菇麵

夜市黑胡椒鐵板麵

鐵板麵的製作很簡單，就麵條和黑胡椒牛排醬炒一炒就行了。 醬汁還是自己作比較健康！這道食譜也有分享黑糊椒牛排醬的製作方法喔！😋

食材：麵、香油、洋蔥、蕃茄醬、紅蘿蔔、金針菇、蒜頭、蔥白、沙拉油、奶油、米酒、醬油、黑胡椒、雞粉、糖、麵粉

炒烏龍

食材：烏龍麵、蛋、豬肉片、玉米筍、白禧菇、甜不辣、醬油、沙茶醬、蒜頭、水

快煮鍋の海鮮義大利麵

食材份量皆為適量完全看個人口味添加，自己一個人吃飯用快煮鍋也可以吃好料😋 用快煮鍋煮飯的原則是不加額外的油，可以吃到健康的好味道～～～

食材：義大利麵、Classico義大利麵醬、青花菜、六甲田莊醇乳起司片-辣味起司、鴻禧菇、蛤蠣、玉米筍、蝦仁、蒜頭、辣椒

牛肉彩椒義大利麵

具有豐富β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C的紅黃甜椒來幫你抗氧化，對於對抗空汙是個很好的食材🤣 整份料理只有430卡 有興趣的繼續看下去～

食材：牛肉絲、義大利麵、紅甜椒、黃甜椒、雪白菇、蒜頭、葵花油或橄欖油、蠔油、鹽巴、義大利香料

【珍好饌愛醬】咖哩雞肉炒烏龍

雞肉加入市售咖哩醬簡單調味, 再裹上一層低筋麵粉, 這樣煎出來的口感外酥內嫩, 超好吃! 搭配滑順古溜的烏龍麵炒一盤, 一鍋到底的...

食材：冷凍烏龍麵條(熟)、薩索雞腿、高麗菜、金針菇、蔥段 (增色)、珍好饌愛醬 - 咖哩風味、低筋麵粉、清水

菇菇炒泡麵

一個人的午餐！ 又是個下雨天，懶得出門嗎？ 利用簡單的食材，調整料理的順序，就是一份美味加分的炒泡麵了！ 嗝！真飽！

食材：維力紅油擔擔大乾麵、高麗菜、黑真珠菇、雞蛋

肉燥菇菇炒麵

下班後，不想吃外食，又沒空煮飯時，只要拿出冰箱現有的食材，簡單吃個炒麵，豐盛又有飽足感，不管再忙，也要記得對自己好一點哦。 歡迎...

食材：油、醬油、康寶鮮味炒手、香油、水、好勁道家常麵條、鴻喜菇、紅蘿蔔、蒜末、白胡椒鹽、九層塔、豬肉末、蔥花、酒

蒜香蘆筍蝦義大利麵

滿滿的蒜味跟蝦味，讓整體簡單的義大利麵充滿海洋風味 淘氣還指定要一半交通造型義大利麵一半寬扁細義大利麵，還好不是指定要飯麵混搭😅

食材：義大利麵、蘆筍、雪白菇、大蒜、帶殼鮮蝦、鹽、羅勒香料

10分鐘上菜-蕃茄菇菇麵

累了一天，台北的天氣也慢慢轉涼，來碗熱呼呼營養滿分的蕃茄麵，馬上就能趨走疲勞 : ) 減肥中的女孩們，也可以吃飽飽XDD 配上我...

食材：牛番茄、秀珍菇(一般香菇也可以)、茼蒿、蒜末/辣椒末、月見雞蛋麵、鹽

茄子秀珍菇蔬食義大利直麵

蔬食義大利麵也可以很美味！經典的直麵、彩椒、秀珍菇蹦出爽口好滋味，色香味俱全的料理，讓人食指大動！ 歐洲之旅相關料理: https...

食材：多貝麗全麥義大利直麵、TDI西西里茄子醬、TDI普利亞橄欖油漬秀珍菇、茄子、雙色彩椒、煮麵水、芝麻葉、家樂福精選核桃油、鹽、胡椒、沙拉油

蕃茄肉醬義大利麵

煮義大利麵條很重要，不能煮太軟或太硬。如果經驗不足的話，建議還是先試吃。 我的蕃茄肉醬料理多加了小黃瓜及杏苞菇，讓肉醬汁的味道較清爽。

食材：義大利麵、絞肉、洋蔥、蒜、杏苞菇、西芹、小黃瓜、蕃茄醬、鹽、醬油、橄欖油

松阪豬菇菇蛋花麵《記憶中的味味麵》

剛下班 今天的晚餐又只有我跟爸媽3人 只要1把青菜+2顆蛋+3包麵，15分鐘， 不用餓太久 就可以享受熱騰騰的美味晚餐囉！

食材：味味麵（海鮮口味）、松阪豬、小白菜、袖珍菇、蛋

簡易肉醬義大利麵

微酸的口感，讓人食慾大開，一道大人、小孩都愛的料理

食材：義大利麵、市售紅醬罐頭、絞肉、洋蔥、蒜頭、玉米筍、鴻禧菇、義大利綜合香料、黑胡椒粒、鹽、起司粉

蔥香時蔬義大利麵便當

好久沒有做這道簡單的義大利麵~ 其實義大利麵是低gi的澱粉類，有時吃膩糙米、五穀白飯，偶爾主食改吃這個很不錯👍 當然蛋白質要有...

食材：義大利麵、蔥末（蔥白和蔥綠分開）、紅黃甜椒粒、杏包菇、醬料、玫瑰海鹽、無鹽奶油、黑胡椒粒

*低卡料理*菇菇清炒義大利麵

簡簡單單沒有任何醬料一樣很美味😊😊 粉絲團>>https://www.facebook.com/mrstienkitc...

食材：義大利麵、小番茄、義大利香料、九層塔、黑胡椒粒、雪白菇、鹽巴、蒜頭、洋蔥

蔥雞湯烏龍麵

最近溫差變化大 來碗清爽有暖胃的湯麵再幸福不過了 快速備料完成～ 一碗簡單的麵，有滿滿的營養唷。

食材：去骨帶皮雞腿肉、青蔥、玉米筍、金針菇、薑片、小磨坊蒜風味油、鹽巴、水、烏龍麵

菇菇橄欖油炒義大利麵

食材：香草葉子、管子義大利麵、有機小蕃茄、橄欖油、香菇 洋菇 草菇