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消脂肪看這邊《食在好粥》何首烏冬瓜粥
快樂文化想減低體脂肪？來煮一碗「何首烏冬瓜粥」吧！單純性肥胖適合食用，為體脂肪過高的輔助食療。高脂血症者適合食用。
食材：乾荷葉、何首烏、冬瓜、文蛤、薑絲、白米/米飯、鹽
蛤
371 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛤」的零失敗食譜
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蛤蜊飯
晶晶好吃的有機米搭配鮮味的食材，無須多餘的添加和調味，讓簡單的米飯成為餐桌上的主角。
食材：白米、文蛤、味醂、薑、米酒、海苔香鬆
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九層塔炒淡菜（孔雀蛤肉）
林志勳九層塔又名“魚香菜”、“羅勒"，營養成分十分豐富。據測定每100克鮮羅勒的嫩梢中含水分、還原糖、蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、維生素等...
食材：淡菜（孔雀蛤肉）、九層塔、鹽、蔥、米酒、辣豆瓣醬、蒜米、薑絲、紅辣椒、素蠔油、砂糖
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病後調理-桂圓紅棗燉雪蛤
Ashley Leong女兒生病了好一段時間，發燒退了又复燒，不斷的這樣，五天后，終於完全康復了，但還是病懨懨來著，所以為她燉了點甜甜又滋補的補品，雪蛤可...
食材：紅棗、雪蛤、銀耳（乾燥）、桂圓、白果、冰糖、清水
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陳年老菜脯蛤蠣雞湯
謝芸老菜脯是出自娘家媽媽在年輕時製作而成的，也是俗稱（窮人家的人蔘），至從我罹癌後胃口一直不是很好，試了各種食物總是吃一兩口就放棄了，...
食材：切塊的土雞肉或者是骨腿或、自家製陳年老菜脯、新鮮文蛤、水、味精或糖
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味味麵蒜味蛤俐麵
時尚煮婦 Nico創意吃法.蒜味蛤蜊泡麵.小火乾煸過的蒜片.搭配鮮美的蛤蜊.中西合併美味不減
食材：味味麵、蛤俐、蒜片、九層塔
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舞彩繽紛味噌燒【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy明天難得高雄市放「豪雨假」，今晚開始動動腦袋瓜，明天要如何餵食這兩隻小惡魔👿，中秋好像即將來臨，先買來舞菇、蛤仔、紅蘿蔔、蘆筍、玉...
食材：好菇道舞菇、蛤仔、味噌、蘆筍、日式干貝薄鹽醬油、紅蘿蔔絲、白酒、玉米筍、奶油
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庄腳人ㄟ趴踢鹹粥
人妻廚房日誌-Mandy喚醒童年記憶的聚會場合，小時候我們這群小孩子，總是在星期日跟著媽媽👩回娘家，阿嬤家附近都是親戚，免不了都有共食的概念，這家有人外出...
食材：隔夜飯、Swanson史雲生清雞湯、海鹽、水、鮮味炒手、玉米、米血、金針菇、鴻喜菇、豬肉片、牛肉片、文蛤、鮮蝦、綠花椰菜、香菜
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筍子蛤仔雞湯
C太太上菜綠竹筍是夏天的食物，夏天到現在也煮了好多次的筍子雞湯，每次喝都讓我大呼：怎麼那麼好喝！！
食材：綠竹筍、蒜頭、土雞肉、蛤仔、鹽、米酒
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蛤蠣絲瓜
沐藝羊最近家人給我很多條絲瓜，那就來盤蛤仔絲瓜吧。參考阿基師和我家阿麼的作法改良的。
食材：蛤仔、絲瓜、薑絲、鹽
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酒蒸鮮蔬文蛤【全聯24節氣料理】
小曹很愛吃端午節近了，天氣也愈來愈炎熱，選擇當季盛產的蔬菜與文蛤來料理，清爽不油膩，消暑解燥熱，而且健康無負擔！ 小曹的Fa...
食材：全聯文蛤(大)真空包、全聯有機乾薑、金蘭無添加醬油、全聯玉女小蕃茄、米酒、全聯絲瓜
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文蛤絲瓜
欣蒂小廚娘家常菜永遠都經典，文蛤絲瓜熱量低，鹹味來自文蛤本身的海味!!鮮美又健康
食材：絲瓜、文蛤、薑片、九層塔
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文蛤蒸甘藍
Shiun懶人食譜，全程用電鍋，超簡單又美味。
食材：文蛤、高麗菜、薑、胡椒鹽、香油、米酒、鹽
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👩🍳海鮮總匯湯麵（牛頭牌高湯）
熱血煮婦Amy的實驗廚房忙碌的職業婦女或家庭主婦⋯想要輕鬆做料理時，善用市面上不錯的調味料或湯底來烹調，不但節省了很多時間，也讓料理增添了風味。 今天來分...
食材：牛頭牌昆布海鮮高湯、蒜頭、辣椒🌶️、白蝦、透抽（或花枝）、蛤仔、青江菜（或小白菜）、麵條、調味料、淡醬油、油蔥酥、雞粉、胡椒粉、香油
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味噌白玉蛤【淬釀真心食堂】
李熹利用味噌帶出白玉蛤ㄉ鮮甜味，好吃又下飯...
食材：白玉蛤、蔥、味噌、蒜頭、淬釀醬油、薑、米酒、香油、糖
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薑絲蛤蜊湯【零廚藝】
Yami's Handmade只要簡單幾個步驟，就可以煮出大人小孩都愛的薑絲蛤蜊湯！不常下廚的人也可以輕鬆上手，快來試試吧！～(*☻-☻*) -- 歡迎追蹤 ...
食材：薑絲、蛤蜊 (文蛤)、鹽 1 (吐沙用)、鹽 2 (調味用)、蔥花 (可省略)、水
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【摩堤_鑄鐵鍋料理】蛤犡小章魚大醬湯
MULTEE│摩堤韓式大醬又稱韓式味噌醬，甘甜微辣超下飯的~煮一鍋馬上就能開飯！使用摩堤鍋具燉煮只要20分就能完成，快來看看怎麼做！ ***想更了解...
食材：蛤犡、小章魚、A5 PLUS IH智慧電磁爐、日高昆布、22cm鑄鐵橢圓鍋、板豆腐、香菇、洋蔥、辣椒、蔥、絲瓜、大蒜、韓式大醬、水
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海洋鮮果沙拉
甜廚花姐姐夏日時分吃得清爽也要營養均衡喔 只要利用隨身可得的方便食材就能完成喔 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱】支持 更多分享花媽甜心派粉...
食材：小卷、蛤利肉、滴雞精、綜合生菜、紅酒醋、綜合堅果、檸檬汁、果乾、鹽巴、細砂糖、蒜末
