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威靈頓塔香鮭魚排
小磨坊取材自英國名菜威靈頓牛排，以富含優質蛋白的鮭魚擔當主角，使用千張豆皮取代酥皮包覆在外，熱量低卻不減酥脆口感，搭配上牽絲乳酪蔬菜，再...
食材：鮭魚排、洋蔥、蘑菇、紅蘿蔔、青花菜、冷凍乳酪絲、千張豆皮(豆紙)、玫瑰鹽、研磨黑胡椒、金黃蒜油、香蒜九層塔
腐竹皮
1,580 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「腐竹皮」的零失敗食譜
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【全素】五色蓋麵
scorpior今天心情不錯，來一份色彩豐富的午餐吧～
食材：乾麵條、香油、水、好湯頭、鹽、敏豆、玉米筍、紅蘿蔔、乾香菇、腐竹 (乾豆皮)、太白粉
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福袋烏龍麵 | 短練習
Yi Chen 辰移時間的孕育，練習的目的：關於《短練習》 https://vocus.cc/article/66e8373dfd89780001bc...
食材：紅蘿蔔、白蘿蔔、豆皮、黃豆芽、烏龍麵、味精、臺灣嘉釀-黑豆蔭油、鹽、胡麻油、水
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香辣滷雞腿豆皮 / 便當菜
Amy's Kitchen雞腿不能換駕照，但可以當便當菜，滷雞腿簡單煮又下飯，可以試試。
食材：棒棒腿、生豆皮、小磨坊萬用滷包、老薑片、蒜頭、辣椒、辣豆瓣醬、醬油或素蠔油、水
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麻油米血
En自己不太能吃麻油很容易上火，但隨著年齡增長，體質改變，某天天冷簡單在全聯買了一瓶麻油，家中本來就有料理酒，並還有剩薑片，跑到食品賣...
食材：超市麻油、米血-千萬別買超市的會有蟑螂味、山東大白菜、料理酒、蛋、薑片、豆皮、水、鮮味炒手
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藥膳蔬食火鍋
Vege Green藥膳風味的湯頭就是藥膳材料包 可以購得的食材場所是 中藥行 超市 大賣場 或迪化街等中藥材料街 每一大包約有五小包 家用...
食材：南瓜、高麗菜、木耳、玉米筍、豆皮、菇類、冬粉、素食高湯
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瓜子肉燥荷包蛋
Ann Ann很適合喜歡吃甜的瘦肉燥的人，小朋友也很適合。煎個荷包蛋下去配，超好吃。
食材：絞肉、脆瓜小罐、醬油膏、醬油、糖、蒜頭、豆皮
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腐皮羊肉煲
野犬一直想煮羊肉煲，但帶皮羊肉不容易買，託朋友賣到入手，趕快來試試。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.ne...
食材：帶皮羊肉、薑片、大蔥、冰糖、豆腐乳、紹興酒、醬油2大匙 蠔油、蠔油、大乾香菇、胡蘿蔔、小茴香 陳皮2片、陳皮、桂皮捲、八角、草果、乾豆皮卷
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香酥腐皮燴四季
Zoe Liao香酥的豆包也能配上青脆的四季豆 下飯又不油膩喔！
食材：豆包、香菇、米酒、四季豆、醬油、豬絞肉、胡椒粉、蒜末、太白粉、紅辣椒、鹽
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千張餛飩
Doris紀錄媽媽的味道減醣生活啟動，千張是很棒的食材，這次用之前包小籠包的餡料包成千張餛飩，一樣簡單好吃。
食材：豬後腿肉絲、蔥花、薑末、鹽巴、鮮味炒手、白胡椒粉、麻油、米酒、蛋、千張皮
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紅蘿蔔豬肉千張雲吞/豆皮餛飩
潔西卡的家常美味今天用紅蘿蔔末與豬絞肉來做成紅蘿蔔千張雲吞。用食物調理機來做餡料不到5分鐘就能完成。沒有食物調理機的也可以趕緊去敗一台來減輕廚房工...
食材：豬豬肉、紅蘿蔔、蔥花、薑、醬油、柴魚粉、香油、鹽、白胡椒粉、水、米酒
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青椒炒豆皮絲 蔬食 素食 vegan
cocomailtw這道青椒炒豆皮絲是一道輕盈爽口的蔬食料理，適合素食者食用。豆皮富含膳食纖維和蛋白質，而青椒含有豐富的維生素C和鈣質，綜合營養價值極...
食材：青椒、豆皮、醬油、素沙茶醬、鹽巴
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南洋魚頭叻沙鍋
小野在天氣轉涼的夜晚，最適合來上一碗特別風味的魚頭叻沙鍋！
食材：內門阿隆師沙鍋魚頭、洋蔥、青蔥、蒜頭、叻沙醬、椰奶、豆腐、豆皮、木瓜、蔬菜
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吻仔魚豆皮壽司（S&B柚子青辣椒醬）
熊主婦料理手帳說到日式料理就一定會想到壽司，本次使用S&B 柚子青辣椒醬拌飯製作稻荷壽司，把台灣吻仔魚煎至脆脆口感簡單拌上S&B...
食材：熱白飯、豆皮、S&B 柚子青辣椒醬、吻仔魚、奶油、醬油、鹽、糖
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生酮食譜|麵包蝦|生酮麵包|生酮千張鹹點
米林香&黃正宜低卡餐利用鹹麥麩皮吐司取代一般麵包蝦中的白吐司降低熱量，變成生酮也可以吃的麵包蝦，並用千張豆皮包在最外層再拿去氣炸的方式來達到類似油炸的...
食材：米林香|鹹麥麩皮吐司|生酮、米林香|義式辣雞肉丸|生酮、米林香|千島醬|生酮、蝦仁、千張豆皮、洋蔥粉
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炒高麗菜
大坪國小料理王清脆香甜的口感與味道，再加上紅蘿蔔與花椰菜點綴，色香味俱全
食材：高麗菜、蒜頭、紅蘿蔔、花椰菜、濕豆皮、辣椒
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腐皮蛋餅捲（1）
helen hsieh市場豆腐攤的老闆娘建議：可用「生豆皮」取代冷凍餅皮，捲入培根後，煎熟食用。
食材：生豆腐皮、冷凍餅皮、雞蛋、蔥花、胡椒鹽、醬油膏
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菇菇番茄湯
苦瓜炒海膽佐番茄醬口味較清淡的湯。
食材：牛番茄、金針菇、醬油、蒜頭、鹽、木耳、糖、豆皮、蔥、水
