菜瓜絲瓜

金針菇絲瓜

食材：絲瓜、枸杞、金針菇、鹽巴

薑絲絲瓜/微波料理/懶人食尚

薑絲絲瓜，絲瓜煮起來不黑的秘訣在這裡，六分 鐘，輕鬆搞定! 詳細步驟： https://youtu.be/7aELrgNHr78

食材：絲瓜切片

菇菇炒絲瓜 / 家常菜

絲瓜是夏天當季好食材，消暑清甜好吃，搭配菇類營養口感都很棒。

食材：絲瓜、鴻禧菇、紅蘿蔔、老薑片、蔥白、鹽巴、油

絲瓜粉絲鑲肉盅（電鍋版）

食材：絲瓜、豬絞肉、醬油、粉絲、鹽巴、香菇、香油、蝦皮、胡椒粉、蔥、太白粉、薑、蒜頭、雞蛋

今日菜單-涼夏絲瓜湯

零廚藝，超簡單，懶人料理 https://youtu.be/FzKGWlwJOO8 天氣好熱，不想動又想讓孩子補充營養，那就煮...

食材：絲瓜、紅蘿蔔、薑、日式干貝海帶湯料、熟水

絲瓜鮮菇 / 菇類保鮮分享

絲瓜價格穩定脆甜滑順也好吃，搭配菇類營養升級口感也很搭。

食材：絲瓜、鴻禧菇(選喜歡的菇類即可)、老薑片、鹽巴、油

20分鐘快速午餐吃絲瓜

營養均衡的一餐，很下飯～可以配兩碗白飯😋

食材：絲瓜、金針菇、蛤蜊、冷凍蝦仁、米酒

二層肉絲瓜麵線

現在正是絲瓜的季節 軟嫩的二層肉搭配鮮甜的絲瓜 煮成麵線清爽好吃 我們家還會搭配一顆麻油荷包蛋 吃起來更有滿足感

食材：二層肉、麵線、絲瓜、薑片、枸杞、麻油、水、米酒、鹽

絲瓜石斑魚🐟湯（三種材料）

娘家媽媽種的絲瓜，加上現在正熱門的石斑魚🐟，加上薑絲簡單做魚湯！美味又清爽，石斑魚的口感Q軟有彈性，魚湯很鮮甜～好吃不膩！

食材：絲瓜、石斑魚、鹽巴、薑、烹大師

【絲瓜冬粉】家常菜做法｜純素食譜

以前夏天的時候，天氣炎熱沒胃口，老爸就會煮這道絲瓜冬粉 清甜的絲瓜搭配上滑口的冬粉 ， 非常滿足的一餐!

食材：絲瓜、冬粉、醬油、鹽巴、糖、水

73.絲瓜蛤蜊義大利麵

食材：蛤蜊、絲瓜、鹽、義大利麵、米酒、蒜頭

絲瓜菇菇煎蛋湯

除了絲瓜蛤蜊，絲瓜也可以這樣吃

食材：絲瓜、蛋、杏鮑菇、鹽、白胡椒粉、鮮味炒手、薑、蔥、水

🥣蛤蠣蝦仁燴絲瓜🥣

夏天是吃絲瓜的好時令 鮮甜的絲瓜搭配海鮮類的食材更加分 小時後絲瓜湯拌飯是美好的記憶

食材：主食材、絲瓜、嫩薑絲、蛤蠣、蒜片、鹽、蝦仁、蔥段、雞粉、金針菇、蝦B、白胡椒粉、香油、太白粉水

角瓜蛋花湯(五辛素)

俗話說「溫壺黃酒補秋天」，今天就用老酒來做這道清爽甘甜的絲瓜湯，鮮香美味又滋補😋

食材：稜角絲瓜(角瓜)、雞蛋、老薑、黃酒、枸杞、香油、鹽、香菇粉、白胡椒粉、熱水

23🍱蒜味香腸、起司炒蛋、絲瓜

食材：蒜味香腸、雞蛋、起司、絲瓜

水煮香菇絲瓜蝦仁

食材：香菇、絲瓜、蝦仁

絲瓜蛋（鮮甜）不加鹽巴！

阿嬤教我的絲瓜蛋喜歡鹹甜的人可以試試（非鹹 不加鹽巴的絲瓜蛋，加了麵線也很好吃～ 絲瓜正甜的季節最適合煮來吃了～

食材：絲瓜、蛋🥚、枸杞