豆浆

小咪烏龍麵

食材：豬五花、烏龍麵、黑豆漿、高麗菜、水、小白菜、鰹魚醬油、柴魚片、味噌、秀珍菇、鴻禧菇

花椰菜豆漿白醬義大利麵（無奶素）

🌱開箱～有起司味的營養酵母🌱 將白花椰菜打碎取代奶油炒麵糊來增稠醬汁，不僅能避免攝取過多熱量，還能補充一餐所需的膳食纖維～如果你不...

食材：白花椰菜、洋蔥、大蒜、無糖豆漿、鹽、黑胡椒、營養酵母、煮熟的義大利麵、無調味堅果、新鮮巴西利

[kids food]零失敗豆花

可利用身邊方便取得無糖豆漿製作！ 選用「特濃5.1濃豆漿」這款完成後，豆香味十足！

食材：吉利丁片、無糖豆漿

梅香綠豆仁冰淇淋

可以嘗到綠豆沙沙的口感，偶爾夾帶著酸梅微酸的果肉，口感十足多變，利用豆漿取代牛奶，減少乳脂的攝取，讓你吃冰不怕負擔，是適合夏天品嘗...

食材：去皮綠豆泥、細砂糖（加入豆漿）、蛋黃、無糖豆漿、法國動物性鮮奶油、細砂糖（加入鮮奶油）、去籽酸梅

【檸檬綠豆糕】低糖低油｜純素食譜

這款檸檬綠豆糕不但作法超簡單，口感也很特別 有空一定要試試看!!

食材：去皮綠豆、食用油、糖、中筋麵粉、樹薯粉、無糖豆漿、檸檬皮

雲朵豆漿拿鐵咖啡

食材：即溶黑咖啡、糖、熱開水、豆漿

黑豆漿蒸蛋糕

鬆鬆軟軟～

食材：低筋麵粉、中筋麵粉、無糖黑豆漿、雞蛋、砂糖、香草精、油、泡打粉

18豆渣肉鬆麵包︱無糖鮮製︱中普林烘焙

豆渣肉鬆麵包，拿冰箱裡冷藏剩餘的豆渣，來個舒服下午茶！豆渣肉鬆麵包，加奶油和肉鬆，適合全家健康麵包。花費40元 看這邊 http...

食材：麵粉、酵母粉、豆渣、鹽、奶油、雞蛋、豆漿、肉鬆（急性痛風請限量）

一碗不用NT10自製豆花

影片：https://youtu.be/Zcu5-N_IyC0 3個步驟做出滑滑豆花！超級無敵簡單！一包豆花粉NT20， 分3次用...

食材：無糖豆漿、豆花粉、飲用水

苦荞五谷豆浆

苦荞五谷豆浆

食材：雁门清高苦荞香米、黄豆

電鍋紫米紅豆+無糖豆漿

快速煮蜜紅豆版的紫米紅豆

食材：紫米紅豆、水、糖、鹽、無糖濃豆漿

自製雞蛋豆腐

市售的雞蛋豆腐，一看成份就是一堆添加物。 其實自己做，只需要2種材料就能完成，自己做不但天然且美味不變。 歡迎加入小毓的粉絲頁...

食材：雞蛋、豆漿、鹽、青蔥、鰹魚醬油、柴魚片

南瓜蔓越莓蛋糕

食材：低筋麵粉、南瓜、牛奶豆漿、糖份、奶油、泡打粉

【純素無油】胡蘿蔔蛋糕

大家好👋 這次要分享一款健康的純素無油胡蘿蔔蛋糕🥕🥕 有肉桂香、核桃再搭配腰果糖霜享用 好好吃喔😋 不用擔心有紅蘿蔔的腥味😊 有興...

食材：低筋麵粉、樹薯粉、蒸熟腰果(事先浸泡一晚)、泡打粉、檸檬汁、小蘇打粉、香草精、肉桂粉、赤藻糖醇/砂糖、鹽、黃金版羅漢果糖/二砂、椰子細粉、蘋果泥、水、豆漿、紅蘿蔔絲、核桃碎、葡萄乾

巧克力糯米捲 ｜全素食谱｜糯米甜點

糯米粉這麼做超好吃，軟Q有咬勁，做法簡單

食材：糯米粉、中筋麵粉、豆漿或牛奶、糖、可可粉

南瓜豆奶酪&黑糖豆奶酪

食材：栗子南瓜、豆漿、玉米澱粉、黑糖蜜

零廚藝 隔夜燕麥 | 快速早餐提案

夏天早上又熱又沒食慾 又想咀嚼點東西 可以試試隔夜燕麥～ 冰冰涼涼吃起來好開心 （雖然我吃一週就膩了🤣 應該是水果穀片葡萄乾太多的...

食材：水果穀片、水果、豆漿、莓果優格烤燕麥