粉、可可粉、黍砂糖、鹽、乾酵母、豆漿、奶油乳酪〈恢復至室溫〉、潤飾用的黍砂糖

蔬菜腰果起司白醬義大利麵/素食

耶嘿～今天的白醬老爺說超級無敵好吃ㄟ 就看家裡有什麼材料就無比例隨性的亂加，過程中再增減需要的口感，成品意外的起司香濃，本來是要...

食材：葡萄籽油、香菇、生腰果（浸泡2-4小時）、手磨黑胡椒粒、豆漿、素丸子、板豆腐、毛豆、蓮藕粉 （先化開）、玉米、營養酵母、義大利麵、蘋果醋、小番茄、鹽、義式香料、紅椒粉

白木耳燉豆漿

燕窩的營養效果佳，可以補腎 但價格高昂 一般小資族可以用白木耳燉豆漿代替燕窩喔!

食材：白木耳、微糖豆漿

《電鍋蒸蛋糕》低卡高蛋白豆腐蛋糕

市面賣的蛋糕熱量都很高，而且沒有什麼營養，只有熱量而已~ 豆腐蛋糕少油、少糖，而且高蛋白質~ 口感扎實不膩口，減肥的朋友也適合！ ...

食材：嫩豆腐、豆漿、低筋麵粉、植物油、全蛋、無鋁泡打粉、糖、櫻桃乾

豆漿肉片菇菇湯 {露營OK}

在日本食譜雜誌上常常看到豆乳湯， 那時心裡總想「好怪啊!用豆漿煮湯」。 今天興致一來，剛好冰箱有豆漿， 就試試看用豆漿煮肉片湯，...

食材：洋蔥、薄肉片、菇類、無糖豆漿、高湯

【免揉】全麥芝麻麵包

來試一款純植物性食材製作的營養健康麵包 用無糖豆漿來取代麵糰裡所需要的液體 再加上一些養生黑白芝麻 重點是它不需要麵包機或攪拌器,...

食材：法國麵粉、全粒粉、酵母粉、岩鹽、黃砂糖、黑芝麻、白芝麻、無糖豆漿、葵花油

豆漿養生鍋(火鍋湯底系列)

豆漿湯底+低卡料理=健康無負擔 煮滾過的食材有著濃濃的豆香味,沒沾醬也好吃~

食材：無糖豆漿、大骨高湯、鹽、高麗菜、金針菇、香菇、豆腐、南瓜、火鍋料、火鍋肉片

♥開動with貓♥自製豆花_吉利丁版本

吉利丁豆花跟傳統豆花的口感很不同！傳統的吃起來如口即化，非常嫩～豆花幾乎不須咬。吉利丁做出來的豆花反而介在奶酪與果凍的口感之間，屬...

食材：豆漿、吉利丁片、蜜紅豆、糖、甜花生、西米露、蜂蜜、檸檬

低卡豆漿味噌拉麵

熱量低又吃的飽，減肥又可以吃的飽真的是一件快樂的事情 提供者：游伊眾‎

食材：無糖豆漿、味噌、拉麵乾、紅蘿蔔絲、玉米粒、火腿片、蔥花

電鍋豆漿野菜低卡味噌鍋

外宿族超快速低卡料理 想貪嘴其實可以吃的健康又方便 基本食材在全家都可以買到 義美無糖豆漿&義美豆腐&工研味增...

食材：豆腐、無糖豆漿、味噌、熱水、蔬菜、肉片

小米豆漿孅姿飲

加了杏仁、核桃、葵瓜子的堅果飲品，可以預防中風、美白嫩肌，越喝越美麗喔！ Lina Lina 愛吃櫻桃

食材：魔力配方、黃豆、小米、杏仁、核桃、葵瓜子、葡萄乾、牛奶、水

豆漿奶茶

濃濃茶香與淡淡豆香交揉，醇厚與芳香感都更圓潤醇美! 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour...

食材：豆漿、家樂福日月紅茶茶包、熱水