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豆乳雞翅&辣醬小黃瓜
鍋寶好食光冰箱裡總有一堆吃不完的醬料？ 丟掉覺得可惜，放著又佔空間 佳佳來救援！教你做出清冰箱美味料理 超簡單易學的豆乳雞翅&辣醬小...
食材：三節雞翅、豆腐乳、小黃瓜、優格、蒜瓣、味醂、柴魚片、熱水、香油、韓式辣醬、醬油
蒜瓣
1,180 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蒜瓣」的零失敗食譜
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蔥燒白北魚 / 家常菜
Amy's Kitchen澎湖海釣急凍鎖鮮白北魚，魚鮮用果醋醬燒讓魚肉更鮮嫩，搭配炒甜的洋蔥好好吃。
食材：白北魚、台灣洋蔥(小顆)、天時野櫻莓果醋、老薑片、醬油、蒜瓣(中型)、米酒、蔥綠(盤飾用可省略)、黑胡椒粒、油、白胡椒粉
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港式燉牛肋
人妻廚房日誌-Mandy今晚弟弟一家三口👨👩👧跟娘親來用餐🍴，剛好來當我的白老鼠😆 經典紅酒燉牛肉🍷，改用「李錦記舊庄特級蠔油」來驗證「百搭蠔友，是不...
食材：牛肋條、洋蔥、李錦記舊庄特級蠔油、蒜瓣、鹽、水、麵粉、醬油、馬鈴薯、冰糖、西洋芹、紅蘿蔔、月桂葉、冷凍毛豆
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蠔油鮮蝦豆腐燒
Amy's Kitchen把討喜的現剝蝦跟豆香濃郁的豆腐組合，加上真正的蠔油提鮮，簡單就有好滋味。
食材：鮮蝦、家常豆腐、白胡椒粉、蒜瓣(小顆)、鹽巴、老薑片、米酒、蔥末、酪梨油(或習慣用油)、李錦記舊庄特級蠔油、水
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魚香茄子 / 家常菜 /自種菜
Amy's Kitchen茄子是「血管清道夫」含低量茄鹼龍葵素能抑制消化道腫瘤細胞，魚香茄子是健康好吃下飯的家常菜。
食材：茄子、豬絞肉、九層塔、蒜瓣、素蠔油、白胡椒粉、五香粉、黑胡椒粒、米酒
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蒜香麵腸 / 家常菜
Amy's Kitchen很喜歡煎的酥酥的麵腸，用手剝口感Q彈，加蒜瓣煎香灑些椒鹽就很美味。
食材：麵腸、蒜瓣、青蔥、鹽、白胡椒粉、黑胡椒粒、油
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炒菠菜 / 家常菜
Amy's Kitchen菠菜很營養豐富是蔬菜之王，炒菠菜掌握兩個步驟能降低菠菜澀味。
食材：菠菜、鮮菇、蒜瓣、橄欖油、鹽
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芹菜炒蝦仁 / 家常菜
Amy's Kitchen芹菜清香蒜炒現剝蝦仁很好吃。
食材：芹菜、大白蝦、鹽、蒜瓣、米酒、辣椒、油、米酒或水
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八月豆炒肉絲 / 當季家常菜
Amy's Kitchen八月豆屬豇豆類每年八月是產季，有豐富的植物蛋白質，對增進食慾、 提高抗體、降血糖、調理消化系統，是對健康有益的豆類。小農推薦是對時...
食材：八月豆、豬腰內肉、白胡椒粉、蒜瓣、黑胡椒粒、油、五香粉、素蠔油、玉米粉
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小黃瓜炒木耳 / 家常菜
Amy's Kitchen木耳有飽飽膠質，小黃瓜能美白，食材新鮮簡單蒜炒就很好吃。
食材：小黃瓜、黑木耳（中型）、蒜瓣、油、鹽、黑胡椒粒
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芹菜炒花枝 / 家常菜
Amy's Kitchen切好的冷凍花枝備料很省事，懶得洗切海鮮偶爾偷吃步也不賴。
食材：冷凍花枝塊、芹菜、蒜瓣、辣椒、米酒、鹽、油
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蒜炒高麗菜心 / 家常菜
Amy's Kitchen炒青菜是平凡家常的料理，分享輕鬆優雅快速炒出好吃又鮮美的炒青菜。
食材：高麗菜嬰仔、蒜瓣、油、鹽、米酒
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蒜炒甜菠菜
懶人蘿阿姨簡單的三步驟就有一盤好吃的炒青菜！ 菠菜補充鐵質，推薦大家多吃😋 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼
食材：甜菠菜、蒜瓣、鹽巴
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煎豬肉排 / 簡單家常菜
Amy's Kitchen懶發揮極致會變聰明，用煎豬肉排原鍋燙青菜省事也不用額外加鹽跟油脂，一盤二菜營養跟擺盤都到位。
食材：豬中里肌肉(又稱老鼠肉)、油菜、素蠔油、白胡椒粉、黑胡椒粒、五香粉、酪梨油、水或米酒、蒜瓣拍碎、玉米粉或太白粉
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泡菜炒櫛瓜豆腐雞胸肉(無油版)
Emilia的減脂料理沒有添加油的雞胸肉料理 推薦給正在飲食控制中的各位～
食材：泡菜、櫛瓜、雞胸肉片、板豆腐、蒜瓣、無添加醬油、白胡椒粉
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洋蔥炒雙菇 / 家常菜
Amy's Kitchen真空包的菇類放冷凍方便保鮮，沒菜時搭配洋蔥就是道營養清爽的菜餚。
食材：雪白菇、鴻禧菇、洋蔥、蒜瓣、鹽、黑胡椒粒、油
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彩椒番茄醬丼飯
懶人蘿阿姨簡單在家就可以做的彩椒番茄醬丼飯～ 有了西班牙喜達手作番茄醬省去切番茄的功夫，濃郁醇香的番茄醬，很方便！ #手作番茄醬 #hi...
食材：青椒、紅椒、黃椒、橘色彩椒、豬絞肉、蒜瓣、薑、安食小品黑豆醬油、喜達手作番茄醬、白胡椒粉、蔥花
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蒜香骰子豬 / 梅花骰子肉
Amy's Kitchen梅花肉口感很像牛沙朗，瘦中帶油花油脂分布均勻，很適合做骰子豬，搭配大量的蒜末煎香很棒。
食材：梅花肉、蒜瓣、白胡椒粉、油、黑胡椒粒、五香粉、醬油
