蒜仔

吻仔魚拌飯🍚

有菜 魚 蛋 都在一碗飯裡 滿滿的營養又快速哦～

食材：新鮮吻仔魚、蛋、鹽、花椰菜、白芝麻、蒜末

日式釀三文魚

促進能量的產生：食用含有維生素B群、鋅的三文魚，可促進醣類、蛋白質和脂肪分解代謝，以轉換成能量。 改善肌肉僵硬、痠痛：三文魚中的...

食材：新鮮北海道三文魚、薯仔、蛋黃醬、牛油 或 菜油、鹽、胡椒粉、蒜蓉

韓式辣炒年糕【附影片連結】

Facebook 專頁：https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜！ YouTub...

食材：韓式年糕、韓式魚糕（魚餅）、韓式辣醬、椰菜 （包心菜）、辣粉、昆布、大葱、蒜末、乾魚仔、醬油、水、麻油、糖

炒蛤仔

食材：蛤仔、薑、醬油（蠔油）、蒜、糖

OX醬炒苦瓜

OX醬炒苦瓜 另搭配上自製辣醬 夏季ㄧ道下飯料理 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebo...

食材：苦瓜、OX醬、自製勿仔魚辣醬、蒜片、辣椒片

【小磨坊】吻仔魚蒜香蕈菇

菇類含特殊營養成份，但菇類本身有特殊的味道，並不是讓人喜歡，這時加入香氣十足的蒜風味油與花椰菜拌炒，就能讓料理的風味大大提升，不僅...

食材：小磨坊蒜風味油、小磨坊胡椒鹽、吻仔魚、鴻喜菇、美白菇、杏鮑菇、鮮香菇、青花椰菜、枸杞

小魚炒飯 吻仔魚炒飯⁕寶寶餐·寵物餐

完全可以依照個人口味調整喔！喜歡吃什麼加什麼：）也是清冰箱好料理之一！

食材：吻仔魚、紅蘿蔔、加州蒜味黑胡椒粉、香菇、青江菜、蛋、白飯

健身便當-吻仔魚香菇佐雞胸肉（黃俊推薦）

這道不只是健身在吃， 想瘦身減脂的也一定要吃 使用天然辛香料， 水煮雞胸肉打底做變化 要有好的體態，吃這個就對了 搭配運動更佳

食材：雞胸肉、吻仔魚、蔥白、青蔥、辣椒、蒜末、鹽、香菇、就這樣

茄汁忌廉雞

此食譜用茄汁代替罐頭蕃茄

食材：雞腿肉、洋蔥、牛奶、薯仔、蕃茄汁、蒜、糖、牛油、雞湯粒、鹽、水、胡椒粉、低筋粉、油

鹹蜆仔

食材：蜆仔、米酒、蒜、薑、醬油、冷(室温)開水

蒜香吻仔魚@美麗人妻Selina Wu

這是朋友送的吻仔魚，其實單吃就很棒，但是老爺喜歡吃炒得十分乾鬆的吻仔魚，吃的人最大，所以只好依著他的口味囉！以蒜及油蔥酥提香，將吻...

食材：吻仔魚、蒜、蔥、辣椒、油蔥酥、鹽、蒜粉

【超級美味的聖誕烤雞】

這方法可烤出充滿雞汁和雞肉柔軟的聖誕節雞

食材：新鮮雞、蒜、無鹽牛油、西芹、鹽、洋蔥、紅椒粉、西蘭花、各式新鮮香草、甘荀、黑胡椒粉、甜蕃薯、薯仔（土豆）、檸檬、小蕃茄

【小磨坊 x 杯料理】蒜味瓜仔蒸肉

好想念老媽煮的瓜仔肉，是我小時候最下飯的配菜，只要淋上一匙就可以扒上好多口的白飯，現在準備一只馬克杯，跟我一起回味小時候的美好食光！

食材：小磨坊蒜風味油、小磨坊白胡椒粉、豬絞肉、蔭瓜、米酒、醬油、麵粉

甜甜圈飯糰

小人兒喜歡吃甜甜圈，剛好趁機清冰箱，把飯做成甜甜圈的樣子，有菜有魚又有蛋……營養滿點！重點是~不掉屑屑！！拿著吃、叉著吃、熱熱吃、...

食材：白飯、蛋、熟胡蘿蔔丁、熟吻仔魚、青蔥、蒜末、胡椒粉、香油

酸辣炒薯絲

超簡單又開胃的小菜

食材：薯仔、蒜茸、辣豆瓣醬、蔥粒、糖、鹽、醋、白胡椒粉