蘋果水

韓式泡菜自製

食材：大白菜、韭菜、薑、蒜、白米、內鍋、外鍋水、蘋果、水梨、白蘿蔔、紅蘿蔔、韓式辣粉、鹽巴、魚露

▍低GI ▍無負擔沙拉醬-檸檬蘋果醋醬

一般人因平常飲食已經習慣較重口味，在進行排毒時如果吃生菜還不能沾醬，那簡直是掉入吃草的深淵，聞菜色變。 市售的沙拉醬通常含有大量的...

食材：蘋果、檸檬汁、壽司醋或白醋、薄鹽醬油、(洋蔥)、水

青絲繽紛水果卷

高麗菜絲清甜脆口 很適合做為沙拉，青絲繽紛水果卷，便是沙拉與壽司的結合，不僅方便外出時吃，加入雞肉增加飽足感便可做為輕食。高麗菜絲...

食材：高麗菜絲、蘋果、鳳梨、番茄、鴻喜菇、蛋、海苔、太白粉、水

『寶寶食譜』蘋果鮮果凍(無糖)

炎炎夏日，就想吃點冰涼的點心，利用電鍋為孩子快速做了蘋果果凍。 ------------------------ FB:姐姐與轉...

食材：蘋果、水、洋菜條

蘋果西打豬肋排

真空低溫烹調概念並不止於煎牛排，許許多多的料理其實都可以利用舒肥機來玩出不同的食感。例如今天分享的舒肥醬燒豬肋排。 歡迎參觀部落...

食材：豬肋排、蘋果西打、食用水、蒜、醬油、肉桂粉、甘草

洋蔥嫩雞

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、蘋果、青蔥、蒜頭、醬油、水、細砂糖

好上手蘋果派

真的非常好上手…這款蘋果派很多人都有做 不過，對於食材時不時短缺的套房料理苦手來說，材料能精簡到最少是最高原則啦XD"所以我試著用...

食材：小蘋果、糖、檸檬、冷凍酥皮、水

佛蒙特咖喱新春蛋包飯

過年團圓可製作這道咖喱料理，與家人一起塗上年節氣氛的“春”字，像是在寫春聯一般，增加樂趣！ 咖喱份量可自行調整哦~

食材：佛蒙特咖喱塊（甜味）、洋蔥、煮熟的飯、馬鈴薯、蛋、紅蘿蔔、番茄醬、蘋果、油、水、雞胸肉

0廚藝咖哩飯

第一次做咖哩成功，雖然之後收汁太過，變得有點太稠，但整體來說是很好吃的，而且...沒有用到咖哩塊，健康又省荷包的概念!!!((念研...

食材：雞里肌肉、洋蔥、蘋果泥、馬鈴薯、咖哩粉、牛奶、紅蘿蔔、水、米酒

green juice-西芹蘋果汁

馬上打，馬上喝，最營養

食材：西芹、青江菜、蘋果、檸檬、大黃瓜、蜂蜜、水

蘋果燕麥粥 - 早餐

燕麥簡單烹煮，加入蘋果、堅果，不再平凡無味，好吃營養兼顧。

食材：燕麥、水、蘋果、蜂蜜、綜合堅果、肉桂粉（可省略）、鮮奶

甜蜜蘋果紅茶(很容易哦～)

冬天，喝熱熱甜甜的紅茶，很溫暖！ 夏天，喝冰冰涼涼的紅茶，會感到清爽！ 容易成功，不易失敗的紅茶，快來試試看！

食材：紅茶包、熱水、白砂糖、一般的水、蘋果

蘋果西打滷豬腳★用電鍋簡單滷出軟嫩豬腳

這次的「滷豬腳」是用電鍋烹煮， 只要加入秘密武器「蘋果西打」， 藉由碳酸幫助肉質軟化，就能縮短烹調時間~ 而且讓滷豬腳更具風味！ ...

食材：豬腳、蘋果西打、醬油、水、黑糖、蔥/薑/蒜

鳳梨果醬

食材：水、鳳梨、糖、蘋果泥、麥芽糖、百香果

懶人健康燕麥早餐

燕麥，應該不會有太多人喜愛。因為太像嘔吐物、又沒什麼味道、像粥非粥的⋯⋯ 但對控制體重及糖尿病患者來說。它卻是一個不可少的健康食...

食材：快熟燕麥片、熱開水、蘋果/香蕉，喜歡的水果（可選）、脫脂牛奶（可選）、純乳酪（可選）、各款果仁粹粒（可選）

(無味啉版)韓式烤牛肉

食材：牛肉片、醬油、水、米酒、糖、洋蔥小顆、蘋果/水梨、蒜頭、薑末、麻油