10 道「花椰菜燉飯」食譜
干貝佐花椰菜五穀米燉飯
干貝佐花椰菜五穀米燉飯 fellisia
低卡高蛋白的干貝搭配上高纖的花椰菜、全穀類澱粉,想要維持身材就一定要吃飽又吃進健康! 追蹤我的lG#fifisculinarylab

食材:生干貝、熟五穀飯、洋蔥末、蒜末、高湯、花椰菜、鹽、胡椒、橄欖油

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鮭魚奶香花椰菜燉飯
鮭魚奶香花椰菜燉飯 榮鑫車業天才小廚娘❤️

食材:花椰菜、玉米粒、鮭魚、牛奶、黑胡椒、紅蘿蔔、高湯粉

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花椰菜鮭魚牛奶燉飯
花椰菜鮭魚牛奶燉飯 stu89114

食材:花椰菜(去莖、鮭魚、鮮奶油、雞湯、熟飯、黑胡椒、鹽

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  • 1 跟著做
【義式白花椰偽燉飯】白醬花椰菜派對小點
【義式白花椰偽燉飯】白醬花椰菜派對小點 潔西卡的美味筆記
利用吃了有飽足感又低醣量的白花椰菜來偽裝米飯是歐美最新潮流。煮好的料理,不論是一人一口當點心或是一人一碗當主食,都能吃的輕鬆低負擔...

食材:白花椰菜、綜合蔬菜、Prego普培根義大利麵白醬、帕馬森起士粉、黑胡椒粉、洋香菜葉末、鹽

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寶寶副食品「花椰菜燉飯」一次搞定 ♪
寶寶副食品「花椰菜燉飯」一次搞定 ♪ Popo Huang
簡單用小鍋一次搞定西式料理「花椰菜燉飯」♪ 花椰菜維生素C含量豐富,能有效預防感冒,提高免疫力。 更多美味料理請到~ Miss...

食材:花椰菜蕊、米、水

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咖喱花椰菜燉飯
咖喱花椰菜燉飯 Ting

食材:花椰菜、雞肉、咖哩塊、洋蔥、蒜、鮮味炒手、雞蛋、艾曼達起司絲

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微電鍋-花椰菜培根白醬燉飯
微電鍋-花椰菜培根白醬燉飯 anan2
用微電鍋煮的花椰菜白醬燉飯,簡單的租屋料理

食材:米、培根、牛奶、花椰菜、水、飛利浦微電鍋、義大利香料、雞粉

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[Hawk媽私房菜] 青花椰菜佐奶油燉飯
[Hawk媽私房菜] 青花椰菜佐奶油燉飯 Hawk媽
吃膩白飯或粥,就來個燉飯吧! 更多食譜:https://facebook.com/imbabyhawk

食材:白米、玉米、香菇、花椰菜、舞針菇、鹽、全脂牛奶、起司

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米蘭風鮮蝦花椰菜燉飯 513卡
米蘭風鮮蝦花椰菜燉飯 513卡 玩味廚男Eason
#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家:法國、義大利、西班牙、希...

食材:橄欖油、洋蔥切碎、義大利米、白花椰菜、番紅花絲、水、馬斯卡邦起司、帕瑪森起司、草蝦、大蒜拍碎、白酒、鹽

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咖哩花椰菜燉飯
咖哩花椰菜燉飯 牛頭牌 家的美味
綠花椰菜的營養價值相當高,其中含有豐富的鈣質且卡路里非常低,不過一般小朋友的接受度不高。現在,只要將濃郁香甜的咖哩與花椰菜搭配一起...

食材:白飯、綠花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、蒜頭、牛頭牌咖哩塊、黑胡椒、起司絲、水

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