15 道「舒肥雞胸」食譜
雞胸肉三明治(舒肥)
雞胸肉三明治(舒肥) 廚頭
現代人講求養生,雞胸肉也一直被視為低脂高蛋白質的聖品。 在一個美好的早晨給自己準備一份營養滿分的「雞胸肉三明治」吧。

食材:雞胸肉、Mozzarella起司、紅椒粉、小黃瓜、黑胡椒、牛番茄、義大利綜合香料、吐司、橄欖油、奶油

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不用舒肥機也很軟嫩多汁雞胸肉
不用舒肥機也很軟嫩多汁雞胸肉 深夜飯桌
不用舒肥機也很軟嫩多汁雞胸肉 掌握醃料比例跟時間,就可以天天吃好吃雞胸肉

食材:雞胸肉2片、水、鹽、糖、蒜碎、洋蔥塊、香料、月桂葉、油、酒

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舒肥嫩”雞胸肉
舒肥嫩”雞胸肉 鴨鴨
鮮嫩雞胸”不乾澀

食材:土雞雞胸、義式香料、鹽、蒜頭

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電鍋舒肥雞胸肉
電鍋舒肥雞胸肉 木頭豬
真空低溫烹調法,在台灣又稱舒肥法,可以較大限度保留食材的營養及口感,做法為隔絕水後以50-80度水均勻使食材受熱,這裡使用溫控開關...

食材:去皮雞胸肉、任意胡椒鹽、任意精鹽

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舒肥雞胸
舒肥雞胸 Chia-hui Yu
舒肥雞胸絲拌入杏鲍菇, 直接吃或拌麵吃都好吃!

食材:雞胸肉、杏鲍菇、香菜、鹽、胡椒、香油

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南僑讚岐-舒肥雞胸芝麻葉佐水波蛋義大利麵
南僑讚岐-舒肥雞胸芝麻葉佐水波蛋義大利麵 南僑讚岐急凍熟麵
【地中海料理】地中海傳統飲食方式,掌握「高纖、富含多酚、抗氧化」的原則,透過減少紅肉攝取,以橄欖油為油脂主要來源   ➤雞蛋及雞胸...

食材:南僑讚岐急凍熟麵-皇家義大利麵、雞胸肉、鹽、蛋、胡椒、芝麻葉、蒜片、迷迭香

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舒肥雞胸
舒肥雞胸 蔣龐嚴選

食材:雞胸、開水、食鹽、蒙特婁雞肉香料

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舒肥雞胸肉 沒人告訴你的真相
舒肥雞胸肉 沒人告訴你的真相 徐大叔
影音食譜:https://youtu.be/3SnvZIaise4 我們用舒肥機,用雞胸肉來用不同的溫度及時間來做的實驗

食材:去骨去皮的雞胸肉

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舒肥雞胸-在家做
舒肥雞胸-在家做 野犬
突然發現周圍很多朋友都在對抗地心引力紛紛吃起「健康餐」,看這些朋友雖有決心卻吃的不甚歡喜,決定再來細述一下好吃又便宜的低溫水煮雞胸...

食材:去皮雞胸、鹽、胡椒、薑黃粉、香草、柳橙

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舒肥 雞胸肉
舒肥 雞胸肉 wew351
本食譜是先醃,後舒肥,再煎。 63度C,60分鐘 口感不柴,雞肉多汁,有點淡淡的檸檬味 可以不用煎喔~

食材:雞胸肉、半顆檸檬、舒肥機、米酒、耐高溫夾鏈袋、鹽巴、平底鍋、橄欖油

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低溫舒肥雞胸肉
低溫舒肥雞胸肉 chun手作料理食堂
肉類含蛋白質至少1天1碗,用雞胸肉試試。買到耐熱200度矽膠密封袋比較厚,可重復使用。低溫舒肥料理試試看?

食材:雞胸肉、自製鹽麴、胡椒粉、(愛料理市集)方形矽膠密封袋

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高蛋白「舒肥雞胸薯餅大滿足沙拉」400卡
高蛋白「舒肥雞胸薯餅大滿足沙拉」400卡 妮可小姐-創意重訓料理-
減脂期偶爾要對自己好一點 想吃麥當勞的薯餅很久了嗎? 沒關係,我們自己煮🤗 . 好市多有賣現成的冷凍薯餅 直接加熱就行了 . 妮可...

食材:卜峰雞胸肉、美生菜、希臘優格、蜂蜜、CAVENDISH薯餅(好市多、水煮蛋

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生酮版舒肥法雞胸肉沙拉罐
生酮版舒肥法雞胸肉沙拉罐 小翎的生酮飲食實驗室
最近流行輕食的沙拉罐,大多數都是加了義大利麵,好看好吃但生酮飲食者不能碰。 特別改良了一下讓生酮飲食者也能趕個流行嚐個鮮。 製...

食材:500ml梅森杯、有機乾燥義大利香料、有機冷壓初榨橄欖油、海鹽、有機義大利風味冷壓初榨橄欖油、酪梨切片、雞胸肉、蘿蔓生菜、牛番茄

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舒肥法嫩煎雞胸
舒肥法嫩煎雞胸 租屋料理族*杜
你看看你看看這個剖面!粉嫩粉嫩der 原本完全不吃雞胸的我,可以嗑掉一整塊耶~ 雖然沒有專業的器具也可以有80%的成效呢~ (在這...

食材:雞胸肉、醃料

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舒肥雞胸佐芒果莎莎醬
舒肥雞胸佐芒果莎莎醬 Chloé Cookin'Fun
又到了夏天盛產芒果的季節,那就來做道清爽可口的芒果莎莎醬!可以單吃或搭配麵包、餅乾或涼拌肉類,都很適合!我這次是使用舒肥機來試做舒...

食材:雞胸肉、愛文芒果、洋蔥、小黃瓜、紅椒、檸檬汁、初榨橄欖油、鹽、黑胡椒、巴沙米可醋、黑橄欖(非必要)

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