蒜香料理

蒜香青醬杏鮑菇

利用青醬炒菇，夏天沒有胃口時，可單吃，拌麵或者燉飯

食材：蒜片、杏鮑菇、青醬、海鹽

鮭魚~松本茸番茄義大利麵

冰箱還有一片鮭魚配上現在有點貴的番茄🍅😱還有剩下的甜椒，湊成一道便當剛剛好😁 義大利麵是低gi澱粉喔！減重是可以食用的，每次煮的量...

食材：鮭魚、義大利麵、紅黃甜椒、番茄、蒜片、花椰菜、松本茸、調味料、義式香料、香蒜粒、玫瑰海鹽

蒜香奶油杏鮑菇（5分鐘）

這道「蒜香奶油杏鮑菇」，做法超簡單，只要5分鐘，咻咻咻就完成惹~ 多汁、Q彈、有嚼勁的「杏鮑菇」，配上奶香十足、蒜味豐滿的「蒜香奶...

食材：杏鮑菇、蒜頭、奶油、黑胡椒、鹽

蒜香豬排

食材：豬梅花火鍋肉片、蒜頭、鹽、太白粉、酒、醬油、蕃茄醬、粗粒黑胡椒、水、味精、白胡椒粉、糖

松露烘蛋

食材：雞蛋、松露醬、鹽巴、奶油、白胡椒粉、鮮奶、香蒜粉、匈牙利紅椒粉

蒜香奶油培根義大利麵

奶油口味的義大利麵沒有茄醬的來的酸甜，不過有著濃濃的奶香味也是不錯的選擇喔～

食材：義大利麵（直麵）、洋蔥、蒜頭（切粗顆粒）、蒜頭（切細顆粒）、奶油、培根（輕巧包）、義大利麵白醬、黑胡椒、鹽巴、玉米筍

馬鈴薯南瓜蛋沙拉🥔🥚🥪

早餐很重要，但每天為家人準備，都要想破頭了啦，今天分享的這個蛋沙拉，看起來簡單沒想到裡面加了五種食材，營養又美味，如果夾上吐司，或...

食材：馬鈴薯、南瓜、沙拉、蛋、洋香菜粉、德國香腸、塩、西洋芹、香蒜黑胡椒粉、美生菜（ 結球萵苣）、肉荳蔻粉、法國麵包、羅勒葉

蒜香蘆筍炒大草蝦仁 香氣破表作法

蘆筍炒大草蝦仁 如何香氣破表，關鍵在一定要買整隻的大草蝦，自己去殼，才能做出這一道完美的佳餚。 📶宅府樸食 粉絲頁 https...

食材：草蝦、蒜頭、蘆筍、辣椒末、鹽

（1Y2M寶寶副食品)蒜香蝦仁炒飯

家有一歲的寶貝，喜歡吃現做的料理 媽咪下班就像打仗一樣 要兼顧營養，還有注意不太油太鹹 這是一道從清炒義大利麵來的靈感 因為孩子...

食材：白飯、蒜頭、高麗菜、蘿蔔、四季豆、蝦仁、橄欖油、無鹽奶油、鹽巴、洋菇

元氣酪梨起司蛋三明治

早餐是一天的開始，一定要吃的健康又營養喔！以滑順的酪梨醬取代奶油和美乃滋，用真食物給身體滿滿的能量！ 追蹤我的lG#fifiscu...

食材：酪梨、荷包蛋、生菜、全麥吐司、Mozzarella 起司、鹽、胡椒、香蒜粒、檸檬汁

增肌減脂便當-馬鈴薯沙拉

做成御飯糰形狀比較好帶便當ㄛ！

食材：馬鈴薯、玉米罐頭、小黃瓜、香鬆、黑胡椒粒、香蒜鹽

瑞典美食主題-香料羊排佐莓果醬

快手煎羊排，好吃😋大餐不用等

食材：羊排、黑胡椒粗粒、綜合冷凍莓果、海鹽（依個人喜好增減）、白糖、紅胡椒粒、黃檸檬汁、蒜碎、黃檸檬皮、白酒、無鹽奶油、橄欖油、新鮮迷迭香、低筋麵粉、時蔬塊

奶油蒜香薯塊

這是一到可當前菜或配菜的一道美味料理，保證零失誤！非常好吃唷！

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔2條、無鹽奶油、蒜頭、新鮮巴西里、黑胡椒、海鹽、西班牙辣椒粉

蜜糖蒜香豆干排骨(水波爐料理)

一直想做滷豆干， 剛好手邊有一包小排骨肉， 乾脆把它們放在一起一次解決， 豆干和小排骨肉的大小看起來差不多， 煮好後已經分不清楚誰...

食材：豬小排骨、豆干、味醂(或米酒)、二砂糖、蜂蜜、醬油、蕃茄醬、水、蒜頭(拍扁)、蔥(切段)

蒜香奶油南瓜飯-懶人版

想吃不一樣的飯？那麼就用家裡的電鍋煮一鍋蒜香奶油南瓜飯吧，簡單爆香材料，加上南瓜和米拌炒一下，就可以送進電鍋，按下開關，等著嘗美食...

食材：米、水、南瓜、無鹽奶油、蒜頭

沙茶蒜香雞

雞胸肉含有豐富蛋白質且帶很少的脂肪，是很好的食物之一，只是它的口感比較乾，很多人比較吃不習慣，但是跟水分多的蔬菜一起吃口感會好很多...

食材：雞胸肉 "食材來自台灣好農"、洋蔥、玉米粉、紅蘿蔔、醬油膏、黑木耳、蒜末、蔥、香菜、辣椒、沙茶醬、米酒、糖

宿舍料理｜香煎雞胸青醬義大利麵

簡單可以再宿舍用電磁爐煮好的料理～

食材：雞胸肉、小番茄、九層塔、玉米筍、紅椒、南瓜、花椰菜、青醬、香蒜粒、奶油、起司粉