蔬食麵

粉紅醬菠菜義大利麵（無奶油。低卡清爽）

白醬、紅醬和青醬口味的義大利麵吃膩了嗎？不如來試試粉紅醬吧。 將白醬和紅醬混和，就是粉紅醬囉，可同時享受到白醬的奶味和紅醬的酸味。...

食材：洋葱、蒜頭、菠菜、鮮奶、蕃茄汁（無鹽）、低脂起士片、義大利麵、黑胡椒、鹽

【蕃茄蘿勒雞腿義大利麵 】美味煮湯鍋食譜

蕃茄蘿勒雞腿義大利麵 這是官老師這次為大家所示範的一道簡易食譜，我想國人對於義大利麵可以說是相當熟悉了而在經過了這麼多年的...

食材：煮湯鍋、紐奧良嫩煎雞腿、法式蔬食煲、義大利麵、九層塔、塩、白胡椒粉

【超健康】味噌蔬食薑黃拉麵

想吃日式拉麵好簡單，薑黃風味的麵條配上味噌和滿滿的蔬菜，讓人肚飽飽心暖暖的好滿足

食材：薑黃拉麵、洋蔥絲、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、罐頭玉米粒、蔥花、味噌、米酒、味醂、糖、醬油

蔬食義麵(全素)

有豐富蔬菜的義大利麵,沒有用到任何蔥蒜但是一樣美味! 食材多但準備簡單唷~

食材：貝殼義大利麵、牛番茄、青椒、櫛瓜、西洋芹、白菇、迷你紅蘿蔔、麻油、鹽、起士條(細)

乾拌麵線

食材：麵線、油蔥酥、鹽、味素

野菇蔬食貝殼麵

現在人吃的美食大多油膩、添加過多的調味料，貝殼麵加入菇類和蔬菜.簡單調味.吃的出食材的原味.美味健康無負擔

食材：貝殼麵、好菇道、蘆筍、南瓜、大蒜、鮮奶油OR鮮奶、海鹽和黑胡椒、起司粉

(蔬食) 野菇義大利麵

常常大魚大肉，偶爾也該來點蔬食料理，尤其這道野菇義大利麵，前前後後花不到15分鐘就可以完成，一定是晚餐想要來點清爽、快速、無負擔的...

食材：義大利麵、蕈菇、小蕃茄、蒜末、紅酒醋、鹽

蔥油乾拌麵【淬釀手路菜】

小時候，晚上玩到肚子餓時，阿嬤就會煮個簡單的乾麵來餵飽我。 就是這樣簡單樸實的一碗麵，沒有肉沒有青菜，但事先用熱油爆香過的蔥，還有...

食材：麵條、淬釀醬油、青蔥、蒜頭、油蔥酥、砂糖、烏醋

油蔥酥拌麵

乾麵吃膩了只有單一方法嗎?快來學油蔥酥拌麵，真的只要拌拌就很好吃哦! 【參考影音】 油蔥酥拌麵 https://www.yout...

食材：油蔥酥、陽春麵、醬油膏、蔥花、烏醋

蔬食咖哩刀削湯麵

突發奇想想用咖裡來搭配刀削麵, 還挺搭的耶!

食材：北方刀削麵、咖哩塊、雞蛋、紅蘿蔔、洋菇、黑木耳、青蔥、水、鹽、油、黑胡椒粉

菲姐私房菜-野菜蔬食義大利麵

想要吃義大利麵又怕油膩的醬汁增加負擔，今天做一道清爽的輕食義大利麵，滿滿的蔬菜，搭配清爽的清炒義大利麵，好吃又不膩，營養滿分喔! ...

食材：義大利麵、甜椒、秋葵、德國香腸、茄子、番茄、大蒜、黑胡椒、義大利香料粉、海鹽

香辣青醬番茄菇菇蔬食義大利麵

簡單備料半小時完成3~4人份 . https://www.facebook.com/ellainthekitchen

食材：義大利麵、大番茄、美白菇、蒜頭、橄欖油、黑胡椒、鹽、紅酒醋、青醬、辣椒蒜蓉醬、帕瑪森起司

<日式鹽味蔬食拉麵>

人在國外，想吃碗拉麵真不容易~ 沒關係，沒大骨只有蔬菜熬出來的高湯 一樣濃鬱~鹽味湯頭是拉麵裡最清爽的 (其他口味湯頭對我都有點過...

食材：高麗菜葉、紅蘿蔔、蘋果、大蒜、洋蔥、昆布、香菇干、白蘿蔔、海鹽、水、魯蛋、韓國黃麵條、蔥花、海苔、玉米粒、酪梨、魚板

♥憶柔蔬食♥香煎波特貝勒菇義大利麵

波特貝勒菇熱量低有飽足感，水份比其他菇類多，乾煎美味順口多汁，夏日輕食無負擔。 想收到更多訊息請到♥憶柔蔬食料理♥ FB粉絲專頁...

食材：櫛瓜、球芽甘藍、青花菜、紅色彩椒、波特貝勒菇、義大利直麵、水、橄欖油、義大利香料、鹽巴

白醬義大利麵

我也是看其他食譜學來的,很簡單,又很好吃,cp值頗高喔！

食材：奶油、麵粉、牛奶、鹽巴、水、培根、鴻喜菇、義大利直麵

蔥油拌麵

省時又方便的蔥油拌麵

食材：關廟麵（也可以換成麵線）、橄欖油、胡麻油、蒜頭、油蔥酥、蔥切碎、鹽巴、香油、醬油（可有可無）